Cítite sa zle po cheat day (zdravie, výživa, stravovanie)
Dobrý deň, dnes som mal veľký cheat day a naozaj som jedol, ochorel som natoľko, že sa ťažko hýbem bez toho, aby som zvracal, je to normálne, že sa môžete dostať z poškodenia? Mám to odteraz prestať robiť? Tiež som stále neplnoletý a stále rastie. LG Angelina
3 odpovede
Áno, poznám ten pocit, keď som mával nadmerné cheatové dni raz za 2 týždne.
Ak to preženiete tak, že vám je zle, mali by ste jesť buď menej, alebo, čo momentálne robím, stačí dať si malé cheat jedlo každé 1-2 dni, pokiaľ neprekročíte cieľovú hodnotu kalórií.
mali by ste jesť len normálne a nerobiť odyseu medzi hladom a rýchlym občerstvením. potom sa váš metabolizmus tiež vráti späť do rovnováhy.
mali by ste pribrať 9 kg. potom ideálna váha.
To samozrejme spôsobuje škody
podobné otázky
Dobrý deň, vždy sa hovorí, že po cheat day je voda skladovaná v /! Po podvádzaní som pribral 4 kilá, kedy tie 4 kilá opäť zmiznú, ako dlho to trvá?.
Pred pár dňami som podvádzal deň a dosť mi to spevnilo telo. Na druhý deň som mala trochu opuchnutú tvár a trochu aj nohy, ale dosť stvrdnuté. Moje nohy sú stále tvrdé, takže aj moje nohavice sú oveľa pevnejšie, čo s tým môžem urobiť?
Je možné mať cheat day raz týždenne pri nízkosacharidovej diéte? IBA trochu rýchleho občerstvenia a žiadne sladkosti ! (Hranolky, vyprážané kuracie mäso a pár omáčok)
Dobrý deň, svojej strave (počítaniu kalórií) a nutričným hodnotám sa venujem už mesiace, teraz som na 15% telesného tuku jedli. Moja otázka teraz znie, či z toho priberiem? Po cheat day je strava opäť prísne sledovaná .
Stravujem sa celkom dobre a chodím každý deň do posilňovne. Chcel som sa opýtať, či je v poriadku mať cheat day raz za mesiac alebo by som sa mal úplne vyhnúť fastfoodu ?
Hej, od včerajšieho rána ma škriabalo v krku a vždy, keď ľahko zakašlem, skoro zvraciam a je mi zle.
Mám strach z vracania, takže teraz vôbec nekašlem, aj keď ma to zbaví škrabania. Vie niekto, čo to je a čo sa s tým dá robiť? Inak som v pohode
Dnes som vypil veľa alkoholu, je mi teraz totálne zle, nechce sa mi zvracať, stále tu mám otvorené pivo, ale bojím sa, že budem musieť pľuvať. Som úplne opitý:( Je mi zle, mama hovorí, že by som si mal dať posledné pivo:( Som chorý, chystám sa zvracať, čo mám robiť, nechcem zvracať:(
Držím diétu asi 2 mesiace a schudla som takmer 10 kíl. Navyše, nikdy som nemal cheat day. Mám kalorický deficit 1400 kcal. Cez deň si chcem urobiť kdeficit, aby som nepriberal. Koľko by to malo byť?
Práve som napísal otázku, keď som vypil dve fľaše Jacky a tri krátke slamky80 Bolo mi zle, teraz som ležal na bruchu a bez sračiek sa neviem otočiť ani postaviť, nemôžem sa pohnúť, cítim, akoby sa mi zastavilo srdce a veľmi ťažko dýcham, zavolajte pohotovostného lekára?
Hej, chceli by ste vedieť, či by nebolo rozumnejšie rozdeliť si cheat day cez týždeň, aby ste mali lepšiu distribúciu jedla? Ja robím cheat day už 2-3 mesiace a väčšinou v ten deň jem vždy to isté. (1 vrecúško s čipsami, 1,5 litra coly a sem tam pár ďalších pochutín) Teraz by ma zaujímalo, či je inteligentnejšie, keď napríklad vrecúško s čipsami zjem celý týždeň, takže každý deň trošku alebo aj fľašu Každý deň pite colu s pohárom. Myslím tým, že nakoniec aj tak vypijem iba fľašu coly a zjem vrece chipsov.
Ahoj, chlapci, momentálne som vo fáze stravovania, tiež pravidelne cvičím a rozhodol som sa, že urobím cheat day raz týždenne, aby ste mohli zjesť všetko rýchle občerstvenie atď. Z videa na YouTube som videl, že existuje väčšia motivácia a potom sa nevzdáš a prejdeš stravou niekoľko mesiacov s piatkom raz týždenne, čo si myslíš, že to robí hustejšie alebo nie je zlé, keď si raz týždenne dopraješ to, čo chceš jesť ?
Čo si mám kúpiť? Už tam dlho nebol.