Cítite sa plní Môžete to urobiť po tom, čo zjete príliš veľa Wunderweibu
Jedli ste príliš veľa a teraz sa cítite plní? Vieme, čo s tým môžete urobiť.
Všetci to poznáme: jedlo môže chutiť tak dobre, že nemôžete prestať hodovať, hoci si už dlho nasýtený. Výsledkom je pocit sýtosti, ktorý je viac ako nepríjemný. Tento jav sa koniec koncov vyskytuje obzvlášť často Príležitosti ako svadby, narodeniny alebo cez sviatky - a bolo by viac ako nepríjemné upadnúť po večeri do stravovacej kómy a vynechať zvyšok večierku ... Našťastie existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, ak ste toho zjedli príliš veľa: Tu je náš Tipy, ako sa rýchlo zbaviť nafúknutého pocitu.
Príliš veľa jesť: zostať v pohybe pomáha
Aj keď po večeri volá gauč: starý dobrý Tráviaca prechádzka nie je fáma! Pohyb pri chôdzi súčasne podporuje pohyb žalúdka a čriev a zvyčajne veľmi rýchlo pomôže, aby pocit plnosti zmizol alebo ho aspoň znížil na znesiteľnú úroveň.
Proti pocitom plnosti pomáhajú brušné masáže
Brušné masáže pomáhajú aj dospelým, ktorí jedli príliš veľa alebo trpia plynmi. Najlepšie žalúdok v smere hodinových ručičiek krúživými pohybmi Masírujte jemne a potom striedavo rukami dole zo žalúdka pomaly hladiť žalúdok.
Mýtus alebo nie: Pomáha tráviaca pálenka po prejedaní?
Tento mýtus pretrváva ... Možno preto, že to nie je zlé, vždy jeden dobrý dôvod pre malé pálenky po príjemnom jedle mať. Ale: veda a lekári sa zhodujú, že každá forma Alkohol sťažuje trávenie a nemá žiadne pozitívne účinky po nadmernom zjedení. Smutná pravda: čím viac alkoholu, tým horšie trávenie. Cigareta potom môže naopak viesť k nepríjemnému páleniu záhy.
Jedzte príliš veľa: správny nápoj a správne bylinky
Pitie stojatej vody počas jedla vám môže pomôcť, ale môžu vám pomôcť aj niektoré bylinné čaje: Peppermint, fenikel, rasca a aníz podporujú žalúdok a črevá a sú obzvlášť účinné proti plynatosti. Tieto bylinky ako korenie v jedle nielenže chutia, môžu aj Zabráňte tiež nadúvaniu.
Počas jedla je po jedle
Malý hrot s veľkým nárazom: Jedzte pomaly! Občas a pri určitých príležitostiach si musíte dovoliť zaplniť žalúdok ... Nezabudnite jesť pomaly a opatrne žuť To je polovica úspechu, aby ste sa po jedle necítili nepríjemne plní, pretože opatrné žuvanie si vyžaduje veľa práce od žalúdka a čriev.
Pocit sýtosti - úplne bežné po nadmernom jedle, ale ...
Pocit plnosti je samozrejme úplne normálny, keď ste zjedli príliš veľa, ale nemali by ste svoje telo neustále zaťažovať viac gurmánskym jedlom, ako zvládne. Z dlhodobého hľadiska je to nielen nepríjemné kvôli neustálemu pocitu plnosti, ale aj nezdravé z dlhodobého hľadiska pre celé telo.
Ktokoľvek, kto často trpí pocitom plnosti alebo dokonca bolesti žalúdka alebo čriev bez toho, aby zvlášť jedol, by mal navštíviť lekára a nechajte sa odhlásiť. Pretože príčinou môže byť nadúvanie, bolesti plynu a brucha, ktoré sa vyskytujú bez ohľadu na prejedanie Indikácia gastrointestinálneho ochorenia byť.