Citlivosť na kofeín
Prehľad
Mnoho ľudí konzumuje kofeín denne, aby zvýšilo pozornosť a zvýšilo svoju energiu, aj keď pre niektorých môže mať tento stimulant vedľajšie účinky. Citlivosť na kofeín je stav, ktorý zahŕňa príznaky ako úzkosť alebo podráždenosť.
Závažnosť príznakov citlivosti na kofeín sa môže líšiť od človeka k človeku. Niektorí ľudia sú mimoriadne citliví aj na malé množstvo kávy a iní môžu bez problémov požiť veľké množstvo rovnakého nápoja. Kofeín je obsiahnutý v káve, čiernom a zelenom čaji a iných výrobkoch (napr. Kolové nápoje).
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Príznaky citlivosti na kofeín
Najbežnejšími príznakmi citlivosti na kofeín sú úzkosť a podráždenosť. Líšia sa intenzitou v závislosti od osoby. Medzi ďalšie závažnejšie prejavy patria svalové kŕče, búšenie srdca a nevoľnosť. Bolesti hlavy sú ďalším častým znakom citlivosti na kofeín.
Aj keď je káva stimulantom, niektorí ľudia sa sťažujú, že sa po konzumácii kávy alebo kofeínových výrobkov cítia unavení. Kofeín môže tiež ovplyvniť kvalitu spánku a spôsobiť nespavosť.
Zatiaľ čo citlivosť na kofeín je medzi ľuďmi úplne bežná a často spôsobuje len mierne príznaky, u niektorých ľudí sa prejavia závažné prejavy a závažné vedľajšie účinky už po konzumácii malého množstva kávy - patria do kategórie ľudí s intoleranciou na kofeín.
Neznášanlivosť na kofeín zahŕňa všetky príznaky citlivosti na kofeín, ale prejavuje sa zvýšenou závažnosťou. Intolerancia kofeínu niekedy zahŕňa príznaky ako vyrážky a záchvaty.
Otrava kofeínom je ďalším pomerne častým príznakom citlivosti na kofeín. Tento stav je spojený so zvýšeným príjmom kofeínu v krátkom časovom období. 250 ml kávy skonzumovanej do 2 hodín môže často viesť k otrave kofeínom. Intoxikácia kofeínom zahŕňa príznaky podobné citlivosti alebo intolerancii na kofeín.
Ľudia, ktorí nepijú pravidelne kávu alebo kofeínové nápoje, majú väčšiu pravdepodobnosť výskytu príznakov citlivosti na kofeín. Medzi ďalšie faktory, ktoré môžu prispievať k zvýšenému riziku citlivosti na kofeín, patrí stres, zvýšená telesná hmotnosť a fajčenie. Navyše u tých, u ktorých bola diagnostikovaná nervová porucha, je vyššia pravdepodobnosť, že pocítia citlivosť na kofeín. Muži majú tendenciu mať vyššie riziko citlivosti na kofeín ako ženy.
Najlepším spôsobom, ako liečiť citlivosť na kofeín, je znížiť alebo vylúčiť kofeín z vašej stravy. Mnoho výrobkov, ako je čokoláda, čaj, káva, džúsy z koly a veľa dezertov, obsahuje kofeín. Väčšina energetických nápojov je založená na vysokej hladine kofeínu ako stimulanta. Aj káva bez kofeínu a zelený čaj môžu obsahovať malé množstvo kofeínu, čo je dosť významné na to, aby ľudia s citlivosťou na kofeín mohli spozorovať príznaky tohto ochorenia.