Citrónová detoxikačná diéta, recept, ktorý skutočne funguje
Odkedy bola Beyonce Knowles spájaná s diétou Lemon Detox, vzrástol záujem o tento konkrétny program. Zistite všetko o citrónovej detoxikačnej diéte.
Odkedy bola Beyonce Knowles spájaná s diétou Lemon Detox, vzrástol záujem o tento konkrétny program. Táto detoxikačná diéta známa tiež ako Master Cleanse je tu už asi 50 rokov a zaznamenala odchýlky vo svojom recepte a harmonograme. Jeho účinnosť pri odbúravaní toxínov nahromadených v tele, súčasne s chudnutím za krátky čas, z neho urobila obľúbenú voľbu pre jarný/letný detox.
Preskúmanie detoxikačného programu Master Cleanse
Diéta Lemonade Detox sa stala najskôr neúčinnou, čo bolo čudné, keď ju jej tvorca Staley Burroughs odporučil na liečenie žalúdočných vredov. Vo svojej knihe „The Master Cleanser *“ ďalej zdieľa, ako prišiel k testovaniu stravy Master Cleanse na trojročnom pacientovi.
Aj keď existujú pochybnosti o pravdivosti tvrdenia Stanleyho Burroughsa o účinnosti diéty Lemon Detox, v priebehu rokov sa preukázali jej efektívnosť. Naposledy vyšla práca Toma Woloshyna s názvom The Master Cleanse Experience, ktorú vydalo vydavateľstvo Ulysses Press v roku 2009. Táto kniha stručne uvádza skúsenosti Woloshyna s poskytovaním poradenstva o programe Master Cleanse a okrem iných informácií poskytuje aj zdravie, ktoré zahŕňa lepší spánok, pozitívnejší výhľad, duševnú čistotu a uvoľnenie závislosti. Odporúča preto viesť denník na sledovanie vývoja udalostí ako referenciu pre budúce použitie, keď sa program obnoví druhýkrát alebo dokonca niekoľkokrát.
Master Cleanse funguje na princípe, že aby bolo možné vyriešiť chorobu, je potrebné vykonať očistu. Zjednodušenie a náprava porúch prostredníctvom tohto procesu je v skutočnosti spôsob nápravy akejkoľvek choroby. Vývoj v oblasti výživy a vedy jasne identifikoval nedostatočnú stravu, negatívne mentálne postoje a neprimerané cvičenie ako faktory, ktoré vytvárajú podmienky pre akumuláciu toxínov v priebehu času. Preto Master Cleanse nie je samoúčelný. Je to vlastne iba koniec dlhého reťazca zdravých rozhodnutí pre tých, ktorí sa chcú tejto úlohy chopiť. Udržiavanie zdravej výživy, pravidelné cvičenie a znižovanie stresu sú nevyhnutné pre udržanie ziskov, ktoré môže Master Cleanse ponúknuť.
Sebazaprenie v prospech procesu
Prejsť detoxikačnou stravou je ako pripraviť sa na maratón. Je potrebné mať vždy na pamäti ciele, alebo sa rýchlo vzdáte, obeť vlastných pochybností. Tom Woloshyn ponúka túto očarujúcu perspektívu, keď povzbudzuje tých, ktorí to robia prvýkrát, ktorí sa chcú ujať úlohy absolvovať program Master Cleanse, až príliš dobre a priamo poznať vedľajšie účinky. Definovanie výsledku po identifikácii východiskovej polohy a to, čo chcete dosiahnuť, je ďalším krokom k splneniu cieľa, ktorý ste si stanovili.
Podľa Woloshyna sa niektorí ľudia pripravujú pred detoxikáciou prijatím vegetariánskej stravy. Je to pre organizmus menej stresujúce a uľahčuje to prechod na Master Cleanse. Pre tých, ktorí pravidelne konzumujú kávu alebo sýtené nápoje, sa odporúča postupné znižovanie spotreby, ako aj konzumácia kyseliny pantoténovej (vitamín B5), ktorá má pomôcť zabrániť vzniku bolesti hlavy v dôsledku vzdania sa kávy.
Tí, ktorí podstúpili transplantáciu orgánov, ako aj tí, ktorí užívajú imunosupresívne lieky, nemôžu postiť. Woloshyn varuje, že čistenie stimuluje imunitný systém a pri účinnej inhibícii účinkov liekov bude táto kombinácia s najväčšou pravdepodobnosťou viesť k odmietnutiu transplantátu telom.
Ako na to Master Cleanse detoxikácia
Diéta Lemon Detox je očistný program a iba podporuje konzumáciu limonády vyrobenej z nasledujúcich zložiek: citrón, čistý javorový sirup (surový med), červené kajenské korenie a voda, a to minimálne na desať dní.
Na vytvorenie zmesi zmiešajte ingrediencie v množstve predpísanom Burroughsom a počas dňa vypite minimálne šesť až dvanásť pohárov zmesi. Limonádu pite vždy, keď pocítite hlad.
Preháňadlo by sa malo užívať ráno a večer. Možné je aj použitie slanej vody (soľ nikdy predtým) namiesto ranného preháňadla. Uistite sa však, že máte minimálne tri pohyby čriev denne. Tým sa zabezpečí úplné odstránenie zvyškov nahromadených na črevných stenách.
Limonádu Master Cleanse si doprajte vždy iba čerstvú a nepodliehajte jej mikrovlnným ošetreniam, pretože tak znížite jej účinnosť. Každý úspešný deň sa pomaly prekonáva psychologická potreba jesť, čo dodáva sebavedomie a pocit kontroly, čo motivuje stravníka.
Dokončenie programu Master Cleanse je rovnako dôležité ako jeho spustenie. Prvý deň po pôste, ihneď po ukončení programu, pomaly do stravy pridávajte pomarančový džús. Na druhý deň si predstavíte polievky a prívarky. Tretí deň držte diétu zo surového ovocia a zeleniny. Dávajte pozor, aby ste nejedli príliš veľa alebo príliš rýchlo a nepite veľa vody. Pomaly sa vráťte k bežnej strave a vyhýbajte sa mäsu, rybám, mlieku a vajciam.
Po dokončení programu Master Cleanse je žiaduce jesť múdro. Zisky z diéty Master Cleanse určite poskytnú pevný základ pre zmenu starých návykov a začatie života bez chorôb.
Recept na limonádu
Originálny recept Stanleyho Burroughsa priniesol fantastické výsledky už 50 rokov. Niektoré však podporili zmeny pôvodného receptu. Problém s týmto usporiadaním je, že to dokázali bez toho, aby pochopili, prečo pôvodné ingrediencie fungujú. Pretože Master Cleanse je v podstate pôst s džúsom, pridanie koktailov, kapsúl kajenského korenia a proteínového prášku v snahe zvýšiť jeho účinnosť je sebadeštruktívne, pretože znižuje účinnosť stravy.
Cieľom programu je dať tráviacemu traktu desať dní dovolenky, takže pridanie vecí na trávenie neprispieva k cieľu diéty. Stanley Burroughs v skutočnosti odrádza od príjmu doplnkov a vitamínov počas programu, pretože to narúša vylučovací systém tela. Prírodné zdroje vitamínov a minerálov, ktoré sa už nachádzajú v citróne a javorovom sirupe, navyše poskytujú všetko, čo telo počas detoxikačného programu potrebuje.
Medzi ďalšie zmeny patria chyby v pomere vody zmenou pôvodnej receptúry a zriedením. Táto zmena ovplyvňuje účel najmenej šiestich nápojov denne, pretože ide o väčšie množstvo vody, ako je potrebné. Je lepšie mať na pamäti, že variácie v procese a najmä v receptúre neprinesú výsledky, ktoré sa pôvodne prejavili u mnohých z tých, ktorí striktne dodržiavali pôvodný program Master Cleanse a pôvodný recept na limonádu.
Toto je detoxikačný recept, ktorý ponúka kniha Stanleyho Burrougha na jednu porciu:
- 2 (polievkové lyžice) citrónovej alebo limetkovej šťavy
- 2 (veľké polievkové lyžice) čistého javorového sirupu alebo surového medu - odporúčame med; Okolo javorového sirupu sa vedú ďalšie kontroverzie a navyše ide o dovážaný výrobok
- 1/10 čajovej lyžičky kajenského korenia
- 285 - 300 ml vody (podľa možnosti ohrievaná alebo chladená)
Pre tých, ktorí si nemôžu vychutnať limonádu, ponúka Tom túto alternatívu:
- 1. Rovnaké diely citrónovej šťavy a javorového sirupu zmiešajte ako koncentrát v tmavej nádobe. Zmes udržiavajte v chlade
- 2. Pripravte si dostatok koncentrátu tak dlho, kým nemôžete pripraviť čerstvú limonádu.
- 3. Kedykoľvek si dáte pohár limonády, odmerajte 4 veľké lyžice zmesi do pohára.
- 4. Pridajte vodu a kajenské korenie, premiešajte a vypite. Javorový sirup uchováva citrónovú šťavu a zabraňuje oxidácii vitamínu C a enzýmov.
Tom Woloshyn s potešením spomínal na poznámky Stanleyho Burrougha. Hovorilo sa o ňom, že často opakuje vetu, ktorú technológia opakuje pri pokynoch pre frustrovaných klientov: „Keď zlyhajú všetky ostatné, postupujte podľa pokynov.“ Aby ste si zaistili úspech a vyskúšali výhody diéty Master Cleanse Detox, je nevyhnutné, aby ste pochopili, ako správne postupovať podľa programu. Sväté hľadanie toho, čo bolo predpísané, je prvým krokom v tomto smere.
Chceli by ste sa dozvedieť viac podrobností o ďalšom detoxikačnom programe? Zaregistrujte sa tu vyplnením formulára.