Citrónová diéta, ako zhodiť ZDRAVÝCH desať kilogramov za menej ako tri týždne! Kanál D Rumunsko

Citrónová kúra trvá 16 dní, počas ktorých odborníci tvrdia, že telo stratí až 10 kilogramov.

kilogramov

Aby režim skutočne fungoval, musíte dodržiavať nasledujúcich šesť pravidiel:

Pravidlo 2: Zvýšte príjem vitamínu C.
Špecialisti odporúčajú, aby počas diéty s citrónom bolo do dennej stravy zaradených päť porcií zeleniny a ovocia denne.

Pravidlo 3: Znížte hladinu cukru v krvi
Na prípravu všetkých jedál, ktoré to umožňujú, použite citrónovú šťavu. Zároveň sa rozhodnite pre potraviny s nízkym glykemickým indexom, ako sú chlieb, ryža a celozrnné výrobky, zelenina a biele mäso. Spotrebuje tiež veľa vlákniny.

Pravidlo 4: Konzumujte čo najmenej sladkostí
Najlepšie by bolo obmedziť konzumáciu sladkostí tak počas diéty. Ideálnym dezertom môže byť zrelé ovocie, orechy, mandle a med.