Test hula hoop; Odporúčania (1220) FITFORBEACH

Napísané

hula

Najčítanejšie

Posledná aktualizácia: 20. augusta 2020

Náš prístup

Hula hoop určite poznáte z detstva. Môže však dokázať oveľa viac, ako len unavené krúženie bokmi. V skutočnosti sa dá použiť ako športové zariadenie a spôsobuje tak chudnutie, spevnenie svalov a napnutie tkaniva na žalúdku. Chudnutie je dokonca zábavné!

Náš test veľkých hula hoopov 2020 by vám mal pomôcť pri prehľade veľkého výberu hula hoopov a hľadaní najlepšej pneumatiky pre vás. Tu porovnávame fitness obruče, gymnastiku a obruče pre tanečné obruče, masážne kruhy pre obruče, mini a izolačné obruče a detské obruče, aby vám bolo rozhodnutie o kúpe čo najjednoduchšie.

základné informácie v skratke

  • Ako súčasť športového náradia na holistický fitnes tréning môžete pomocou hula hoop hravo schudnúť. Spôsobuje chudnutie, posilňovanie svalov chrbta a paží, aktiváciu brušných a sedacích svalov, napínanie tkaniva na žalúdku a oveľa viac.
  • Základné sa rozlišuje medzi fitnesovými obručami, gymnastickými a tanečnými obručami, masážnymi obručami, mini a izolačnými kruhmi a detskými kruhmi.
  • Čím je hula hoop väčšia a ťažšia, tým ľahšie je hula hoop.

Test hula hoopov: obľúbené redakcie

Najlepšia hula hoop s váhami

Mture Hula Hoop kombinuje šport a zábavu v jednom prístroji. Mture Hula Hoop je ideálne riešenie ako fitnes zariadenie na redukciu hmotnosti vďaka integrovaným 1,2 kg závažiam. Hula Hoop, ktorý je možné rozobrať na 8 častí, je pokrytý penou, aby bolo možné každodenné cvičenie vykonávať čo najpohodlnejšie.

Integrované závažia posilňujú a napínajú svaly tela a podporujú krvný obeh v tkanive. Pravidelné tréningy s hákom Mture Hula Hoop podporujú mobilitu a držanie tela. Hula Hoop je možné demontovať, ľahko prepravovať a športové a fitnes vybavenie tak ponúka flexibilitu pri individuálnom tréningu bez ohľadu na čas a miesto.

Najlepšia hula hoop pre deti

Tento hula hoop sa skladá z ôsmich jednotlivých častí v rôznych farbách ružovej, žltej, zelenej a oranžovej. Vďaka jednotlivým častiam je pneumatika nastaviteľná od priemeru 60 do 90 cm a dá sa individuálne prispôsobiť veľkosti vášho dieťaťa a dokonca s ním rásť.

Farebná hula hoop je nielen skvelá zábava pre deti, ale môže im tiež pomôcť zlepšiť koordináciu. Hmotnosť pneumatiky je 422 g a výrobca ponúka záruku 24 mesiacov.

Najlepšia drevená hula hoop

Tento hula hoop od Sport Tec je vyrobený z dreva klasickým spôsobom a nemal by chýbať v žiadnej športovej hale. Je k dispozícii v troch rôznych verziách s priemermi 60 cm, 70 cm alebo 80 cm, a preto je vhodný pre deti i dospelých.

Drevo je veľmi stabilné a pružné. Je tiež niekoľkokrát lepený, jemne brúsený a dostatočne robustný na rôzne cviky alebo hry. Najmenší hula hoop váži 280 g, stredný 340 g a najväčší 360 g.

Najlepšie hula hoop s masážnymi hrotmi

Vďaka svojim masážnym výstupkom je tento hula hoop ideálny na posilnenie brušného, ​​zadkového a bedrového tkaniva, pretože stimuluje krvný obeh a metabolizmus. Má tiež 40 magnetov a hmotnosť 2,1 kg.

Pneumatika má priemer 108 cm a je možné ju rozobrať na 8 častí. To znamená, že je možné ho uložiť, aby ste ušetrili miesto, a sú ideálne na cesty. Inštalácia je rýchla a ľahká vďaka systému jedného kliknutia.

Sprievodca nákupom: Otázky, ktoré je potrebné zvážiť pred zakúpením obruče Hula Hoop

Čo je to fitness pneumatika a čo robí?

Krúžok s hula hoop krúžkom pôsobí na telo rôznymi spôsobmi. Takáto pneumatika:

  • Zvyšuje výdrž a spotrebu kalórií
  • Posilňuje brušné svaly, zadok, svaly chrbta a paží, ako aj panvové dno
  • Robí celý trup pružnejším a napína tkanivo trupu
  • Zlepšuje koordináciu a rovnováhu
  • Pôsobí stimulačne na organizmus
  • Podporuje krvný obeh
  • Poskytuje radosť zo života a pohodu
  • Je to proste zábava

Takzvané obopnutie ramien môže tiež účinne pôsobiť proti problémom s krkom.

Aké sú výhody a nevýhody hula hoopov?

  • Lacné a rozmanité tréningové zariadenie
  • Riešenie pre zdravie pri vedomí zdravia
  • Priaznivé pre chudnutie, budovanie svalov a spaľovanie tukov
  • Stimuluje krvný obeh v pokožke
  • Živý aktivátor pre zábavu a radosť zo života
  • Šikovné a ľahko sa prepravuje
  • Počiatočné bolesti a modriny
  • Možné sú poranenia chrbtice
  • Nevhodné pre herniované disky

Aká veľkosť a hmotnosť by mala byť vaša hula hoop?

Dospelí sa s hula obručami pre deti málo bavia a hlavne majú zriedka úspech. Je to zjavne kvôli skutočnosti, že sú pre nich príliš malé a ľahké.

Malá pneumatika Veľká pneumatika
Pre pokročilých Pre začiatočníkov
Pre obručový tanec a triky Pre vaše cvičenie
Pre hravé učenie Dobré pre budovanie svalov a spaľovanie tukov

Môžete ľahko zmerať správnu veľkosť prsteňa. Poznámka:

Hula hoop s optimálnym priemerom je ten, ktorý vám v stoji vyčnieva z podlahy na brušné gombíky.

Ak to však nefunguje a obruč jednoducho nechce zostať hore, v prípade pochybností vyskúšajte väčšiu verziu, napríklad s priemerom, ktorý umožňuje prsteňu dosiahnuť až k hrudníku.

Veľké kruhové krúžky s väčšou hmotnosťou sú vhodné najmä pre začiatočníkov s krúžením.

Pretože čím je pneumatika väčšia a ťažšia, tým ľahšie sa s ňou nakláňa.

Hula hoop je tiež skvelou voľnočasovou aktivitou pre deti (Zdroj obrázku: 123rf.com/52312913).

Ťažko sa tomu verí, ale je to tak. Charakter týchto pneumatík uľahčuje jazdu. Tu platia fyzikálne zákony odstredivej sily.

Vyššia hmotnosť znamená vyššiu odstredivú silu, to znamená silu, ktorá pôsobí smerom von počas rotačného pohybu, a nie smerom dole.

Veľký priemer znamená, že musíte bičovať bokmi pomalšie a máte viac času nechať pneumatiku raz sa točiť dokola.

Pre skúsených hula hoopers však platí toto: čím pokročilejší je hooper, tým ľahší a menší hula hoop môže byť.

Ako funguje hula hooping?

Spolu s ostatnými sa môžete naučiť správnu základnú techniku. Mnoho fitnes štúdií teraz ponúka kurzy hula hoop. Rovnako dobre si môžete hooping vyskúšať aj doma.

S týmito tipmi na správnu techniku ​​hula hoop budete úspešní:

  1. Postavte sa rovno a urobte jednu nohu malým krokom vpred. Toto je najlepší spôsob, ako sa zastaviť na začiatku.
  2. Teraz si umiestnite pneumatiku okolo pásu tak, aby sa opierala o kríže alebo krížovú kosť. Krúžok pevne držte v tejto polohe oboma rukami. Uistite sa, že je obruč presne rovnobežná so zemou, a nie pod uhlom.
  3. Teraz dajte pneumatike švih obidvomi rukami a okamžite pohybujte bokmi striedavo dopredu a dozadu. Obruč by mala krúžiť okolo pása tak, aby sa pohybovala okolo vášho brucha spredu a okolo chrbta zozadu. Svoju váhu posúvate nohami dopredu a dozadu podľa hojdacieho pohybu.
    Nebezpečenstvo:     Len preto, že hovoríme o kruhoch, môžete hýbať bokmi dopredu a dozadu a nie v kruhoch! Toto je častá chyba, ktorá spôsobí vykĺznutie krúžku.
  4. Teraz sami zistite, ktorým smerom, či už doľava alebo doprava, chcete rozkývať obruč. Všetko závisí od toho, čo je pre vás najpohodlnejšie. Vyskúšajte to.
  5. Snažte sa prispôsobiť svoj pohyb rytmu pneumatiky.

Nenechajte sa odradiť, ak to nefunguje vždy rovnako. Prax vytvára majstrov.