CITRÓNOVÁ VODA Čo robí v tele Koľko citrónovej vody

Citrónová voda pripravená z ekologicky vypestovaných citrónov z môjho regiónu.

Citrónová voda chutí lepšie ako čistá voda. S trochou citrónu môžete vodu takpovediac chutiť. Pretože má citrón vysoký obsah vitamínu C, robíte pre svoje zdravie niečo pre svoju stranu.

Kedy piť citrónovú vodu?

Každý deň!

Doma nemám džúsy ani iné nápoje pripravené na pitie. No a občas pivo nealkoholické alebo alkoholické. Samozrejmosťou je samozrejme aj dobré víno. Ale na svoj smäd pijem buď čistú vodu alebo citrónovú vodu.

Už niekoľko rokov pijem každé ráno pohár vody. A to hneď po vstávaní. Ale už dlho to nepijem s citrónom.

Posledná aktualizácia 20. 9. 2020/Partnerské odkazy/Obrázky z rozhrania Amazon Product Advertising API

Prečo dávam citrón do vody?

Keď som písal článok o zásaditých potravinách, pri výskume som sa dozvedel, že citrón je jednou z alkalických potravín a že hoci má kyslú chuť, pomáha odkysľovať organizmus. Ale samozrejme to nerobím len kvôli tomu, ale predovšetkým preto, že jednoducho chutí.

V lete si pre zmenu radi doprajete niečo čerstvé. Takže som niekedy dal do vody kocky ľadu. Stále som mal v dome pár citrónov a aby som to doplnil, dal som mu kúsok citrónovej šťavy. To chutilo veľmi dobre. Odvtedy to robím každý deň. Mimochodom pijem svoju citrónovú vodu bez cukru.

Prečo som to neurobil skôr?

Pretože, aby som bol úprimný, vždy som bol príliš lenivý stlačiť citrón. Aj keď sú citróny veľké, budete potrebovať najmenej 1 celý citrón po celý deň. A chce to byť vytlačené.

Potom som dostal nápad vytlačiť čo najviac citrónov naraz a citrónovú šťavu nechať v pohári v chladničke. Chvíľu som to robil ... - kým som v obchode uvidel bio citrónovú šťavu. Je to mimoriadne lacné a už to nemusím sám vytláčať.

Ako dlho vydrží citrónová šťava?

Organická citrónová šťava z fľaše vydrží večne. To ani nepotrebuje, pretože ho používam každý deň a kupujem vždy čerstvé. S citrónovou šťavou, ktorú som si vylisoval, som si však nikdy nebol taký istý dobou trvanlivosti. Vlastne vytlačená šťava vydrží v chladničke niekoľko dní.

Ako dlho vydrží citrónová voda?

Citrónová voda chutí najlepšie, keď je čerstvo vyrobená. Príprava pohára citrónovej vody trvá asi 20 sekúnd. Prečo by ste si to teda chceli nechať dlhšie?

Ako to pripravujem (s kockami ľadu)

Kocky ľadu v pohári.
Nalejte citrónovú šťavu z fľaše na kocky ľadu (tak pekne praská).
Zalejeme ju vodou.

Hybnosť vody, ktorá sa na konci na ňu vyliala, všetko zmieša, takže už nemusíte lyžicu miešať.

Môj vlastný citrónovník

Citrónový strom mám už niečo vyše mesiaca. Keď som ho kupoval, už na ňom rástol veľký citrón. Presadil som to do väčšieho kvetináča a teraz už veľmi kvitne. Som nadšený, keď vidím, ako sa to vyvinie. Nie je nič ako čerstvo vylisovaná citrónová šťava z našej vlastnej kultivácie!

Mojmu citrónovníku sa darí.

Čo to robí v tele?

Citrónová voda je mimoriadne zdravá. A okrem toho, že mimoriadne dobre chutí, má aj niektoré pozitívne účinky na náš organizmus.

1. Čo robí citrónová voda ráno?

Niektorí odborníci na zdravie odporúčajú piť citrónovú vodu ráno. To samozrejme tiež chutí. Najmä v zimných mesiacoch. Najradšej si pripravím čaj a potom pridám trocha citrónovej šťavy.

Inak len ráno vynechám kocky ľadu na svojom prvom pohári vody a svoj pohár vody vypijem pri izbovej teplote.

Pite ju teplú alebo studenú. Ako sa ti najviac páči.

2. Naplňte nádržku na vodu

Ak vypijete pohár vody alebo citrónovej vody hneď po vstaní, doplníte si vodné nádrže. Pretože potenie spôsobuje, že počas spánku strácame vodu.

Mimochodom: Rimania tiež každé ráno najskôr vypili pohár vody.

3. Detoxikácia

Citrónová voda má detoxikačný účinok a pomáha vyplavovať škodliviny z tela. Posilňuje pečeň a tým významne prispieva k detoxikácii tela.

4. Posilnenie imunitného systému

Citrón prirodzene obsahuje veľa vitamínu C. Citrónová voda prispieva k posilneniu imunitného systému. Citróny, a teda citrónová voda, majú protizápalové a antibakteriálne účinky. Citrónová voda má antioxidanty a pôsobí proti voľným radikálom, ktoré napádajú naše bunky.

5. Antibakteriálny účinok a dezinfekcia

Citrón pôsobí dezinfekčne a citrónová voda pôsobí antibakteriálne proti nežiaducim baktériám v čreve. To podporuje črevnú flóru.

Ako zistili vedci z argentínskej univerzity v Buenos Aires, citrónová šťava funguje dokonca ako dezinfekčný prostriedok. V jednom experimente pridanie iba 2 percent citrónovej vody do pitnej vody zabilo tam cholerové baktérie už za 30 minút.

6. Dobré na trávenie

Citrónová voda pomáha regulovať trávenie. Môže sa použiť na zmiernenie hnačiek a zápchy. Tu hrá rozhodujúcu úlohu pektín z citrónu, ktorý pozitívne ovplyvňuje tvorbu žlče.

7. Čistí obličky

Citrónová voda má vysokú koncentráciu citrátu. Pomáha predchádzať vzniku obličkových kameňov alebo uvoľňovať existujúce obličkové kamene.

8. Pomáha vám pri chudnutí

Citrónová voda detoxikuje a odkysľuje organizmus a vďaka svojmu detoxikačnému účinku pomáha aj pri chudnutí. V porovnaní s drahými programami na chudnutie je citrónová šťava asi najlacnejšia a v súvislosti s vyváženou stravou a dostatkom pohybu aj jednou z najúčinnejších metód, ako dostať svoje telo do formy.

Koľko piť?

Takto vyzerajú organické citróny z Andalúzie.

Ráno predtým, ako idem so psom von, vypijem veľký pohár (asi 0,3-0,5 l). Celý deň potom vypijem viac pohárov. Rovnako ako som smädný.

Zbytočne do seba nestláčam vodu, kým nespadnem, ale pite len toľko, koľko chcem a ako si myslím, že je to pre moje telo prospešné.

Vždy záleží na tom, ako veľmi sa niekto pohybuje, či sa spotí alebo nie, atď. Malo by sa však skonzumovať niekoľko litrov za deň.

Samozrejme, že nepijem iba citrónovú vodu, ale aj normálnu. Nech už máte akúkoľvek náladu.

Len si sami zvážte, čo je pre vás najlepšie. Nemali by ste však čakať na pitie, kým sa váš jazyk nezlepí o zem pred nohami. Vždy je lepšie niečo „vypiť“, ako uhasiť veľký oheň.

Koľko citrónu?

Koľko citrónu by ste mali dať do vody?

Tu je potrebný zmysel pre proporcie a vkus. Ak ste sa po prvom dúšku zamračili, bola to asi príliš dobrá vec. Nadbytok vitamínu C v tele nie je sám o sebe škodlivý a jednoducho sa opäť vylúči. Napriek tomu to netreba preháňať.

Pred alebo po jedle?

Pred, po a medzi tým. Ak voda alebo citrónová voda nahradili v bežnom živote iné hotové nápoje, automaticky ich pijete vždy, keď máte smäd.

Citrónová voda je oveľa lacnejšia ako sodovky, hotové džúsy, koly atď. A tiež zdravšia.

Proti chladu

No aj tak. Ľudia s prechladnutím majú niekedy horúčku. Každý, kto má horúčku, sa potí a stráca vodu. Citrónová šťava je tu akurát. Aj keď nemá veľa elektrolytov, citrón má vysoký obsah vitamínu C.

Elektrolyty v citróne na 100 g:

1 mg sodíka
100mg draslíka
6mg vápnika

Pre pokožku

Niektorí používajú citrónovú šťavu aj zvonka. Citrón nanesený na tmavé škvrny na pokožke pomôže zosvetliť tmavé oblasti. Naše babičky tento efekt využili, keď plátky jabĺk potierali citrónovou šťavou, aby im nezhnedli. O citrónovej šťave sa hovorí, že pomáha aj proti mastnej pokožke.

S minerálnou vodou/perlivou vodou

Citrónová voda chutí obzvlášť dobre s minerálkou, bublinkovým nápojom alebo sódou. Vyskúšajte to.

Proti kocovine

Ak máte skutočný oheň po skutočnom dole, ďalší deň ráno ide pohár čerstvej citrónovej vody ako olej. Ak sa pije po celý deň, doplňuje vodnú nádrž (alkohol odstraňuje vodu z tela) a pomáha liečiť kocovinu.

Diéta s citrónovou vodou

Existuje dokonca aj citrónová voda. Ale to je len pre ľudí, ktorí to zvyčajne nepijú. Ak pijete každý deň citrónovú vodu, môžete sa pokojne zaobísť bez stravy s citrónovou vodou.

So zázvorom

To je niečo pre gurmánov. Ďumbier je veľmi chutná kyslá/korenistá hľuza. Tí, ktorí radi jedia japončinu, budú ako prílohu poznať zázvor zo sushi.

Na doladenie citrónovej vody môžete votrieť trochu zázvoru. Alebo zázvor nakrájate na úzke prúžky a potom ho dáte do pohára. Necháme pol hodinu nasiaknuť a citrónovo-zázvorová limonáda je hotová.

S mätou

Čerstvá mäta vyzerá dobre aj v citrónovej vode.

Mimochodom: Mäta chutí dobre aj na šaláte.

Koľko za deň?

Citrónová voda je zdravá. Môže sa piť každý deň a kedykoľvek počas dňa. Aj keď máte čo do činenia s citrónovou vodou, nemali by ste to preháňať a „zvoliť strednú cestu“. Príliš veľa všetkého nie je prospešné, ani to nie je dôležité. Citrónová šťava však môže byť s mierou veľmi prospešná pre vaše zdravie.

Moja bio citrónová šťava

Aktualizácia z 29. októbra 2017

Kyselina citrónová a zuby

Momentálne pijem každú chvíľu iba vodu s citrónovou šťavou. Inak pijem radšej čistú a neperlivú vodu.

Prečo už nepijem pravidelne vodu s citrónovou šťavou?

Ako je uvedené v jednom z komentárov čitateľa, musel som tiež zistiť, že príliš veľa citrónovej šťavy v priamom kontakte so zubami napáda zubnú sklovinu. O tomto zistení som potom hovoril s kamarátkou, ktorá tiež dlhodobo (a stále každý deň) každé ráno vypila pohár teplej citrónovej vody. Zuby môjho priateľa sa tiež cítili „mdlé“ po pravidelnom dlhodobom dlhodobom užívaní citrónovej vody.

Na ochranu svojich zubov, môj kamarát teraz vždy pije svoju teplú citrónovú vodu cez slamku, aby kyselina citrónová už neprichádzala do priameho kontaktu so zubami.

Nemám chuť piť vodu zo slamy, a preto si už citrónovú vodu pravidelne neužijem, ale stále si niektoré dni citrónovú vodu užívam. Keď dávam citrón do vody, snažím sa zabezpečiť, aby citrónová voda neprišla do styku so zubami, keď ju pijem bez slamky.

Otázky čitateľov k lekárskym otázkam

V niektorých komentároch a tiež prostredníctvom e-mailu sa ma čitatelia pýtali na konkrétne a zdravotné otázky týkajúce sa citrónovej šťavy.

Nie som lekár ani lekárnik. Citrónová šťava je v zásade neškodná ako čisto prírodný produkt. Závisí to však od správnej sumy. Okrem veci so zubami som mal dobré skúsenosti s citrónovou vodou. Beriem to veľmi dobre a tiež sa cítim dobre. Ľudia sú však rôzni. Ak si niekto z vás zo zdravotných dôvodov chce vziať citrónovú vodu, obráťte sa na svojho lekára.

Mohlo by vás zaujímať:

Pripomienky

Príjemný príspevok, mali by ste však upozorniť, že na vaše zuby útočí príliš veľa citrónovej vody a nemali by ste ju piť ani pol hodiny pred alebo po umytí zubov.

Samozrejme máte pravdu. Ďakujem za nápovedu.

Mám otázku ohľadom citrónovej vody:
Už pár týždňov pijem čerstvo vylisovanú citrónovú vodu (teplú) hneď po vstaní. Je treba brať ohľad na kávu? Vždy čakám (navždy dlho) pol hodiny, kým si dám svoju 1. kávu (čiernu a bez cukru).
Dáva to zmysel ?
LG Andi

Citrónová voda nie je nič iné ako jednoduchá voda s trochou citrónu. Môžete ho piť kedykoľvek a ako chcete. Ani s kávou nemusíte čakať.

Ak si dáte citrónovú vodu zo akýchkoľvek zdravotných dôvodov alebo máte ohľad na svoje stravovacie návyky, mali by ste sa samozrejme ešte lepšie opýtať svojho lekára.

Ahoj,
Už 2 týždne pijeme s manželom ráno 1 pohár citrónovej vody.

Po dobu 2 týždňov sa naša inak veľmi čistá pokožka zhoršovala a vyrážali iba pupienky.

Mali by sme zostať naladení, pretože najskôr musí vyjsť všetka „špina“?

Ak pijete citrónovú šťavu zo zdravotných dôvodov, obráťte sa na svojho lekára. V blogu zdieľam iba svoje vlastné skúsenosti. Možno je vaše telo alergické na kyselinu citrónovú. Momentálne osobne pijem hlavne čistú vodu. Iba občas pridám kúsok citrónu.

Ahoj všetci
začali piť teplú citrónovú vodu po dobu 4 dní.

V zásade to beriem dobre, ale potom mám vždy mierne štípanie a pocit kyseliny v krku.

Je to otázka zvyku alebo to jednoducho nemôžem vydržať?

Môže to byť kvôli dezinfekčnému účinku a boju s boľavým hrdlom. Už som si toho na sebe všimol a interpretoval som to tak, pretože to tak nie je vždy.

Ďakujem za pekný príspevok.
Som M., 32 rokov a mám problémy so žalúdočnou kyselinou, už to nie je také ako predtým, je agresívnejšie a zriedka ma nechá v noci spať a dokonca ma dokáže zobudiť.
Dostal tip s citrónovou vodou od starej kamarátky mojej matky. Myslí si, že bez nej nemôže žiť !
Už dva týždne ho pijem hneď ráno a pri každom väčšom jedle a potom neskoro večer 1 - 2 hodiny pred spaním! Ešte si nie som istý, môže to byť náhoda, ale opäť som v poriadku, ako som to už dávno nemal !

Ráno 250 ml vody s polovicou citrónu normálnej veľkosti bez prísad wzb. Cukor. Potom si ústa dôkladne opláchnite vodou, aby ste chránili svoje zuby, a nečistite si zuby okamžite, počkajte najmenej 30 minút.

Potom mám pollitrovú fľašu na pitie, tam do nej vytlačím ďalšiu polovicu citrónu, aby bol pekný a mierny (vtedy by to naozaj nemalo poškodiť zuby) a potom citrónovú vodu pijem po celý deň. Niekedy musím vodu z kohútika dolievať, pretože sa mi páčila a vypila som ju príliš rýchlo! Ak by náhodou existoval Ziteon, polovica z nich by bola opäť v cene za 1 liter. Vždy dbám na to, aby som s/po jedle (asi 150ml -200ml) vypil dostatok citrónovej vody. Zvyšok medzi tým.

Potom doma 1 - 2 hodiny pred spánkom sa vypije ďalších 250 ml citrónovej vody ako ráno, opláchne sa vodou a potom sa pred spánkom umyjú zuby.

Zdá sa, že mi to pomohlo !
Je dôležité, vyskúšať to NEMUSÍ ublížiť, najmä ak nemáte problémy s príliš kyslým žalúdkom ...
Ak sa však chcete opiť na lekárske účely, poraďte sa vopred so svojím lekárom! V každom prípade mi môj lekár proti tomu neradil, ale zároveň povedal, že to nemôže ublížiť ...

Dúfam, že s tým pomôžem komu.
V každom prípade sa čoskoro uzdravte !

Pekný príspevok.:) veľká vďaka
Malý náznak. Citrón rozdelím na štvrtiny, zmrazím a nastrúham ho najemno na jemno vo svojom kuchynskom robote. Potom ich opäť zamrazím a použijem podľa potreby.
1-2 čajové lyžičky na pohár a zalejte vodou. Hotovo.

Pretože nielen šťava by mala byť zdravá, ale celý citrón.
Super ľahké, rýchle a super zdravé.
Samozrejme iba neošetrené citróny;)
LG

Každý deň vypijem dva litre vody izbovej teploty s čerstvo vylisovanou šťavou z limetky. Správa ma utvrdila v tom, že so slamou sa mi celkom darí. Cítim sa skvele a budem v tom pokračovať.

Veľmi sa mi páči váš blog! Dúfam, že bude veľa nových informačných článkov!:)

Ďakujem za tento príspevok! Bolo to skutočne odhaľujúce! S Pozdravom:)

Zanechať komentár zrušiť odpoveď

Ak chcete zanechať komentár, musíte byť prihlásený.

Knihy

Začnite nový život OKAMŽITE a bez peňazí - špeciálne vydanie: Bez peňazí do nového života

7 krokov k vízii života 2. vydanie