Tekutá výživa Polievková diéta s nadváhou - med1
Chcel by som rýchlo a natrvalo schudnúť asi 5-6 kíl.
Zatiaľ sa zdravo stravujem (celozrnné výrobky, ovocie, zelenina atď.) Všímajte si obsah cukru a tukov v potravinách.
Napriek tomu chudnem iba pomaly: -/príliš pomaly.
Nerobím to bez a tiež rád zjem kúsok čokolády, koláča alebo zmrzliny (pozor však na to, koľko to je a čo obsahuje).
Teraz som si povedala, že skúsim schudnúť polievkami ... ale bojím sa chute (ktoré sa v prípade potreby dajú kompenzovať šálkou kakaa)
Má už niekto skúsenosti s polievkovými diétami?
Dá sa to urobiť alebo to nie je vhodné?
Tešil by som sa zo zážitkov.
V rámci zdravého a trvalého chudnutia by mal byť chudnutie maximálne cca 500g/týždeň. Lepšie pomaly a natrvalo ako rýchlo a potom jo.
Nemyslím si, že má zmysel túto myšlienku úplne previesť na tekutú (predpokladám, že s „polievkou“ myslíte polievky bez bohatého plniva - teda bez dusených jedál). pretože potom sa v skutočnosti necítite plní a pravdepodobne ste vždy hladní. To vám chudnutie určite neuľahčí.
Okrem toho je otázne, či len z polievok môžete získať dostatok výživných látok.
okrem toho ti bude čoskoro z toho zle. a nejako to znie ako jojo
@ Happy01
Koľko vážite akú váhu?
> Zatiaľ sa stravujem zdravo (celozrnné výrobky, ovocie, zelenina
Potom by som v tom pokračoval. Pozor však na pravé celozrnné výrobky, väčšinou ide o fingované balenia.
> Venujte pozornosť obsahu cukru a tukov v potravinách.
Nezabudnite sa len dôsledne VYHNÚŤ továrenskému cukru. Prírodné tuky sú veľmi dôležité, treba sa vyhýbať rafinovaným továrenským tukom.
> Nerobím to bez a tiež rád niečo zjem
> Čokoláda, koláč alebo zmrzlina (pozor však na to, koľko
> je a čo obsahuje).
Obsahuje továrenský cukor - jednu z hlavných príčin obezity.
> Teraz som si povedal, že skúšam cez polievky
To nefunguje.
> ale obávam sa chute (na ktorú
> Môže vyrovnať úzkosť šálkou kakaa)
Organizmus vyvoláva chute, pretože trpí nedostatkom živín a životne dôležitých látok a chcete to napraviť pitím niečoho, čo spôsobuje obrovský nedostatok životne dôležitých látok?
Ďakujem za početné odpovede
@Ylana
Ale s polievkami mám na mysli tie, ktoré majú dostatok výživných látok. No v práci by som musel zjesť infúznu polievku, ale doma by som si ju mohol pripraviť sám.
Okrem toho ovocie a zelenina, džúsy bez cukru a mlieka, pomyslel som si. Takže už teraz môžete konzumovať veľa výživných látok. Mám tabuľku výživných látok a čo obsahujú LM. ale len chute: p>.
Celé som to pred časom vyskúšal a bolo to super . ako to držíš? (nemôže brať tekuté jedlo navždy;-D)
1,60/cca 63kg. také ženské. Skutočne musíte zhodiť 5 kg, ak nie o niečo viac. Ale som spokojný s 5 kg.
Nedávno som bol na večeri s priateľmi (raclette večer). kým si pripravovali svoje 4-5 panvice, bol som po 2. plný (cez deň som toho veľa nejedol, kvôli večeru). Kamarátka zje asi trikrát toľko denne ako ja a je štíhla (samozrejme to pre mňa nie je príklad, vždy bola štíhla) . niekedy si myslím, že to nemôže byť len jedlo.