Citrusová diéta

autor: AlegeSanatos.ro 10. januára 2019

diéta

Ak máte radi citrusové plody a chcete zhodiť pár kíl, prichádzame s dobrou správou: obe idú ruka v ruke.

Citróny sú zo všetkých citrusových plodov najmenej kalorické, a to vďaka kyseline citrónovej, ktorá má mimoriadne povzbudzujúci účinok. Citrón obsahuje potrebné prvky na odbúravanie telesného tuku, je hlavnou ingredienciou pre tých, ktorí sa chcú stravovať zdravo. Kyselina citrónová prispieva k produkcii žalúdočnej kyseliny a zlepšuje trávenie, čo je ďalší dôležitý parameter v akejkoľvek strave. Citrónová kôra obsahuje aj pektín, ktorý pomáha znižovať hladinu cukru v krvi. Citróny pomáhajú očistiť telo, krv, predchádzať mnohým chorobám a pomáhajú chudnúť.

pomaranče

Pomaranče sú bohaté na vitamín C a vodu, ideálne na boj s nadváhou. Okrem vitamínu C sú pomaranče bohatým zdrojom vápniku, draslíka a horčíka, a tak môžu telu rýchlo poskytnúť sýtosť. Z pomarančov môžeme získať 90ml šťavy potrebnej na chudnutie.

Grapefruit, podobne ako pomaranč, obsahuje veľké množstvo vody, ktorá dodáva viac energie metabolizmu. Jeho chemické vlastnosti spočívajú v znížení hladiny inzulínu v krvi a stimulácii chudnutia. Ak chcete začať deň zdravo, musíte si ráno dať pohár teplej vody zmiešanej s grapefruitom, pomarančom a citrónom. Jedálny lístok musí byť tiež doplnený aspoň jedným z týchto druhov ovocia.

Obed: 200g vareného mäsa alebo rýb, plátok celozrnného chleba a dve uhorky

Hodnotenie produktu: 2,25 z 5 (4 hlasy)

Váš názor je pre nás dôležitý!
Píšeme pre vás. Povedzte nám, či bol tento článok užitočný!