Cíťte sa dobre. takže zostanete v rovnováhe. Správna váha. Recepty na chudnutie. Cesta k. Cíťte sa dobre

Pohodlná váha, aby ste zostali v rovnováhe Správna váha Recepty na chudnutie Cesta k pohodlnej váhe

zostanete

Štúdio výživy Nestlé Poznáte už našu internetovú platformu Štúdio výživy Nestlé? Nájdete tam veľa užitočných informácií o témach dobrej hmotnosti a zdravého životného štýlu pre celú rodinu. Objavte naše interaktívne aplikácie na stránke http://ernaehrungsstudio.nestle.de a v mnohých článkoch sa dozviete viac o témach výživy a zdravia. V Štúdiu výživy Nestlé nájdete návrhy, tipy a informácie o nasledujúcich oblastiach: DIEŤA A RODINA Na tomto mieste môžu tehotné a dojčiace ženy získať dobré rady. Rodičia sa dozvedia užitočné veci o výžive svojich detí. A nájdete tu zaujímavé fakty o oslavách a cestovaní pre celú rodinu. CÍTTE DOBRÚ HMOTNOSŤ Prečítajte si tu, ako sa môžete vedome tešiť pri udržiavaní hmotnosti. Existujú aj tipy a triky na zdravé a úspešné chudnutie a váhu. 2

VÝŽIVA A VEDOMOSTI Tu sú uvedené základné informácie o zložkách potravín. Vysvetľujeme, ako môžete vhodnou stravou pozitívne ovplyvniť niektoré choroby. Prezentujeme tiež výskum spoločnosti Nestlé a naše najnovšie výsledky štúdií. A dostanete podrobné informácie o zložkách našich výrobkov. TIPY NA RECEPTY A VARENIE Táto časť sa zaoberá jedlami pre vyvážený a rýchly pôžitok, špecialitami z iných krajín a nápadmi na večierky a iné príležitosti. Dostanete tiež návrhy na varenie s deťmi a samozrejme veľa nápadov na recepty. VHODNOSŤ A VITALITA Fyzická a duševná výkonnosť je dôležitá pre našu pohodu. Preto sme pre vás zhromaždili dôležité informácie z tém fitness, cvičenia, relaxácie a imunitného systému. TIPY A NÁSTROJE Tu nájdete zaujímavé interaktívne aplikácie, ako sú kalkulačky, testy a kontroly. Pomocou našej kalkulačky živín môžete napríklad určiť svoje individuálne výživové požiadavky. 3

ZRUČNÍ PRACOVNÍCI Oblasť kvalifikovaných pracovníkov je zameraná na ľudí pracujúcich v oblasti výživy alebo medicíny, ako aj na pedagógov. Napríklad vám ponúkame bezplatné brožúry s radami a lekciami, kalkulačky a články, ktoré môžete umiestniť na svoj vlastný web. Poskytujeme tiež informácie o najnovších dátumoch. INFORMUJTE SA NA: Na našej domovskej stránke http://ernaehrungsstudio.nestle.de nájdete všetko o témach výživy a zdravia. Samozrejme, radi vám poradíme aj telefonicky: (069) 66 71 88 88. Tím poradenstva v oblasti výživy Nestlé vám rád odpovie na všetky vaše otázky týkajúce sa zdravej a vyváženej stravy a našich produktov tu.

1 2 Predhovor 1 Správna hmotnosť 8 Kontrola hmotnosti od BMI po stupnicu tuku 10 Energetické palivo pre život 15 Príčiny obezity 16 Predispozícia, úloha génov 17 Stravovacie návyky, cvičenie a ďalšie faktory ovplyvňujú vašu váhu 20 Správna hmotnosť Recepty na chudnutie Cesta k pohodlnej hmotnosti