Články a diskusie o metabolickej diéte (I)

Metabolická strava (I)

z Redakčný tím TEAM-ANDRO »11. júna 2014 18:23

diéte

Re: Metabolická strava (I)

z H_D »11. júna 2014 18:53

Tiež sa nedá predpokladať, že príjem bielkovín potrebný na budovanie/udržiavanie svalov musí vychádzať z telesnej hmotnosti. Alebo všeobecnejšie pomocou gramového odporúčania, napríklad najmenej 300 g bielkovín denne. Takéto všeobecné odporúčania nie sú v súlade s pracovným metabolizmom jednotlivca.
.
V rámci metabolickej stravy je zloženie jednotlivých živín prispôsobené aj fyzickej aktivite príslušného dňa. Rozlišuje sa medzi prísunom výživných látok v tréningové dni a v netréningové dni.

Tréningový deň: 35% sacharidov/15% tukov/50% bielkovín
deň bez tréningu: 15% sacharidov/35% tukov/50% bielkovín

je to v rozpore so sebou alebo som na hadici?!

môj názor na md:
Koncepčne veľmi dobré, ale so slabými stránkami, práve preto, že sú uvedené iba percentá a vysoké množstvo kcal vedie k nezmyselne vysokému množstvu bielkovín.

„Fakt: V aplikovaných vedách, ako sú cvičenie a výživa, idú výskum a prax ruka v ruke - nemôžete optimalizovať jednu bez druhej. Vedci, ktorí odmietajú praktické skúsenosti, a odborníci, ktorí odmietajú vedecké dôkazy, slúžia iba na spomalenie úsilia o dosiahnutie dosiahnuť čo najlepšie výsledky a nakoniec spôsobiť nespravodlivosť v tejto oblasti. ““
Brad Schoenfeld