Človek má 156 lb
V 23 rokoch už Ben Pamment nemal viac výhovoriek. 6-stopový Novozélanďan vážil niečo cez 313 libier a trpel úzkosťami a depresiami. Napriek tomu, že pred rokmi utrpel zranenie kolena, nemohol myslieť na nijaký dôvod, prečo bol taký nezdravý.
Po „rozchode“ s najlepším priateľom - cukrom - však za deväť krátkych mesiacov zažil ohromujúci úbytok na váhe 156 libier a bol tiež v oveľa zdravšom psychickom stave.
"Môj život predtým, ako sa to všetko stalo, bol veľmi ťažký ”."
Pre Pammeta začala jeho „špirála smerujúca dole“ týmto osudovým zranením kolena začiatkom 20. rokov, ktoré používal ako zámienku na opustenie všetkého, čo mal v živote.
„Sadol by som si a čakal, že sa mi stane niečo dobré, namiesto toho, aby som tam išiel a urobil niečo, aby sa situácia zmenila,“ uviedol
Toto čakanie na niečo lepšie trvalo viac ako dva roky. Za ten čas Pammet uviedol, že sa u neho rozvinula „silná úzkosť a depresia, ktoré ma v podstate odrezali od sveta, a jedlo a cukor sa stali mojimi dvoma najlepšími priateľmi. „
Jedného dňa sa Pammet zobudila s chorým pocitom. Unavená z toho, že je sama, bez priateľov a chýba mu život, ktorý ho rýchlo minul. Jediné, čo musel prekonať, bola obava, že jeho rodina a priatelia budú súdiť jeho nové, väčšie telo.
„Vyhýbal by som sa rodinným udalostiam a chodil som von, pretože nevideli, čo som sa stal za roky, keď som útočil na zlé návyky a jedlo,“ uviedol.
Ale tento strach sa stal katalyzátorom, ktorý vás posunul k absolútne najlepšej verzii seba samého. Prvým krokom pre Pammet bolo prehodnotiť ich stravovacie návyky a zmeniť ich k lepšiemu.
„Bolo to neuveriteľne ťažké a niekoľkokrát som spadol z auta, ale ak niečo chcete, dostanete sa tam,“ povedal. Pre neho bolo najväčšou výzvou vyhnúť sa cukru úplne. (Myslíte si, že vyrezanie cukru z dennej rutiny je jednoduché? Tu je to, čo sa skutočne stane vášmu telu, keď vylúčite cukor .)
Ďalej išiel do telocvične. Napriek tomu, že bol Pammet ako športovec sužovaný zranením a nadváhou, vedel, čo má robiť, a stanovil si malé ciele, ktoré udržia jeho fyzickú zdatnosť. Urobil to zmiešaním kardio rutiny s krátkym intervalom s hmotnostným cyklom päť dní v týždni.
Iba tri týždne po novom životnom štýle mu Pammetova matka poslala fotografiu. Za tých 21 dní Pammet schudla zhruba 22 kíl. A ukázalo sa to.
„Zmena bola dramatická,“ vysvetlila Pammet. "Zverejnil som to na sociálnych sieťach, pretože som bol veľmi hrdý." Bola som ohromená podporou a komentármi a odvtedy som mala pocit, že musím ísť ďalej nielen za seba, ale aj za ostatných, rovnako ako som sa stala vzorom a nechcela som všetkým ukázať, že som blázon. „[19659008Ďalšia výhoda jeho chudnutia, pretože bolesti kolena sa pomaly znižovali. S ďalším poklesom sa tlak pomaly znižoval a jeho svaly silneli
"Musel som to brať deň čo deň a robiť veci, ktoré nijako nezaťažovali môj kĺb, ale napriek tomu dali telu potrebné cviky," uviedol. "Boli aj psychicky náročné obdobia a buď som išiel domov s plačom alebo som to chcel vzdať." Ale vždy som si myslel, že konečný cieľ a pocit, ktorý dosiahnem, keď ho dosiahnem, bude celkový obraz. „
A zvládol to, zvládol to. Za deväť krátkych mesiacov Pammet klesla na 162 libier, čo znamenalo úbytok na váhe 156 libier.
„Váha, ktorú musím dosiahnuť, je pre mňa stále šialená, pretože to nebol ani rok môjho života,“ uviedol. "Mám pocit, že to robím už roky, ale zároveň to ubehlo tak rýchlo." „
Pammet povedala, že jeho „celý duševný stav“ sa úplne zmenil. Teraz môže zdieľať svoju stranu, o ktorej nikdy nevedel, že existuje s ľuďmi okolo neho. Zmenilo sa to dramaticky, všetko sa zmenilo po mentálnej stránke a som veľmi pozitívny, že ste sa stretli pred 11 Mesiace ani len nepíšu slovo pozitívne a nespájajú ho so mnou, “uviedol.
Dávate ostatným? „Dostaneš iba to, čo si vložil,“ povedala Pammet.
„Ak chcete niečo zlé, dostanete to,“ dodal. "Začnite pomaly a stanovte si veľmi malé ciele, o ktorých viete, že ich môžete dosiahnuť." Keď ich dosiahnete, budete sa cítiť úžasne a stanovovať si ďalšie a ďalšie ciele. Vždy ich majte realistické a na očiach. „