Čo by malo obsahovať menu proti cholesterolu

Správna liečba v kombinácii so správnou výživou znižuje hladinu zlého cholesterolu. Ak ste si robili rutinné testy a máte vysoký cholesterol, je dôležité neignorovať to, ale pokúsiť sa urobiť určité zmeny vo svojej strave, odporúča slávny Dr. Oz.

Podľa špecialistu sú najlepšie jedlá, ktoré by ste vo svojej strave nemali vynechať, sú:

proti

Je veľmi ľahké ich nájsť, a to ako vo forme sušených zŕn, ako sú fazuľa, tak aj v plechovkách. Môžete ho použiť na šaláty, dusené jedlá, vegánske dezerty a na výrobu slávnych cestovín zvaných hummus. Cícer má schopnosť znižovať hladinu zlého cholesterolu a má priaznivý vplyv na zdravie srdca.

2. Extra panenský olivový olej

Nie je potrebné ho konzumovať vo veľkom množstve, varuje špecialista.

Iba dve polievkové lyžice extra panenského olivového oleja stačia na to, aby mali priaznivý vplyv na srdce a dramaticky znížili hladinu zlého cholesterolu.