Čo by mi pomohlo, keby mi brucho bublelo a dunilo - B
Ak žalúdok bublá a vrčí, je to nielen nepríjemné, ale aj bolestivé. B.Z. prezrádza, čo pomáha proti žalúdočným problémom.
Pre jedného je to výdatná fazuľová polievka, pre druhého kravské mlieko robí črevá bublinkami. Nafukovanie je nepríjemné, trápne a niekedy bolestivé. Nafukovanie je spôsobené prehltnutým vzduchom alebo plynmi, ktoré sa tvoria v hrubom čreve počas trávenia. Tu je niekoľko rád, ako zabrániť bruchu:
Dobre prežutý je napoly stráviteľný! Na tejto starej múdrosti je niečo. Pretože intenzívne maškrtenie znamená pomalé jedenie, dôkladné sekanie a teda dobré trávenie. Kto jedlo zhltne, narýchlo prehltne viac vzduchu. Rozložte jedlo na niekoľko malých jedál denne, aby ste odľahčili žalúdok a črevá.
Nápojom ako cola a minerálna voda sa radšej vyhýbajte, pretože obsahujú veľa kyseliny uhličitej.
Niektoré žuvačky priateľské k zubom obsahujú aj náhrady cukru, ako je sorbitol, ktorý môže spôsobiť plynatosť.
Potraviny sa dajú prepravovať rýchlejšie. ak udržujete svoje vnútornosti v činnosti pravidelným cvičením. Tráviaca prechádzka po jedle je užitočná.
Nepite veľa s jedlom, mohlo by to príliš zriediť žalúdočnú šťavu. Pite lepšie medzi jedlami, celkovo asi jeden a pol až dva litre denne. Vyvarujte sa nadmerného požívania alkoholu, nikotínu a kávy.
Akokoľvek zdravé sú potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako sú strukoviny alebo celozrnné výrobky, môžu spôsobiť plynatosť v netrénovanom čreve. Črevo si musí pomaly zvykať, po niekoľkých týždňoch bude lepšie znášať zdravé celé jedlá.
Vyskúšajte, aké potraviny spôsobujú plyn, a vyhýbajte sa im. Mnohým ľuďom prudko bručí žalúdok, keď jedia čiernu koziu bôb - cibuľu, kapustnicu a fazuľu. Iní trpia čerstvým chlebom.
Ak sa nafukovanie objaví po mlieku alebo mliečnych výrobkoch, môže to byť intolerancia laktózy. Akékoľvek podozrenie by mal skontrolovať lekár.
Pri sťažnostiach môže často pomôcť fľaša s horúcou vodou na bruchu, prechádzka po večeri alebo bylinkový čaj s feniklom, rascou, anízom alebo pepermintom. Ak tieto tipy nezaberajú, v lekárni sú k dispozícii rôzne bylinné alebo syntetické lieky na zahnanie plynatosti.