Čo dokáže konopná strava
Superpotravina vo forme oleja, múky a semiačok je na perách každého človeka. Jeho liečivé účinné látky nielen relaxujú holisticky, podľa najnovších štúdií sú to tiež zdravé a efektívne štíhle turbo. Váš sprievodca stravou.
Ošiaľ okolo liečivej rastliny uplynulého roku je neprerušený. Medzitým sa konope - tiež známe ako konope - používa nielen na relaxáciu, tlmenie bolesti a depresiu. Vďaka najnovším poznatkom je rastlina vysoko bohatá na živiny považovaná za konečný produkt na chudnutie. DR. Armin Breinl, gynekológ, expert na dôležité látky a vynálezca funkčných ovocných nápojov 2B, odhaľuje, ako liečivá rastlina podporuje zdravé chudnutie.
Čo dokáže tráva
Listy a semená konope obsahujú asi 100 liečivých účinných látok. Nové metódy spracovania a analytické techniky umožnili ľahšiu dostupnosť aktívnych zložiek rastliny ľuďom a ich výskum.
Pre srdce a krvný obeh:
Pre svaly:
Pre bunky:
Pre krv a mozog:
Malé znalosti o drogách: Myslíte si, že kanabis je stimulant, ktorý primárne vytvára chute? Máte čiastočne pravdu. THC (tetrahydrokanabinol), psychotropná látka, ktorá sa uvoľňuje pri fajčení kanabisu, má silný stimulačný účinok na chuť k jedlu. Preto nie je veľmi prospešné pre stravu. Okrem toho je omamný THC (poznámka: obsah THC vo výrobku viac ako 0,3 percenta) nezákonný. Preto: ruky preč. Legálna CBD (kanabidiol) je iná. „Na rozdiel od THC znižuje CBD pocit hladu. U niektorých pacientov, ktorí dlhodobo užívali kvapky CBD z dôvodu rôznych ťažkostí, bolo ako vedľajší účinok pozorované výrazné zníženie hmotnosti, “uviedol Dr. Breinl.
Predstavujeme telu konope
DR. Armin Breinl radí: „Konopné koktaily bohaté na bielkoviny a výživné látky sú obzvlášť dobré ako náhrady nízkokalorických a sýtych jedál. Okrem konopných semien, múky alebo kvapiek, konopné oleje - na z. B. Šaláty - ďalšia možnosť konzumovať cenné zložky v každodennom živote. “
Okrem mnohých výhod existuje aj „opatrnosť“. „Treba si uvedomiť,“ hovorí Dr. Breinl, „že CBD môže mať u každého človeka rôzne účinky - vrátane vedľajších účinkov, ako sú hnačky, nevoľnosť.“ Odborník na výživu preto radí: „Odporúčam začať s každou liečbou CBD s nízkym dávkovaním a pomaly ju užívať, kým nedosiahnete požadovaný účinok. Záver: Ako pri každej strave, to isté platí aj pri konopnej strave: Radikálny prístup sa neodporúča. Začleňovaním jednotlivých jedál s konope do svojej stravy pomaly rozbiehajte žalúdok a obehový systém. Inšpiráciu nájdete vľavo v 3-dňovom pláne (vytvorenom pre už prispôsobenú stravu) na efektívne chudnutie bez hladovania.
deň 1Ráno
Zelené banánové smoothie (1 pohár)
100 g špenátových listov, 1 banán, džús a kôru spracujte z 2 citrónov, 400 ml vody a 3 lyžíc konopného proteínu v mixéri, aby ste pripravili smoothie.
Poludnie
Konope Gazpacho (2-3 porcie)
Suroviny: 500 g paradajok, 2 strúčiky cesnaku, ½ uhorky, 1 paprika, 1 nakrájaná cibuľa, 1 lyžica konopnej múky, 1 lyžica konopných semiačok, po 1 pomlčke olivového oleja, konopného oleja a malinového octu, soľ, čierne korenie, voda
Príprava: Paradajky blanšírujeme a ošúpeme. Olúpte cesnak a uhorku. Zeleninu nahrubo nasekáme. Puree paradajky so zeleninou, cesnakom, konopnou múkou, konopnými semienkami, olivovým olejom, konopným olejom a octom. Dochutíme soľou, korením a podľa chuti zmiešame s vodou alebo polievkou.
večer
Konopný špenát s vajcom (2 porcie)
Suroviny: 1 cibuľa, 2 strúčiky cesnaku, olej, 750 g špenátu, 1 lyžica konopnej múky, 2 lyžice kyslej smotany, soľ, korenie, 1 štipka muškátového orieška, 2 vajcia, konopné semiačka
Príprava: Olúpte cibuľu a cesnak a nakrájajte na malé kúsky. V hrnci rozohrejeme olivový olej, podusíme cibuľu a cesnak. Pridáme špenátové listy a dusíme, kým sa špenát nezrúti. Nakrájajte pomocou tyčového mixéra, primiešajte konopnú múku a kyslú smotanu a dochuťte soľou, korením a muškátovým orieškom. Smažte vajcia so praženicou.
Ráno
Kaša s plodmi goji (2 porty)
4 lyžice ovsených vločiek, 2 lyžice konopnej múky a 1 ruka plodov goji zalejte 250 ml vriacej vody. Pridajte každý 1 štipku škorice, soľ a klinčeky. Dusíme na miernom plameni asi 5 minút.
Poludnie
Marinované huby (2 porcie)
Zloženie: 250 g šampiňónov shiitake, 250 g šampiňónov, 250 g hlivy ustricovej, olivový olej, 3 strúčiky cesnaku, 1 zväzok petržlenovej vňate, konopný olej, 1 citrón, soľ, korenie, 100 g lúpaných konopných semiačok
Príprava: šampiňóny nakrájame na plátky, orestujeme na olivovom oleji. Nakrájajte cesnak a petržlenovú vňať. Huby marinujte v zálievke z konopného oleja, cesnaku, petržlenovej vňate, šťavy a citrónovej kôry, soli, korenia a nechajte ich lúhovať. Podávame zohriate.
večer
Šalát z quinoa (2 porcie)
Zloženie: 100 g quinoa, 1 hrsť špenátových listov, 1 cibuľa, 1 strúčik cesnaku, 1 avokádo, 1 pomlčka konopného oleja, 1 citrón, soľ, korenie, 1 hrsť konopných semien, tekvicové semiačka a píniové oriešky
Príprava: Quinou naparíme podľa pokynov. Nakrájajte cibuľu a cesnak. Avokádo nakrájajte na kúsky. Quinou zmiešajte so zeleninou a marinujte s konopným olejom, šťavou, citrónovou kôrou, soľou a korením. Na panvici opečieme semiačka a jadierka, posypeme ich.
3. deň
Ráno
Matcha Power (2 porcie)
3 čajové lyžičky ľanového semena a 6 lyžičiek ovsených vločiek namočte na 1 hodinu do 200 ml vody. Primiešajte 2 lyžičky prášku matcha a 8 lyžičiek ovčieho jogurtu. Dochutíme citrónom. Na vrchu rozhádzajte bobule a konopné semená.
Poludnie
Farebný paradajkový šalát (2 porcie)
Zloženie: 500 g paradajok, 1 cibuľa, 1 cesnak, 1 zväzok petržlenovej vňate, 1 pomlčka konopného oleja, 1 pomlčka malinového octu, soľ, korenie, 1 hrsť konopných semiačok
Príprava: paradajky nakrájame na kúsky. Olúpte cibuľu a cesnak a nakrájajte nadrobno. Všetky suroviny zmiešame v miske. Konopné semienka opražíme a posypeme nimi.
večer
Špaldová a konopná tarte flambée (4 porcie)
Suroviny: Na cesto: 200 g špaldovej múky, 50 g konopnej múky, 30 g olivového oleja, 120 g vody, ½ lyžičky soli, 1 lyžica rozmarínu; Na polevu: 400 g červenej, bielej a žltej cibule, 150 g kyslej smotany, 1 vajce, 1 štipka muškátového orieška, 1 polievková lyžica byliniek Provence, soľ, korenie
Príprava: Zamiešajte všetky prísady na cesto, vytvarujte guľku a vložte do potravinovej fólie, aby vychladli najmenej 30 minút. Na polevu: nakrájajte cibuľu. Zmiešame s kyslou smotanou, rozšľahaným vajcom a korením. Rúru predhrejeme na 230 stupňov. Cesto na tenko vyvaľkáme na plech. Natrieme polevou a pečieme do chrumkava.