Čo hovorí lekár na fórum Almased
Diskutujte o tom, čo hovorí lekár na Almased im Almased Diéta Fórum v oblasti stravovania; Ahoj, plánujem začať s Almasedom a chcel som vedieť, či sa niekto rozprával so svojím lekárom o tom, či je to dobré
Čo hovorí doktor na Almaseda
Ahoj, plánujem začať s Almasedom a chcel som vedieť, či sa niekto o tom so svojím lekárom rozprával, či je to dobré, alebo či existujú správy od lekárov, ktorí to schvaľujú? Pretože podľa prevádzača by som potreboval 172 gramov Almased na deň a chcel by som sa spýtať ako prvý, celé to nebude lacné: emot93: Bolo by teda fajn, keby ste mi povedali, čo na to povedal váš lekár
AW: Čo hovorí doktor na Almaseda
Ahoj Odin. Včera som mal stretnutie so svojím lekárom a povedal som mu o Alme. mal tiež so sebou leták, kde je napísané „samozrejme nie“ zloženie Almased, iba na obale je napísané: rolleyes5cz. Ale mohol som mu zhruba povedať, čo to obsahuje, a urobil na neho dojem, že som teraz od konca februára schudol dobrých 15 kíl. niekedy s prestávkami medzi tým, napríklad na dovolenke ... a to by podľa neho nebolo príliš veľa. Nemali by ste tak rýchlo chudnúť kvôli jojo efektu.
Potom spomenul, čo jem, keď jem, a keď som mu povedal, že som štíhly, bohatý na bielkoviny a uvedomujem si kalórie, bol spokojný. pretože to je alfou a omegou postupnej zmeny stravovania v strave.
Myslím si, že je to naozaj pozitívne, keď sa doktor dostane. #
Svoju Almu si môžete lacno objednať v poštovnom apo a je tu zvyčajne po 2 až 3 dňoch. napríklad v MEDICAMO, 12,39 Eu. stačí si to vygoogliť. úškrn
Takže ... prajem vám veľa zábavy tu na fóre, a ak chcete počuť viac názorov od doktora, stačí sa pozrieť na náš F * R * E * D * a opýtať sa ho tam. Almchen vám o tom rád povie.
Čau, Heidi
AW: Čo hovorí doktor na Almaseda
Nemyslím si, že proti zloženiu Almy sú veľké námietky. ak to s turbo fázou nepreženiete, ak svojmu telu doprajete veľa potešenia a robíte to len tak dlho, ako vám to vyhovuje, nemali by ste mať námietky voči Alme resp.?
Na rozdiel od tabliet & Co., Alma skutočne nie je chemický produkt - to je, bohužiaľ, opäť cítiť v chuti * smiech *
Uuuuund, podľa mňa je to zdravšie ako úplná liečba nalačno. S takýmto proteínovým kokteilom môžete do tela pridať aspoň dôležité látky, najmä bielkoviny!
No, samozrejme, musíte skontrolovať, či chudnutie nejde príliš rýchlo - ako už bolo povedané .
Ako vidíte, nemôžem nájsť žiadne protiargumenty * g * a ani moji lekári (bohužiaľ momentálne liečim rôznych lekárov) neboli schopní povedať nič zlé, pretože s nimi nič fyzicky nepoškodzujem .
Soooo, bav sa a uspej s Almou
AW: Čo hovorí doktor na Almaseda
Ahoj, ďakujem vopred za odpovede, myslím, že to len vyskúšam, budem ťa informovať
AW: Čo hovorí doktor na Almaseda
Huhu Odin,
ako ide tvoj program Alma?
Pred pár dňami som to začal robiť znova.
Asi pred rokom som sa na to opýtal svojho rodinného lekára. Ani on sám nepoznal Alamseda a sám si urobil prieskum. Na tom však nemohol nájsť nič skutočne negatívne.
V tom čase som tiež našiel jeden bod, ktorý už bol čiastočne spomenutý tu na fóre. V Almasedi nie je dostatok horčíka, čo je tiež dôležité pre telo. Užívam preto 1 šumivú tabletu horčíka denne (aspoň v čase, keď užijete IBA Almased. Myslím, že sa zmestí, myslím
Samozrejme. O dávkovaní som stále trochu nerozhodný. Vezmem si 1 pohár vody (350 ml) so 4 lyžicami Almased a vlastne sa mi s ním celkom dobre darí. Plechovka vydrží len necelý týždeň
Ale 172 g denne je takmer polovica plechovky. odkial mas kalkulacku?
Zdravím ťa, Marcus
a veľa šťastia do budúcnosti!
AW: Čo hovorí doktor na Almaseda
ahoj, dostal som počítač z iného Tread tu vo fóre:
to je on:
Okrem tabliet a kapsúl môžete počas Turbo užívať:
Šťávy na džús (vo veľkých množstvách, dobre zriedené)
Voda (koľko chcete)
Čaj (koľko chcete)
Zeleninový vývar (s nízkym obsahom soli) (koľko chcete)
Srvátkové nápoje (nepreháňajte množstvá, sú to tiež kalórie)
Mlieko na dotyk Alma (tiež tu nepreháňajte, lepšie s veľmi nízkym obsahom tuku)
Odporúčajú sa 3 litre tekutín denne. Osobne to nezvládam, a preto klobúk dole pred tými, ktorí to dokážu.
Čo by som za žiadnych okolností nemal počas turba konzumovať?
Alkohol. Alkohol je zakázaný pri každom pôste a pri Alma Turbo. Okrem toho z alkoholu robíte tuk. Keď som išiel darovať krv po dobrej noci pitia iba s alkoholom a Almou v bruchu (ok, neviem, že by si to nemal robiť), bolo mi povedané niečo o šokujúcich hodnotách pečene. Keď sa krvný test opakoval bez alkoholu v krvi, hodnoty boli normálne. Takže to bol v skutočnosti iba alkohol.
Jesť. Akýkoľvek druh tuhej stravy je zakázaný. Ako som už povedal, Alma Turbo je upravený pôst a počas pôstu nič nejete. Variantom je tu Alma Lifestyle Diet, počas ktorej je iba niekoľko jedál nahradených Almou. Prečo nejesť nič? Nepotrebujete nič na zahryznutie? Ak naozaj nemáte čo jesť, môžete spolu dobre vychádzať. Proti pocitom hladu, ktoré sa môžu objaviť na začiatku (začiatok sú prvé 2 týždne), sa dá bojovať zeleninovým vývarom. Veľmi dôležité: zeleninový vývar musí obsahovať nízky obsah solí, inak telo na seba naviaže príliš veľa tekutiny, takže môžete ľahko pripočítať ďalšie 2 kg. Skladované ako voda na najnemožnejších miestach tela: nohy napr. Zeleninový vývar s nízkym obsahom soli je k dispozícii v obchodoch so zdravou výživou alebo ak si ho varíte sami. Existujú na to recepty
tu.
Trvanie je neobmedzené. Niektorí to robili mesiace a stratili s nimi všetok tuk. Dôležité je pravidelné vyprázdňovanie čriev, pozri tiež „Výtok“. Pokiaľ ide o pôst, ľudia všeobecne hovoria: „Pokračujte v pôste, pokiaľ vám to vyhovuje a máte tukové zásoby.“
Dávkovanie: veľkosť tela mínus 100 delené 2,5 = kopcovité čajové lyžičky × 5 gramov Almased denne. Počet takto vypočítaných lyžičiek je rozdelený na 3-4 jedlá.
Pre mňa by to bolo: Výška 153 cm:
(153-100)/2,5 = 21,2 = 21 čajových lyžičiek alebo 106 gramov. To znamená 3x7 čajových lyžičiek alebo 3x5 + 1x6 čajových lyžičiek denne.
Alma by sa mala konzumovať každé 4 hodiny. Takže ak vstanete skoro, mali by ste si Almu rozdeliť na 4 krát. Spravidla to môžete rozdeliť na 5 alebo viackrát. Je dôležité, aby ste nevynechali jedlo alma, aby ste udržali konštantnú hladinu bielkovín.
Na začiatku obdobia Almaturbo by vás mali odviezť. Ak je žalúdok prázdny, dostanete menší hlad, pretože telo sa prispôsobuje pôstu. Samozrejme, že môžete začať s turbo diétou bez toho, aby ste začali s diétou, ale ako som už povedal, musíte si uvedomiť, že môžete pociťovať hlad.
Na trhu je veľa preháňadiel. Chcel by som vymenovať tri najslávnejšie.
Glauberova soľ
FX pasážová soľ
Šťava z kyslej kapusty
Sám som vyskúšal Glauberovu soľ a FX pasážnu soľ a musím povedať: FX pasážová soľ je menšie zlo z nechutných variantov. Alternatívou s lepšou chuťou by mohla byť šťava z kyslej kapusty. keby sa mi páčila kyslá kapusta.
Spravidla by ste mali vyprázdňovať črevá každé 3 dni. Spravidla to funguje samo. Musíte len pomôcť, ak to tak nie je, v žalúdku nič nekvasí. Pre väčšinu ľudí je však odstránenie na začiatku dostatočné.
Kolísavá váha? Rovná krivka chudnutia? Určiť si bod?
Najmä na začiatku turbo diéty chudnete veľmi rýchlo. Neskôr to ide pomalšie. 800 g až 2 kg týždenne sú tu však normálne. Pomocou športu to však môže byť tiež viac-menej (budovanie svalov - svaly vážia viac ako tuky).
Potom existuje aj cyklus pre ženy. Najmä v dňoch pred dňami si telo rado ukladá až 2 litre vody, ktoré sa potom dajú prečítať na váhe. Takže sa nezbláznite, aj keď veci krátkodobo vstávajú napriek tomu, že nič nejete. Väčšinou sa to dá vysvetliť vodou (cyklicky, veľa pijem, soľ v zeleninovom vývare). Telo tiež nie je stroj a nie vždy chudne v rovnakom množstve.
Ak prestanete používať turbo diétu, môžete si upraviť až o 2 kg viac. Je to však potom kvôli obsahu žalúdka a v žiadnom prípade nie kvôli jo-jo.
Niekedy sa jednoducho nedarí schudnúť. Niekoľko dní, možno až 2 týždňov. Toto sa potom nazýva SetPoint. Nastavená hodnota však môže vyplynúť aj z nadmerného prietoku, preto by sa to malo zodpovedajúcim spôsobom preskúmať.
Iba stratiť tuk a nie svaly? Je to možné?
Č. Akokoľvek pekne to znie, nefunguje to. Kvôli vysokému podielu bielkovín v Almasedi však strácate podstatne menej svalov, ako by to bolo v prípade nízkokalorickej diéty. Ľudia s nadváhou však majú tiež viac svalovej hmoty ako ľudia s normálnou hmotnosťou, takže to, čo zmizne na začiatku Almasedturbodiдtu, je v poriadku.
Takže záver tu: Na začiatku, ako pri všetkých ostatných diétach, strácate predovšetkým svalovú hmotu, neskôr, keď sa telo vyrovná, ale hlavne tukov, je to spôsobené vysokou hladinou bielkovín.
Počas môjho turbo času som tiež daroval krv raz-dva. Darovanie krvi tu tiež znamená zakaždým kompletný krvný test. Preto môžem povedať, že dlhodobý upravený pôst nemá negatívny vplyv na krv. Naopak, moje krvné hodnoty boli vždy veľmi dobré, s výnimkou vyššie spomenutej výnimky spôsobenej samým sebou.
Ak pokles už nefunguje, možno dokonca priberáte, mali by ste zistiť, či ste nadmerne kŕmení. Na to existujú testy v lekárňach (lakmusový papier), ktoré zodpovedajú prípravkom pôsobiacim proti prekysleniu.
Čo sa odporúča pre každú stravu
Šport, šport a opäť šport. Ja sám nie som športový nadšenec a stále chudnem. Stále sa to odporúča, pretože telo sa spevňuje a je známe, že svaly spaľujú viac tukov ako tukové bunky.
Počas diéty Alma-Turbo zostanete plne efektívni a budete sa cítiť dobre. Máte dokonca viac času, pretože sa nemusíte neustále starať o jedlo. Varenie pre blízkych tiež nie je žiadny problém, pretože chute sú obmedzené. Ak to tak nie je, môžem iba odporučiť veľa, veľa a veľa zeleninového vývaru.
Počas pôstu (akýkoľvek typ pôstu) ľudia mrznú rýchlejšie ako zvyčajne. Je to však normálne a nie je to nijako znepokojujúce.
Po určitom čase sa zmení aj telesný pach. Hovorí sa, že je to preto, lebo telo vylučuje znečisťujúce látky (tzv. Troska). Táto téza je však kontroverzná. V každom prípade zápach nie je zlý a môžete proti nemu pôsobiť dezodorantom a žuvačkami, čistením zubov a jazyka atď.
Zároveň získate žltkastý povlak na jazyku a nepríjemnú chuť v ústach po vstávaní z okolia 2. Almaturbowoche. Protiopatrenia tu: vyčistite si jazyk (samozrejme mäkká zubná kefka) a majte pripravený nápoj vedľa ruky pri posteli.
Ako všeobecné pravidlo platí, že telo potrebuje polovicu času, ktorý ste postili, ako fázu opätovného vstupu. Takže pomalý začiatok znova jesť. Stále viac a viac nápojov Alma sa vymieňa za jedlá. Momo veľmi dobre ukázala, ako sa to dá veľmi jemne robiť počas dlhého časového obdobia, čo si môžete prečítať v jej denníku.
Ak sa chcete dozvedieť viac o Almasedovej strave, môžete:
„Alma vyrába Turbo diétu“, to však neponúka veľa poznatkov a Markertova diéta je tu však skutočne „trhová diéta“, a nie „nová Markertova diéta“.