Kalorické stolové ovocie a ovocie
Tu nájdete kalorickú tabuľku pre ovocie. V databáze je momentálne 46 potravín.
Kalorické stolové ovocie a ovocie
Ovocie a ovocie obsahujú kalórie hlavne v podobe Fruktóza. Na rozdiel od mnohých druhov zeleniny nemožno ovocie nevyhnutne označiť ako „nízkokalorické“. Vzhľadom na vysoký podiel ďalších vysoko kvalitných živín, ako sú vitamíny, minerály, stopové prvky a vláknina, platí nasledujúce Ovocie ako ideálny zdroj energie.
Ten, ktorý je uvedený vyššie Ovocný a ovocný kalorický stôl, rovnako ako Tabuľka so sušeným ovocím ukazuje, že väčšina kalórií sa nachádza v sušenom ovocí. Pretože podiel fruktózy je tu obzvlášť vysoký.
Kalórie v ovocí a ovocí
Špeciálne bohatý na kalórie Podľa tabuľky potravín sú tieto druhy ovocia a ovocia:
- Sušené brusnice, ríbezle a sušené ríbezle
- šípky
- Banány
- Granátové jablká
- Obr
- Hrozno
Špeciálne nízkokalorické ovocie sú napríklad:
- rebarbora
- Citrusové plody, pomaranče, limetky, citróny
- Vodný melón
- Jahody
Príklady obsahu kalórií v ovocí na 100 g sú:
- Jablko 55 kcal
- Marhule 48 kcal
- Banány 89 kcal
- Hrušky 57 kcal
- Černice 43 kcal
- Klementínky 47 kcal
- Jahody 32 kcal
Odporúča sa jesť päť porcií ovocia a zeleniny denne. V súčasnosti je väčšina druhov ovocia k dispozícii v supermarketoch po celý rok, aj keď pre niektoré druhy ovocia nie je sezóna. Ovocie, ktoré je silno sezónne, napríklad bobule, sa dá tiež veľmi dobre zmraziť.
Jahody, vodné melóny a maliny patria medzi ovocie s najnižšími kalóriami. Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa vašej stravy, alebo ak sa chcete dozvedieť viac o vplyve ovocia na vyváženú stravu, poraďte sa o tom so svojím lekárom počas nasledujúcej návštevy.