Čo je BALi diéta 2020 - príspevok k zdraviu
Kľúčom k liečbe chorôb, ako sú srdcové choroby, rakovina a cukrovka, je vaša strava, tvrdí bývalý lekár Texasu Roby Mitchell, MD Mitchell, nazýva svoj plán diétou BALi, skratkou pre základnú antioxidačnú/protiplesňovú diétu s nízkym obsahom inzulínu. Zatiaľ čo plán obsahuje niektoré aspekty v súlade s odporúčaniami amerického ministerstva poľnohospodárstva pre zdravé stravovanie, vedecký dôkaz nepodporuje domnienku, že na liečenie chorôb môžu iba samotné potraviny, nie lieky. Mitchellov lekársky preukaz bol lekárskej komisii v Texase odobratý v roku 2005 po použití pochybných postupov u pacientov. Nesnažte sa svojpomocne používať diétu BALi na liečbu zdravotného problému; navštívte svojho lekára.
Video dňa
Základné pokyny
Diéta BALi sa zameriava na štyri veci: urobiť vašu krv zásaditejšou alebo zásaditejšou; kontrolovať hladinu candidy v tele, prirodzene sa vyskytujúcu kvasinku; Pomoc s reguláciou inzulínu; a zvýšiť príjem antioxidantov, ktoré môžu brániť schopnosti voľných radikálov poškodiť DNA a bunkové tkanivo. Aby ste to dosiahli, Mitchell hovorí, že sa musíte vyhnúť všetkým druhom kvasníc, pšenice, konzervovaných alebo spracovaných potravín, rafinovaných zŕn, jodidovanej soli, cukru alebo umelých sladidiel a bežným mliečnym výrobkom. Vaše jedlá pozostávajú väčšinou z čerstvej alebo mrazenej zeleniny; organické nelúpané ovocie; morské plody s nízkym obsahom ortuti; Hydina z voľného výbehu; mäso bez hormónov kŕmené trávou; Orechy, fazuľa a semená; Obilné zrná, ako je jačmeň; a rastlinné mlieko a organický surový kozí syr alebo jogurt.
Ukážka denného menu
Typický deň v strave BALi môže začať raňajkami z ocelového jedla alebo ovsených vločiek varených s mandľovým mliekom alebo surovým kozím jogurtom zmiešaným s jedným z odporúčaných druhov ovocia ako sú čučoriedky alebo černice. Na obed mohol byť sendvič vyrobený z morčacích pŕs z voľného výbehu a naklíčeného obilného chleba. Na večeru by mohli slúžiť grilované ryby ako halibut, divoký losos alebo tuniak. Grilovaný steak môže byť ďalšou večerou, ale Mitchell tvrdí, že mäso je potrebné najskôr marinovať v červenom víne, tmavom pive alebo zmesi s rozmarínom, čo má zabrániť tomu, aby mäso zvyšovalo riziko rakoviny. Čerstvé ovocie, surové zeleninové tyčinky alebo surové, nesolené orechy a semiačka ako občerstvenie počas dňa.
Potenciálne výhody
Ak v súčasnosti dodržiavate štandardnú americkú stravu s vysokým obsahom tukov, cholesterolu, cukru a sodíka, prechod na diétu BALi vám s najväčšou pravdepodobnosťou pomôže pri chudnutí. Jesť viac ovocia a zeleniny a menej sodíka, cukru, rafinovaných zŕn, spracovaných potravín, nasýtených tukov a trans-tukov môže znížiť vaše budúce riziko vzniku vysokého krvného tlaku, mŕtvice, srdcových chorôb, cukrovky, rakoviny a zažívacích ťažkostí. Môže vám tiež pomôcť zvládnuť príznaky. liečiť, ak vám už bolo diagnostikované chronické ochorenie.
Možné nevýhody
Výskum nenaznačuje, že potraviny môžu významne zmeniť pH vášho tela alebo zabrániť chorobe, tvrdí holandská výživová poradkyňa Leslie Beck. Americká akadémia alergie, astmy a imunológie navyše neuznáva premnoženie kvasiniek kandidy ako preukázaný medicínsky problém a nepodporuje diéty, ako je diéta BALi, ktorá tvrdí, že kandidu redukuje. Surové mliečne výrobky odporúčané v pláne môžu poškodiť zdravie starších ľudí, detí, tehotných žien a osôb so zdravotnými problémami. Ak sa vyhýbate liekom a pokúsite sa liečiť vážne choroby stravou BALi, môžete ohroziť svoje zdravie.