Vyhýbajte sa tukom a cukrom - a nálada je taká zvláštna
Aktualizované: 29.10.19 - 15:05
Každý, kto sa zaobišiel bez tuku a cukru, ich pozná: dobrá a zlá nálada v tomto období. Pozná ich aj náš autor .
Tento článok bol napísaný v mene a s podporou easylife Dortmund.
S najlepšou vôľou na svete nie sú diéty žiadna zábava. Prinajmenšom nie ten, ktorý doteraz urobil autor Mareike. Prečo? Opisuje to pomocou „náladového barometra“ - a išlo to hore-dole ...
48 kíl vo výške 1,74 metra: Teraz to neznie tak zdravo. To určite nebolo. Stále som však toľko vážil pred niekoľkými rokmi. A to len preto, že som sa snažil chudnúť úplne nesprávnym spôsobom.
Ako presne? S radikálnym vzdaním sa tuku, cukru a sacharidov z jedného dňa na druhý. Najskôr diétnym kokteilom, ktorý nahradil jedno jedlo denne. Výsledok po krátkom čase: veľké úspechy na váhe. Moja nálada?
Takto to šlo po prvýkrát. V tom čase som vážil asi 40 kíl. A vlastne iba pár by malo ísť dole. Ale dostal som motiváciu z veľkých úspechov na začiatku mojej diéty. Dobrý pocit by sa nemal skončiť! Takže odvtedy tam boli iba bielkoviny, vláknina a všetko, čo by sa nemalo začať. Plus ráno behať a večer cvičiť. To bolo na začiatku pre moje telo naozaj dobré a cítil som sa takto:
Ale zábava a motivácia netrvali dlho. Pretože veľmi jednostranná strava a radikálny životný štýl dali o sebe vedieť. Takže úplne bez tuku a cukru? A potom stále vystavený štúdiu a spol. Každý deň? To nemôže dopadnúť dobre! Hovoríš so mnou počas tejto doby? Nie je to dobrý nápad.
Tým to však nekončilo. Okrem toho, že som podráždený, nedokázal som sa vyrovnať s neustálym pocitom hladu. Zatiaľ čo všetci naokolo plnili do seba čokoládu a ďalšie dobroty, ja som mal iba zeleninové tyčinky. A moja nálada je taká:
Asi po dvoch mesiacoch neostávalo veľa z počiatočnej motivácie a sily. Po ranných joggingoch, troche zeleniny a kuracieho mäsa som o 20:00 cítil niečo také.
Nálada bola v suteréne, ale moja váha bola tiež pomalá: asi po dva a pol mesiaci som zhodil 17 kíl. Keď o tom teraz premýšľam, bolo to príliš rýchle. A nie posledný. Pretože už krátko a o pár „normálnych jedál“ neskôr boli kilogramy opäť na svete. Plus pár kíl navyše. Skvelé. Všetko úsilie a úsilie márne. Pri spätnom pohľade ste vždy múdrejší.
Lepší prístup?
Môj záver: strava ako tá, ktorú som robila ja, je úplný nezmysel! Nesprávne chudnutie nevedie k dlhodobému úspechu. Oveľa lepšie: programy, pri ktorých chudnete kontrolovane. Bez toho, aby ste sa museli veľa zaobísť. Predovšetkým: bez skutočného hladovania! Jeden program, ktorý sa mi spätne zdá logický, je easylife. Vďaka správnym potravinám chudnete cielene, ale dlhodobo.
„Tajomstvo“: Stimulujete metabolizmus rôznymi stavebnými prvkami - napríklad dobrými sacharidmi alebo vlákninou. Bez akéhokoľvek športu, bez akejkoľvek super zlej nálady by mali kilá spadnúť. A ak by som mal čoskoro opäť držať diétu, oveľa príjemnejším spôsobom ako schudnúť by bol ľahký život. Pre mňa a mojich blížnych.
Chceli by ste tiež získať radu, ako získať svoj vlastný plán výživy? Potom sa pozrite na ponuku easylife Dortmund. Môžete tam dokonca urobiť bezplatnú konzultáciu online. Viac informácií o easylife je k dispozícii na domovskej stránke alebo na Facebooku.