Čo je Kava Kava Happy Wellness Life - blog LuckyVitamin
Existuje veľa nástrojov na podporu upokojenia a relaxácie. Niektorí ľudia sa zameriavajú na meditáciu, zatiaľ čo iní môžu hľadať doplnky a byliny, ako je kava kava, ktoré pomáhajú znižovať úzkosť a obavy. Čo je však kava kava a je to pre vás to pravé? Tu je to, čo potrebujete vedieť.
Čo je kava kava?
Piper methysticum, obyčajnejšie známa ako kava alebo kava kava, je rastlina pôvodom z južného Pacifiku a člen rodiny papriky. Po stáročia ho využívali tichomorské ostrovné kultúry kvôli jeho relaxačným a upokojujúcim vlastnostiam.
Časť rastliny, ktorá sa najčastejšie používa, je koreň. Aktívne zložky, ktoré dodávajú kave jej terapeutickú účinnosť, sú známe ako kavalaktóny. Domorodí obyvatelia tichomorskej ostrovnej kultúry žuvali alebo drvili koreň rastliny, aby uvoľnili kavalaktóny, aby podporili pocit eufórie a zlepšili sociálnu situáciu na náboženské a slávnostné účely. Primárne účinky týchto kľúčových zložiek sú ako mierne analgetikum (tlmiace bolesť), spazmolytické, anxiolytické (zmierňuje úzkosť) a mierne sedatívum. Preto sa kava používa na úzkosť, stres, svalové kŕče a bolesti.
Výhody Kava Kava
Primárna aktivita kavy je na centrálnom nervovom systéme. Centrálny nervový systém je časť tela tvorená mozgom a miechou. Kava uplatňuje svoj účinok prostredníctvom série neurobiologických aktivít, predovšetkým prostredníctvom modulácie receptorov kyseliny gama-aminomaslovej (GABA) (1). GABA je hlavný inhibičný neurotransmiter v tele.
Jednou z oblastí, v ktorej to môže byť prospešné, je liečba RELAXU alebo generalizovanej úzkostnej poruchy. Vedci preukázali, že extrakty z kavy môžu byť na symptomatické zmiernenie úzkosti lepšie ako placebo.
Piper tiež relaxuje telo a zvyšuje duševnú bdelosť a zlepšuje reakčný čas. Jeho relaxačné vlastnosti sa rozširujú smerom dole na kostrové svalstvo, čo je prospešné pre svalové kŕče a bolesti hlavy s napätím.
Nakoniec, kava má tiež afinitu k močovým cestám a môže byť užitočná pri znižovaní bolesti spojenej s intersticiálnymi močovými cestami, močovými cestami alebo prostatitídou.
Kava Kava vedľajšie účinky
Aj keď sa to všeobecne považuje za bezpečné pri terapeutických dávkach, existuje niekoľko konkrétnych preventívnych opatrení, ktoré by sa mali urobiť pred a počas používania kava kava. Kava je v Európe zakázaná kvôli jej potenciálu spôsobiť poškodenie pečene. Z.Z. Existuje viac výskumov, ktoré ukazujú, že kava nie je toxická pre pečeň a že k hláseniu toxicity prispeli ďalšie faktory.
Táto operácia je kontraindikovaná, ak máte akékoľvek predchádzajúce poškodenie pečene, a nemala by sa používať, ak ste tehotná alebo dojčíte. Mali by ste sa tiež vyhnúť konzumácii alkoholu počas užívania kavy a užívať ich v rozpore s inými látkami tlmiacimi centrálny nervový systém.
Akútne predávkovanie tejto rastliny môže spôsobiť nekoordináciu a intoxikáciu podobne ako pri intoxikácii alkoholom.
Pri správnom použití môže kava pomôcť zmierniť úzkosť, tlak a miernu bolesť. Ale ako vždy, najskôr sa musíte poradiť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby ste sa vyhli možným nebezpečenstvám.
Ako si vybrať doplnok Kava Kava
Kava extrakty sa pripravujú ako tinktúry a čaje a tiež sa dodávajú vo forme kapsúl/piluliek. Pokiaľ ide o výber správneho produktu, vyberte si formu, ktorá vám najlepšie vyhovuje.
Budete si určite všimnúť percento kavalaktónov obsiahnutých v produkte. Väčšina doplnkov je štandardizovaná na 30%, 50% alebo 70% kavalaktónov. Mnoho spoločností zaoberajúcich sa doplnkami uvádza množstvo extraktu kava na štítku doplnku v miligramoch. Je však dôležité merať skôr množstvo kavalaktónov (účinných látok) v dávke ako extrakt z kava. Klinické štúdie uviedli, že dávky kavalaktónov medzi 60 - 240 mg/deň sú účinné.
Ak chcete vypočítať množstvo kavalaktónov v produkte, vezmite množstvo bylinného extraktu v miligramoch a vynásobte ho percentom kavalaktónov. Napríklad ak kapsula obsahuje 100 mg extraktu z koreňa kava a je štandardizovaná tak, že obsahuje 50% kavalaktónov, obsahuje 50 mg kavalaktónov (100 mg x 0,50 = 50 mg).
Kde kúpiť Kava Kava
Mnoho produktov kava kava nájdete tu na LuckyVitamin.com, kde ručne vyberáme produkty, v ktoré veríme. Zákazníci hovoria v recenziách kava kava nasledovne:
„Ak nemôžem v noci spať, vezmem si len jednu z piluliek a už sa nemusím báť.“ -Rachel, WI
Produkt: Kava Kava Extract Podpora tlače od NOW Foods
„Tento produkt používam na kontrolu nálady súvisiacej s PMS alebo stresom z rodinných problémov a prácou nižšie. Páči sa mi to a budem opäť objednávať. “- Gail, MI
Produkt: Tekuté bylinné kapsuly Kava Kava od bylín Gaia
"Používam kava kava už mnoho rokov." Je to úplne prirodzený tichší nerv a v tomto stresujúcom svete niekedy potrebujete len malú pomoc, aby ste sa dostali cez. Prírodná je cesta. “- Joan, NJ
Produkt: Kava Kava prostredníctvom prírodnej rovnováhy
Používali ste doplnky a bylinky, ktoré pomáhajú znižovať úzkosť? Dajte nám vedieť v komentároch!
Vybrané produkty
Byliny Gaia - podpora tlaku koreňovej látky Kava - 60 vegánskych tekutých rastlinných uzáverov
Herb Pharm - Rhizome s koreňovým kvapalným extraktom kava pre nervový systém - 2 fl. Oz.
Natrol - Kava Kava 200 mg. - 30 kapsúl
Prírodná rovnováha - Kava Kava 450 mg. - 60 vegetariánskych kapsúl
TERAZ Potraviny - Podpora tlaku extraktu Kava Kava 250 mg. - 120 kapsúl
Byliny Gaia - podpora tlaku koreňovej látky Kava - 60 vegánskych tekutých rastlinných uzáverov
Herb Pharm - Rhizome s koreňovým kvapalným extraktom kava pre nervový systém - 2 fl. Oz.
Natrol - Kava Kava 200 mg. - 30 kapsúl
Prírodná rovnováha - Kava Kava 450 mg. - 60 vegetariánskych kapsúl
TERAZ Potraviny - podpora tlaku extraktu Kava Kava 250 mg. - 120 kapsúl
Byliny Gaia - Podpora tlaku koreňovej látky Kava - 60 vegánskych tekutých rastlinných uzáverov
Herb Pharm - Rhizome s koreňovým kvapalným extraktom kava pre nervový systém - 2 fl. Oz.