Čo je myotenzný strečing svalov (plávanie, šport)
Dobrý deň, kto mi môže povedať niečo o strečingu myotenzných svalov. Neviem si predstaviť nič také. Jeden môže použiť tento typ naťahovania svalov pri príprave na plávanie. Napríklad na strečing ramien. Čo to robí? Ako používať myotenzné naťahovanie svalov Kedy ich použijete? Ktoré športy konkrétne?
3 odpovede
Chcem sa tiež zúčastniť kvízu: Podľa môjho názoru pri myotenznom natiahnutí svalu by ste mali napnúť natiahnutý sval, t. J. Vytvoriť vedomý protitlak na natiahnutie - na rozdiel od obvyklého strečingu, pri ktorom sa snažíte sval uvoľniť a ďalšie natiahnuť sa hneď, ako sval vyprchá.
Dobrý deň, myotenzný strečing svalov pochádza skôr z oblasti fyzioterapie a nie je ničím iným ako masážou do predpätého svalu. Ide skôr o prietok krvi do svalu, tiež o odstraňovanie odpadových látok. Po tvrdom tréningu, aj po plávaní, je to dobré opatrenie.
Nikdy som ten výraz nepočula ani nečítala. „Myotenzný strečing svalov“ znamená „strečing svalov napínajúci svaly“. Pretože pasívne napätie svalu sa zvyšuje v priebehu každého napínania svalu, je táto kombinácia výrazov v podstate nadbytočná (= sémantická redundancia; ako „biela pleseň“).
podobné otázky
Zaujíma ma, či má proteínový prášok okrem silového tréningu zmysel aj pre iné športy ?
Napríklad keď cvičím plávanie a atletiku.
Pretože som zvedavý, či nejdem na dedinu. Raz týždenne by ste mali vypiť proteínový prášok, aby ste zlepšili čas regenerácie.
medzitým uplynuli 4 mesiace od operácie krížneho väzu na pravom kolene (9. októbra 2012). O pokroku v iných vláknach som už informoval a chcel by som poskytnúť krátku aktualizáciu a položiť jednu alebo dve otázky.
Najprv to bola obava, že bude zásuvka (fyzioterapia). Pri poslednom termíne koncom januára mi nohu vyšetroval môj lekár so zistením: Všetko stabilné:-)
Povedal, že by som teraz mal začať s bežným bežeckým tréningom, napríklad na škvárovej dráhe na športovom ihrisku. Tiež som sa pýtal, ako by to vyzeralo, keby som mohol niečo urobiť v posilňovni pre nohy (a teraz už existujúci žalúdok), na čo povedal, že to zvládnem bez problémov. Teraz hľadám dobrú posilňovňu.
Stále mi však prekážajú 2 veci.
1.) V pravej holeni je stále necitlivosť, nie tak výrazná ako na začiatku, ale stále tam je. Môže to byť škodlivé, ak aj tak začnem cvičiť?
2.) Ovplyvňuje koleno alebo hornú holennú kosť: Ak ležím v určitej polohe (na boku, operujem nohu hore), mám v uvedenom bode akési pálivé štípanie, zaujímalo by ma, čo by to mohlo byť? Nová páska bola zafixovaná takýmito skrutkami alebo niečím podobným. Nemôžu vytrhnúť holeň, však? Prípadne. niekto tu s podobnými skúsenosťami?
Môj rehabilitačný plán hovorí:
Od 4. mesiaca po operácii: športová záťaž (futbalové hry).
Podľa lekára by som nemal hrať futbal najbližšie 2-4 mesiace (tiež to nebol môj plán), ale mal by som nechať bežať druhú polovicu sezóny a začať až po príprave (aspoň je vidieť gól).
Zatiaľ neviem, či začnem odznova, momentálne môžem ťažko si predstaviť premôcť strach a znova mu čeliť. Uvidíme.
Za odpovede vopred ďakujem, aj keď sa dalo veľa čítať.
Rád by som stručne vysvetlil rozdiely medzi rôznymi typmi podávania. Plátok, topspin, kop a "ploché" podanie a to, ako klub ovláda smer pohybu lopty. Napríklad porazte od 7:00 do 1:00. Kedy je najlepšie použiť ktorý príplatok? Sú topspin a výkop rovnaké?
Kedy môžete vlastne použiť Egypťana na výstup? Čo mi tento ťah prináša?