Čo je PRIDAJTE diétu a ako to funguje

Kvôli mnohým vedľajším účinkom liekov na ADD, veľa rodičov vyskúša diétu optimalizovanú na ADD. Je to možné?

diétu

Možnou alternatívou k liečbe je špecifická ADD diéta?

ADD a ADHD sú choroby, ktoré sú väčšinou diagnostikované u detí. Stále častejšie sa však diagnostikujú aj u dospelých. Deti s touto poruchou sa ťažko sústredia na úlohy. Aj keď na ADD neexistuje žiadny liek, existujú lieky, ktoré sa dajú použiť na liečbu príznakov. Mnoho rodičov však najskôr vyskúša určitú ADD optimalizovanú stravu predtým, ako svoje dieťa vystaví možným vedľajším účinkom liečby.

Čo je PRIDAJTE diétu a ako to funguje?

V ideálnom prípade by cielená ADD strava pomohla mozgu a viedla k zníženiu príznakov dieťaťa. Táto forma výživy je založená na viere, že potravina alebo doplnky výživy priamo ovplyvňujú dysfunkciu. ADD strava sa zvyčajne skladá z vitamínov, minerálov a ďalších výživných látok, ktoré majú aspoň zmierňovať príznaky ADD. Odborníci na výživu sa domnievajú, že dodržiavanie konkrétnej ADD diéty môže pomôcť mozgu znovu získať chemickú rovnováhu a bojovať tak proti niektorým príznakom, ktoré sa vyskytujú pri nedostatku. ADD diéta je založená na nasledujúcich pravidlách:

  • Jedzte veľmi veľa bohatý na bielkoviny. Tj. Jesť viac mäsa. Orechy, syr, vajcia a šošovica. Tieto jedlá používajte ráno, po škole a ako občerstvenie medzi jedlami, aby ste zlepšili koncentráciu.
  • Vyvarujte sa jednoduchých sacharidov. Nájdete ich v sladkostiach, sirupoch, výrobkoch z bielej múky, ryži a zemiakoch. Týmto potravinám by ste sa mali pri ADD strave čo najviac vyhýbať.
  • Komplexné sacharidy sa nachádzajú v zelenine a mnohých druhoch ovocia. Tieto druhy sacharidov by mali byť neoddeliteľnou súčasťou ADD stravy. Môžu zlepšovať spánok, najmä večer.
  • To je čoraz dôležitejšie Omega-3 mastné kyseliny pripísané. Nájdeme ich v rybách, orechoch a v olivovom a repkovom oleji. Pri príprave jedla pre svoju PRIDAJTE stravu preto vždy používajte na varenie olivový a repkový olej.

PRIDAJTE stravu založenú na nedostatkoch a alergiách

Je oveľa ťažšie naplánovať si ADD diétu, aby ste vyrovnali nedostatky alebo sa vyhli potravinám, ktoré spôsobujú alergie, ako dodržiavať bežnú ADD diétu pre zdravý mozog. Aj keď mnoho ľudí verí, že vysoké množstvo cukru zhoršuje príznaky ADD, stále neexistujú definitívne dôkazy, ktoré by to podporovali. Niektorí rodičia dokonca svojim deťom dávajú cukor navyše, aby ich upokojili. Niektorí dajú svoje dieťa do školy s dvojlitrovou fľašou limonády, iní trvajú na tom, aby ich dieťa začalo deň kapučínom. Zároveň však existujú aj rodičia, ktorí dávajú svojim deťom špeciálnu PRIDAJTE stravu a pri tomto procese takmer úplne nakrájate cukor. Realita ukazuje, že ADHD je veľmi zložitá funkčná porucha. Neexistuje žiadny liek a je pochopiteľné, že rodičia sa často chcú vyhnúť vedľajším účinkom liekov. Pokiaľ neexistujú podrobnejšie štúdie, mala by ADD diéta dodržiavať pokyny všeobecne zdravej výživy, ktorá poskytuje mozgu všetky dôležité minerály.