Čo je to kalanetika! Fórum na chudnutie
DLRGBunnie
kto z vás vyskúšal kalanetiku (robil alebo robí)? je to naozaj také dobré, ako niektorí tvrdia? ako často tam musíš trénovať? a naozaj vidíte úspech tak rýchlo?
Ocenil by som nejaké informácie!
S Pozdravom
Mone23
Marianne
Tiež si myslím, že kalanetika je skvelá, vidím s ňou aj veľmi rýchle úspechy a v súvislosti s vytrvalostným tréningom je (takmer?) Bezkonkurenčná.
Úspech je vidieť už asi po 2 týždňoch! Pre mňa bolo dno spočiatku chrumkavejšie a to iba s tréningom 3x týždenne.
(Mimochodom, toto bolo vyvinuté spolu editorom Shape, a preto je veľa cvičení odvodených od Shape Callanetics.)
Cvičím doma podľa knihy Novej kalanetiky.
Dobré je, že je to vyčerpávajúce, ale až tak sa z nich nespotíte.
Záver: Môžem ho len veľmi odporučiť!
DLRGBunnie
Áno, venujem sa kalanetike už 1 týždeň, vlastním DVD a funguje to s ním dobre.
Moji priatelia hovoria, že kalanetika je kravina, ale zjavne existujú ľudia, ktorí sú ňou nadšení.
Dakujem za odpovede!
Tiež sa teším na ďalšie informácie o kalanetike
Mone23
DLRGBunnie
Marianne
Takže kniha: Nová kalanetika - nová metóda od Callana Pinckneyho a Benity Cantieni z Ullstein Verlag, ako som už povedala, môžem len a len odporučiť. tiež to nie je také drahé, pretože je z času na čas vypredané! Školenie odporúčajú absolvovať aspoň raz týždenne. Trikrát je veľmi intenzívne a postačuje, takže už nemusíte cvičiť každý deň. Ako som už povedal, účinky môžete zvýšiť vytrvalostným tréningom.
DLRGBunnie
S DVD som mal viac a lepších skúseností ako s knihou. Myslím si, že s DVD môžete vidieť presne to, čo robíte zle, a DVD je podľa môjho názoru motivačnejšie ako kniha.!
Na DVD sa mi tiež páči, že ukazuje rôzne chyby, ktoré môžete počas cvičení urobiť, a potom presne vysvetľuje, ako sa im môžete vyhnúť.
Ak má niekto stále záujem, na štartovací program nepotrebujete žiadne ďalšie vybavenie (iba stoličku).
DLRGBunnie
je dobré, že každý má doma stoličku a nepotrebujete drahé tréningové vybavenie.
dosiahli ste s ním už veľa úspechov? a ako často to robíte počas týždňa?
Skúšal som to už pred vekmi, ale potom som nikdy nemal dosť času, pretože na začiatku to chvíľu trvá, kým si zacvičím bez DVD a vždy tak dlho rozprávajú.
Minulý pondelok som začal odznova a zatiaľ si myslím, že som absolvoval štartovací program 4x. To hádam trvá asi 30 - 40 minút a už potom môžete cítiť, že ste niečo urobili! Myslím si, že je obzvlášť skvelé, že existujú aj cviky na vnútorné stehná, ktoré pre mňa nie sú pekné, a nakoniec mám pocit, že sa tam namáhajú svaly. (Cvičenie je veľmi jednoduché: sadnite si na zem pred stoličku, nohy položte na vonkajšiu stranu nôh stoličky a potom pomaly stlačte. Žena DVD hovorí, že čím dlhšie a silnejšie to robíte, tým pevnejšie sú vaše stehná)
Doteraz si z hľadiska proporcionality naozaj nič nevšimnem (bohužiaľ som sa nemeral), ale myslím si, že ani po týždni to nepôjde. Dnes sa zmeriam a potom uvidím, či budú nejaké zmeny až do budúceho týždňa!
Plánujem to robiť trikrát alebo štyrikrát týždenne, podľa toho, koľko mám času!
DLRGBunnie
Ďakujem za odpoveď na moje veľa otázok
Nerobila som to dlho, lebo mama je chorá.