Čo je to obezita (obezita), zdravie, strava a fitnes
Naša cesta k zdravému životu
Opäť platí, že predbežná informácia, že ide o všeobecnú správu, ktorá predstavuje súčasný stav „normálnej“ medicíny. Osobne si myslím, že za obezitu môže hlavne konzumácia mäsa, cukru a lepku.
Obezita, chronický stav
Ten chronický Ochorenie z obezity je tiež známy ako Obezita alebo obezita určený. Aj deti a dospievajúci majú čoraz väčšiu nadváhu. Či je niekto obézny, sa dá zistiť pomocou indexu telesnej hmotnosti alebo skrátene BMI. Pri BMI nad 30 je viac telesného tuku a považuje sa za predchodcu obezity. Obezita a enormná nadváha môže spôsobiť vážne poškodenie zdravia, ako je diabetes mellitus, ako aj poruchy metabolizmu lipidov a kardiovaskulárne ochorenia. Zníženie telesnej hmotnosti môže významne znížiť riziko možných chorôb. V boji proti obezite pomáha výživová terapia, cvičebná terapia a behaviorálna terapia. V extrémne zriedkavých prípadoch sa používajú lieky alebo sa zvažuje chirurgický zákrok.
Obezita - prehľad
V roku 1980 ich bolo asi 850 miliónov ľudí nadváhou na celom svete.
V roku 2013 sa zvýšil počet obéznych ľudí na 2,1 miliárd. Z dôvodu tohto rýchleho nárastu ide o globálnu epidémiu zdravia. Podľa nemeckého spolkového ministerstva zdravotníctva trpí každý druhý dospelý človek nadváhou a každý piaty dospelý človek v Nemecku trpí obezitou.
Aj vo Švajčiarsku má nadváhu asi 41 percent dospelej populácie. Desať percent je obéznych a asi 19 percent detí a dospievajúcich je obéznych. Tiež čoraz viac detí a mladých ľudí sú ovplyvnené obezitou. Na začiatku obezity sa dodáva príliš veľa energie a príliš málo energie sa spotrebuje stravou. Výsledkom prebytočnej energie nie je svalová hmota, ale tuk. Ak majú postihnutí tiež určitú metabolickú predispozíciu, je to zvlášť výhodné pre obezitu.
Kto Index telesnej hmotnosti viac ako 30 sa považuje za obézneho. Je vhodné znížiť príjem kalórií a viac cvičiť. Tu je vysvetlenie hodnoty BMI:
BMI pod 18,5 znamená podváhu
BMI medzi 18,5 a 24,9 znamená normálnu hmotnosť
BMI medzi 25 a 29,9 znamená nadváhu
BMI viac ako 30 = obezita, I. stupeň
Hodnota BMI nad 35 = stupeň obezity II
Hodnota BMI nad 40 = závažná obezita stupňa III
Príčiny obezity
Príčiny obezity a príliš veľkej telesnej hmotnosti sú zvyčajne kombináciou genetickej predispozície a nezdravej stravy. Obézni ľudia majú spravidla stravu, ktorá má príliš vysoký obsah tukov a kalórií, a trpí nedostatkom pohybu. Na obezitu majú negatívny vplyv aj psychologické faktory, ako je stres alebo frustrácia. Nasledujúce príčiny prispievajú k rozvoju obezity:
- Genetická predispozícia
- Málo cvičenia
- Nezdravá strava
- Neustále nutkanie jesť
- Stres, frustrácia
- Poruchy stravovania, depresie
- Hypotyreóza
- Niektoré lieky
BMI človeka môže byť genetické. To môže spôsobiť, že niektorí ľudia spotrebujú menej energie ako ostatní. Pocit hladu je geneticky zvýšený. Nedostatok fyzickej aktivity so sebou nesie aj väčšie riziko obezity. Stále viac ľudí pracuje v sede. Výťahy nahrádzajú schody a autá sú pohodlnejšie ako bicykle. Večery a víkendy na gauči s Rýchle občerstvenie Trávenie času šetrí čas a je pohodlné, ale bohužiaľ nezdravé a dôsledkom je obezita. Okrem toho neustály nadmerný prísun potravy nesmierne prispieva k jedlu viac, ako je potrebné.
Stres, lieky a choroby - to všetko prispieva k obezite
Aj dnešná časová tieseň Rýchle občerstvenie dostupné rýchlo podporovať nezdravý životný štýl. Väčšina ľudí zje príliš rýchlo masu tučných jedál, ktoré sú vysoko kalorické. Pocit sýtosti sa čaká málokedy. Medzi nápojmi sú veľmi obľúbené aj nealkoholické nápoje obsahujúce cukor.
Tiež osobný stres a frustrácia môže vyvolať pocit hladu a jedlo sa považuje za náhradu uspokojenia nenaplnených potrieb. Výsledkom môžu byť patologické poruchy stravovania, ktoré vedú k obezite.
Ďalšou možnou príčinou obezity je Cushingov syndróm, stav, pri ktorom majú nadobličky vysoké hladiny kortizolu spôsobené liekmi. Niektoré lieky, napríklad kortizón, navyše ovplyvňujú prírastok hmotnosti. Tieto lieky však vedú k obezite iba vtedy, ak sa k nim pridajú ďalšie faktory, napríklad nezdravý životný štýl.
Príznaky obezity
Obezita môže vyvolať rôzne príznaky a negatívne ovplyvniť nielen telo, ale aj dušu. Ľudia, ktorí sú obézni a majú nadváhu, sa rýchlo unavujú a sú fyzicky menej odolní.
A Ťažkosti s dýchaním počas cvičenia nie je nezvyčajné. Obézni ľudia sa tiež viac potia. Ďalšími príznakmi obezity sú problémy s kĺbmi. Trvalá nadmerná váha veľmi zaťažuje kĺby. Bolestivá je najmä dolná chrbtica, ako aj bedrové kĺby a kolenné a členkové kĺby. Výsledkom sú skoré príznaky opotrebovania, tj. Osteoartróza.
Príznaky sú zjavné nielen fyzicky, ale aj psychicky a sociálne. Obézni ľudia majú ťažkosti. Spoločnosť veľmi často vylučuje obéznych ľudí. Dôsledkami pre postihnutých sú depresia, úzkosť a znížená sebaúcta. Kvalita života sa navyše znižuje v dôsledku prísne obmedzenej fyzickej pohyblivosti a zvyšuje sa emočné vypätie.
Liečba obezity
Ak je index telesnej hmotnosti vyšší ako 30, musí sa nadmerná hmotnosť znížiť. Liečba spočíva v strate kilogramov na zníženie rizika na zníženie možných sekundárnych chorôb. Terapia nie je vždy nevyhnutná. Ak máte miernu nadváhu s BMI od 25 do 29,9, liečba je potrebná, iba ak sú známe ďalšie ochorenia, ako je diabetes mellitus typu II alebo vysoký krvný tlak. Obezita by mohla oboje výrazne zhoršiť.
Ak majú ženy obvod pása viac ako 88 centimetrov a muži obvod pása viac ako 102 centimetrov, je tiež vhodná terapia. Cieľom terapie obezity je chudnutie a dlhodobá stabilizácia. Liečba obezity by mala určite zlepšiť kvalitu života. Na dlhodobé úspešné liečenie obezity u detí je potrebné, aby sa na liečbe podieľali zákonní zástupcovia.
Liečba zahŕňa jednu pre deti i dospelých Nutričná terapia, ako aj cvičebná terapia a behaviorálna terapia. V obzvlášť závažných prípadoch sa odporúča hospitalizácia alebo vhodné rehabilitačné zariadenie. Pomôcť môžu aj svojpomocné skupiny pre ľudí trpiacich obezitou.
Posledná možnosť: operácia
Pri BMI viac ako 40 konvenčná terapia často nepomáha. Ľudia trpiaci obezitou sa navyše rýchlo vrátia k svojmu starému správaniu. Poslednou možnosťou je chirurgický zákrok. Počas chirurgického zákroku sa zmenšuje žalúdok. Žalúdočný bypass alebo žalúdok v rukáve vytvárajú rýchlejší pocit sýtosti. Ovplyvnené osoby však musia vedieť, že fyzická aktivita, t. J. Šport, je stále dôležitá aj po takejto operácii.
Musí sa tiež dodržiavať špeciálne pripravený výživový plán. Keďže tráviaci trakt je teraz chirurgicky skrátený, telo môže prijímať z potravy menej výživných látok. Z tohto dôvodu je dôležité stravovať sa zdravo, aby nedochádzalo k tráviacim ťažkostiam. Po úspešnej operácii pomáha plastická chirurgia odstrániť kožné zástery, teda tukové tkanivo.
Cielená prevencia obezity
Základným kameňom obezity sú nesprávne stravovacie návyky a nedostatok pohybu, z ktorých si potomkovia často vymýšľajú doma. Prevencia sa začína obchodovaním s deťmi. Zdravá strava a motivácia k fyzickej aktivite by mali byť integrované do každodenného života.
Je to lepšie ako rýchle rýchle občerstvenie čerstvé zdravé jedlo pripraviť. Namiesto toho, aby ste hodiny sedeli pred počítačom alebo televízorom, mali by sa rodiny venovať outdoorovým aktivitám, ako je cyklistika alebo turistika. Okrem toho je veľmi dôležité bežné a pravidelné stravovanie, aby sa nevzbudili požierači frustrace alebo nudy. Vedecké štúdie ukazujú, že niekto, kto trpí obezitou, žije až o 10 rokov kratšie ako niekto, koho sa to netýka. Už len z tohto dôvodu stojí za to prijať preventívne opatrenia v detstve.
Môj záver
Vysvetlenie klasickej medicíny, a teda aj v tomto článku, tu je vždy: nesprávna strava a nedostatok pohybu. Čo je však nesprávna strava? A nie, nedostatok pohybu nie je príčinou obezity. Všetko, čo som robil, bolo zaobísť sa bez mäsa, čo znamenalo, že túžba po sladkostiach a cukre zmizla a napriek nedostatku pohybu som výrazne schudla. Zo živočíšnych produktov vás robí tučnými a chorými!