Prírodné spôsoby detoxikácie - prírodná medicína
Cítite sa unavení a unavení? Príčinou môžu byť toxíny vo vašom tele. Náš metabolizmus môže byť narušený stresom, nesprávnou výživou a toxínmi z životného prostredia. V dôsledku toho sa znižuje náš výkon a oslabuje sa imunitný systém. Detoxikácia pomáha!
Obsah
Toxíny v tele?
Jedy v tele - a stále nažive? Zjavný rozpor sa zjavne nevylučuje. Náš organizmus je neustále vystavený vplyvu „jedov“. Vznikajú v priebehu metabolizmu: látky sa štiepia alebo premieňajú zložitými chemickými procesmi a zostávajú metabolické zvyšky, ktoré sa nevylučujú všetky, ale čiastočne sa ukladajú a časom sa hromadia. Niečo podobné sa deje s jedmi z prostredia. Vstrebávajú sa do tela a tiež sa čiastočne ukladajú. Alebo prijímame toxíny jedlom a liekmi, ktoré sa potom znova hromadia.
Dlhodobo nepociťujeme nič z tohto jedovatého znečistenia. Je to plazivý a pomalý proces, aby tieto toxíny ovplyvnili naše zdravie. Až postupne sa objavujú prvé príznaky zvyšujúcej sa toxicity. Môže to byť neustále vyčerpanie, slabá koncentrácia, vyčerpanie a vyčerpanie, ako aj zrýchlený proces starnutia, všeobecne zvýšená náchylnosť na infekčné choroby alebo opakujúce sa chronické bolesti hlavy. Niektorí už boli ohromení, keď zistili, že príznaky po cielenej detoxikačnej kúre náhle zmizli. Preto treba vždy brať vážne včasné poplašné signály organizmu, s ktorými varuje pred zvyšujúcou sa vnútornou toxicitou a ktoré už bez vonkajšej podpory nedokáže ovládať.
Ako sa telo detoxikuje samo?
Organizmus sa môže dlho brániť proti zvyšujúcej sa toxicite. Príroda to zariadila tak, aby telo malo mimoriadne účinné detoxikačné mechanizmy. Ak sa však jedová záťaž vymkne spod kontroly, potom tieto mechanizmy už nestačia na jej elimináciu. Naopak: Ak detoxikačné mechanizmy fungujú na plné obrátky, znamenajú ďalšiu záťaž pre zdravie, ale bez toho, aby spôsobili detoxikáciu.
Takto organizmus uvoľňuje toxíny sám:
● o pečeni: Orgán, ktorý váži v priemere 1,5 kilogramu, je centrálnou chemickou továrňou a čističkou odpadových vôd v jednom. Okrem úlohy premeny rôznych látok na využiteľné a stráviteľné je pečeň zodpovedná aj za čistenie krvi. Každú kvapku - okolo 1,5 litra krvi, ktorá nimi preteká za minútu - analyzujú vysoko špecializované pečeňové bunky. Tieto kontrolujú, či krv neobsahuje škodlivé látky, ktoré obsahuje, ako sú zvyšky liekov, metabolické zvyšky, toxíny z prostredia a časti vírusov alebo baktérií, ktoré imunitný systém rozložil a zneškodnil. Látky, ktoré boli identifikované ako jedy, sa vylučujú z pečene žlčníkom do čreva alebo krvou obličkami. Ak sa zníži sila pečene, toxíny sa už nemôžu štiepiť a vylučovať.
● cez obličky: Za brušnou dutinou vpravo a vľavo od chrbtice sú obličky. Každý z nich je dobrých 10 centimetrov dlhý, široký asi 5 centimetrov, hrubý len necelé 4 centimetre a váži medzi 100 a 150 gramami. Státisíce kanálov tenkých ako vlasy prechádzajú obličkami a nakoniec sa dostávajú do močovodu. Celá krv preteká týmito jemnými cievami každý deň viac ako 300-krát a je pri tom filtrovaná. Látky, ktoré telo stále potrebuje, sa vracajú do obehu. Látky, ktoré sa ukážu ako nepotrebné alebo škodlivé, vrátane kyseliny močovej, močoviny alebo kreatinínu, sa vylučujú močom. Zdravé obličky produkujú 1–2 litre moču denne. Ak jedna z dvoch obličiek zlyhá, druhá je celkom schopná prevziať jej úlohu. Ak však obe obličky už nemôžu správne fungovať, látky, ktoré sa majú vylúčiť, sa v tele hromadia. Výsledkom je otrava nebezpečná pre život.
● cez črevá: V čreve sa jedlo rozkladá na základné látky. Jednotlivé zložky, ako sú sacharidy a bielkoviny, prechádzajú do krvi a sú distribuované do celého tela. Niečo podobné sa deje s vitamínmi a minerálmi, ktoré sa do krvi dostávajú spolu s vodou. Trávenie podporuje vláknina. Čím viac ich je, tým je proces trávenia hladší. U mnohých ľudí je tráviaci trakt zavalený nedostatočným príjmom vlákniny a súčasným príjmom chemicky upravenej a tučnej potravy. Trávenie potom už nefunguje správne: šíria sa škodlivé choroboplodné zárodky, hromadia sa toxíny v tele a už sa nevylučujú. Možnými následkami pomaly postupujúcej samootrávy organizmu môžu byť kožné choroby, nejasné bolesti hlavy, zápalové problémy s kĺbmi, únava a znížený výkon.
● cez pľúca: Pri 12 až 15 dychoch za minútu prúdi pľúcami po celý deň okolo 13 000 litrov vzduchu. Takmer 400 000 000 alveol, z ktorých každá má veľkosť asi štvrť milimetra, prenáša inhalovaný kyslík do krvi a absorbuje oxid uhličitý z krvi, ktorý je vydychovaný. To je jedna časť detoxikačnej funkcie pľúc. Toxíny prítomné v krvi - napríklad zvyšky zo spaľovania potravy - sa však môžu vylučovať aj pľúcami. Alveoly sú zvyčajne postavené tak, že sa vymieňajú iba plynné látky. Ale ak sa koncentrácia toxínov v krvi vymkne z rúk a tieto látky dráždia steny alveol, môže dôjsť k sérii drobných poranení. Výsledkom je mikrozápal, vďaka ktorému sú steny alveol porézne, takže sú priepustné aj pre pevné molekuly jedu. Týmto spôsobom prechádzajú do priedušiek a potom sa na ne môže vykašľať spútom.
● cez pokožku: Je to vonkajšia bariéra organizmu a chráni pred penetráciou patogénov alebo toxínov z prostredia. Asi 300 000 mazových žliaz vylučuje vodno-tukový film, ktorý je takmer nepostrehnuteľne distribuovaný po celom povrchu pokožky. Toxíny z životného prostredia sa nemôžu vôbec dostať do tela, ale zosunú sa z tohto kožného filmu. Koža zároveň preberá funkciu detoxikácie látok, ktoré pochádzajú z vnútra tela. Toxíny a zvyšky liekov sa môžu vylučovať kanálikmi mazových žliaz. Ak sú tieto kanály zablokované, bude súčasne blokovaná aj táto detoxikačná cesta.
Aké jedy zaťažujú telo?
● Jedy z prostredia: Zaťaženie organizmu chemickými látkami z prostredia nikdy nebolo také veľké ako dnes. Zatiaľ čo v roku 1954 bolo známych okolo 600 000 rôznych chemických látok, v súčasnosti je ich viac ako 135 miliónov - zaregistrovaných v Chemical Abstracts Service (CAS), celosvetovom centrálnom registri chemikálií 1 v Columbuse/USA. Každý rok pribúdajú tisíce nových. Viac ako 100 000 týchto chemikálií je klasifikovaných ako potenciálne toxíny pre životné prostredie. Ukázalo sa, že takzvané endokrinné disruptory sú obzvlášť nebezpečné (pozri „Obelixov syndróm“ nižšie). Tieto látky a ich účinky sú známe iba pomerne krátko.
● Jedy z jedla: Pečené mäso, rezeň, ryby, morské plody, ovocie a zelenina - všetko čerstvé a navyše skutočne zdravé? To, čo vyzerá vynikajúco, môže klamať. Mäso môže obsahovať zvyšky hormónov a antibiotík, morské plody môžu obsahovať zvyšky ťažkých kovov, antibiotiká a pesticídy, ovocie a zelenina obsahujú stopy ťažkých kovov alebo dusičnany, ktoré sa v tele premieňajú na karcinogénne nitrozamíny.
● Jedy z drog: Aj keď sú lieky prospešné, nie vždy majú priaznivý vplyv na zdravie. Predpísané lekárom a kontrolované pri užívaní, riziko je najnižšie. Samoliečenie pomocou voľnopredajných liekov dostupných v lekárňach bez lekárskeho predpisu však môže byť nebezpečné. Patria sem lieky na kašeľ a prechladnutie, prášky na spanie a sedatíva, ako aj lieky na tlmenie bolesti. Zvyšky po rozklade týchto liekov môžu spôsobiť vážne dlhodobé poškodenie orgánov - obzvlášť sú ohrozené pečeň a obličky.
● Toxíny z luxusných potravín: Kaviareň a čaj sú pre niektorých ľudí pevnou súčasťou ich každodenného života. Ak sa konzumuje s mierou, nie je na ňom nič zlé. Naopak, môžu dokonca podporovať detoxikačné mechanizmy organizmu. Napríklad káva pôsobí močopudne a stimuluje tak vylučovanie škodlivých látok obličkami. Čierny čaj stabilizuje obeh a s ním spojené detoxikačné mechanizmy. Nadmerná konzumácia čierneho čaju môže viesť k zápche kvôli vysokému obsahu tanínu, ktorý následne blokuje vylučovanie toxínov cez črevá.
Fajčenie na druhej strane nielenže brzdí detoxikačnú funkciu pľúc, ale priamo dodáva telu toxíny. V dyme sa našlo viac ako 4 800 chemických látok, z ktorých mnohé sú zdraviu škodlivé - napríklad decht, formaldehyd, rádioaktívne plutónium alebo ťažké kovy ako arzén a kadmium.
Nadmerná konzumácia alkoholu podporuje nielen tvorbu tukových usadenín, ale tiež zvyšuje metabolické zvyšky pri jeho odbúravaní. To zase môže spôsobiť značné poškodenie pečene, ktoré blokuje jej detoxikačnú funkciu.
Obelixov syndróm - endokrinné disruptory
Chemikálie, ktoré spôsobujú Obelixov syndróm, pochádzajú z plastov, z ktorých unikajú a ktoré sa následne hromadia v životnom prostredí. Odtiaľ sa dostávajú do ľudského organizmu potravou, menej často vzduchom, ktorý dýchame. Nájdete ich v obaloch na potraviny, v poťahoch viečok a plechoviek od jogurtov, výrobkoch na starostlivosť o vlasy, hrnčekoch na kávu, poťahoch na panvici, kozmetike, kobercoch, obaloch časopisov, leštidlách na nábytok, impregnačných látkach, zmäkčovadlách, insekticídoch, herbicídoch, konzervačných látkach, tlačiarenských farbách, fotoprotektívnych látkach a tepelnom papieri z pokladnice. Navyše: Aj keď všetky chemikálie používané v Európe musia byť registrované od roku 2010 a musí sa preukázať ich zdravotná nezávadnosť, mnoho spoločností ich nedodržiava. Podľa prieskumov Federálnej agentúry pre životné prostredie sa v súčasnosti používa okolo 145 000 chemikálií, z toho iba 21 500 je riadne registrovaných. Nikto nevie, koľko škodlivých kontaminantov obsahuje neregistrované chemikálie.
Známky zvýšenej toxicity
Ako už bolo opísané: Organizmus má množstvo dobrých detoxikačných mechanizmov. Ale sú ohromení, keď je jedová záťaž príliš vysoká. Potom sa postupne objavujú ťažkosti a príznaky, ktoré naznačujú, že toxíny sú čoraz rozšírenejšie. Tieto znaky by sa nemali prehliadať.
● Chronická únava: Máte pocit, akoby ste sa ráno zobudili, akoby ste boli zmodraní, ste cez deň neustále unavení a vyčerpaní už po krátkom fyzickom cvičení.
● Bolesť svalov alebo kĺbov: Bez zjavného dôvodu, napríklad väčšej fyzickej námahy, bolia svaly alebo kĺby. Príčinou nepohodlia môžu byť toxíny, ktoré sa ukladajú v tkanivách svalov alebo kĺbov a spôsobujú tam zápal, ktorý vedie k poškodeniu tkanív.
● Obezita: Vplyvy na endokrinný systém, napríklad prostredníctvom endokrinných disruptorov, môžu byť príčinou zvýšenia hmotnosti. Tí, ktorí sa snažia chudnúť bez úspechu, to môžu často pripísať zvýšenej akumulácii toxínov. Organizmus sa chce brániť proti škodlivému vplyvu jedov, odstaví ich z cesty a „pre istotu“ ich uloží do tukového tkaniva. Tuk obklopuje toxíny a týmto spôsobom chráni organizmus pred ich škodlivými účinkami. Všetky pokusy o chudnutie sú od samého začiatku odsúdené na neúspech, pretože organizmus tuk nerozkladá, aby sa nevzdal ochrany pred toxínmi v ňom zachytenými.
● Kožné zmeny: Je normálne, že sa pupienky objavujú každú chvíľu. Ak ich však je zrazu veľa alebo je pokožka úplnejšia alebo suchšia ako obvykle, môže to znamenať nadmernú hladinu toxínov.
● zápcha: Toxíny môžu viesť k posunu črevnej flóry od pozitívneho k negatívnemu prostrediu. Jedným z dôsledkov môže byť chronická zápcha. Naopak, častá a pretrvávajúca hnačka môže naznačovať príliš veľa toxínov, pretože telo sa snaží toxíny vylučovať čo najrýchlejšie.
● bolesť hlavy: Často sa opakujúce alebo dlhotrvajúce bolesti hlavy môžu naznačovať zvyšujúcu sa intoxikáciu, najmä ak ju niekto predtým nemal.
● Zápach z ústAk sa napriek dôkladnej a intenzívnej ústnej hygiene vyskytne pretrvávajúci zápach z úst, môže to byť signál pre negatívny posun bakteriálneho prostredia v zažívacom trakte.
● Citlivosť na vôňu: Ak náhle spozorujete pachy, ktoré sa vám predtým páčili, veľmi nepríjemné a možno až odpudivé, môže to byť tiež príznakom zvyšujúcej sa intoxikácie v tele. Pretože veľa pachových aróm možno vysledovať späť k chemickým látkam, je táto reakcia obrannou reakciou, aby sa zabránilo ďalšiemu kontaktu s chemikáliami. Organizmus vníma zvyšujúcu sa toxicitu vo svojom vnútri a reaguje na ňu averzia voči vôňam chemikálií.
Posilnite vlastné detoxikačné mechanizmy tela
Základom každej detoxikácie organizmu je cielene využívať a podporovať vlastné detoxikačné mechanizmy tela. Pre každé detoxikačné opatrenie, ktoré môže telo vykonať samo, existujú spôsoby, ako ho posilniť.
► koža
Pleť môže plne plniť svoju detoxikačnú funkciu, iba ak je zdravá. Podráždenie pokožky ich ovplyvňuje, a preto by sa mali čo najskôr odstrániť jemnými prostriedkami.
● Nechtík môže regenerovať suchú pokožku. 2 kopcovité lyžičky sušeného nechtíka lekárskeho spolu so štipkou koreňa kurkumy dajte do pohára a zalejte horúcou vodou. Nechajte vychladnúť, kým nie je zápar vlažný, a potom zmiešajte s dostatkom bieleho ílu, aby vznikla húževnatá hmota. Pridajte kúsok olivového oleja a potom ho ako masku vtierajte na pokožku. Po 15 minútach opláchnite teplou vodou.
● citrón pomáha proti pupienkom. Potreté čerstvou citrónovou šťavou niekoľkokrát denne rýchlo zmiznú.
Detoxikácia počas pôstu, počas dní surovej stravy, pšeničnej trávy, melasy, cesnaku a chleba
Iné detoxikačné použitia sa nemusia viazať na konkrétne dni, ale môžu byť jednoducho súčasťou každodenného života - napríklad časté užívanie Cesnakové kvapky. Olúpte a rozdrvte 40 gramov cesnaku. Potom vložte cesnak do 200 mililitrov vysoko percentnej čírej pálenky. Krk nechajte 10 dní odstáť a potom ho preceďte cez plátno. Zvyšky, ktoré zostali v utierke, vytlačte. Vezmite 10 - 20 kvapiek denne s 1 pohárom teplého mlieka alebo na kúsok cukru.
Podporuje sa odstraňovanie najmä ťažkých kovov z organizmu čierna melasa, tiež sa nazýva melasa z cukrovej trstiny. Môžete ich kúpiť v mnohých obchodoch so zdravou výživou, bio a prírodnými potravinami. Na denné použitie pridajte 1 čajovú lyžičku čiernej melasy do šálky a do polovice ju naplňte horúcou vodou. Miešajte, kým sa melasa úplne nerozpustí, a potom pohár naplňte až po vrch studenou vodou. Vezmite si pár dúškov roztoku z každého jedla na denný detox.
Skôr ako budú potrebné detoxikačné opatrenia, je samozrejme lepšie zabrániť hroziacej otrave. Tu môže pomôcť diéta, najmä pokiaľ ide o endokrinné disruptory. Vedci z Národného ústavu vied o zdraví v životnom prostredí v Durhame v severnej Kalifornii, ktorí sa tiež podieľali na štúdii o „Obelixovom syndróme“, odporúčajú 5 v tomto zmysle: V zásade by malo byť vždy uprednostňované ovocie a zelenina pochádzajúce z prísne ekologického, kontrolovaného pestovania. Naopak je vhodné konzumovať mastné ryby ako losos a makrela nie viac ako raz týždenne, pretože v tukovom tkanive rýb sa môžu hromadiť endokrinné disruptory.
Vnútorná rovnováha. Zbavte sa psychologických jedov!
Na dokončenie a doplnenie všetkých detoxikačných opatrení je dôležité uvedomiť si tiež súvislosti medzi telom a dušou. Existuje priame spojenie medzi mozgom a imunitným systémom. Ak sme vystavení veľkému psychickému stresu a dôjde k poraneniu duše, potom sú narušené aj vlastné obranné a detoxikačné funkcie tela. Je preto obzvlášť dôležité zbaviť sa psycho-jedov, pretože detoxikačné opatrenia fungujú optimálne iba vtedy, keď existuje vnútorná rovnováha a emocionálna harmónia. Aby ste to dosiahli, mali by ste ...
● ... naučte sa jasne povedať „nie“, keď sa zdráhate niečo robiť. Ak sa nechtiac necháte pohnúť, môže to vo vás natoľko kopať, že sú blokované dôležité funkcie - napríklad detoxikácia.
● ... vedome vypnite večer po rušných a stresujúcich dňoch. Odložte veci, ktoré vás zaujímajú. Niekedy je to jednoduchšie, ak si predstavíte, že ste problémy uzamkli v zásuvke a vybrali ste ich až nasledujúci deň alebo neskôr.
● ... naučte sa bez obáv užívať si voľný čas. Mnoho ľudí sa cíti previnilo, keď si niečo dopraje, nemusí to tak byť. Rozmaznávajte sa vo svojom voľnom čase, doprajte si realizáciu snov a želaní. Udržujte svoje záľuby aj vtedy, keď nimi ostatní alebo partner nie sú nadšení.
● ... nejedzte stresujúce veci, ale vyjadrite to jasne a otvorene. Porozprávajte sa o svojich problémoch s dobrými priateľmi alebo partnerom. To vám môže otvoriť inú perspektívu a pomôcť vám nájsť nové a možno neobvyklé riešenia. ● ... naučiť sa vzdať sa ambícií. Kto vytrvalo vytrvá, robí navonok dobrú postavu, ale vnútorne si často ubližuje. Prehnané ambície nie sú to isté ako mať na pamäti cieľ, ktorý človek nechce stratiť. Tento cieľ sa nedosahuje usilovným usilovaním sa o jeho dosiahnutie, ale prestávkami na ceste k úspechu - s cieľom potom sa vrátiť k cieľu s čerstvou energiou a motiváciou.