Čo je v občerstvení - sprievodca - zdravie

Dátum prenosu: 03.03.2016 | 19:30 | Časopis North archív

občerstvení

1 | 10 Robíme kontrolu občerstvenia: Antje Steveling a Udo Tanske boli vonku a kúpili si typické veci, ktoré ľudia radi jedia na boku.

2 | 10 Odborník na výživu vypočítal, koľko kalórií majú tieto „pochutiny“ na 100 gramov pre hamburgery, klobásy, doner kebab a podobne.

3 | 10 Najskôr populárna klobása: skladá sa hlavne z tuku, kari kečup obsahuje veľa cukru a ľahké buchty obsahujú „zlé“ sacharidy. Celkovo to robí asi 800 kilokalórií.

4 | 10 Bagel robí zo začiatku dobrý dojem: tmavšia múka so zrnami, paradajka, mozzarella a rukolový šalát. Ak sa lepšie pozriete, objavíte tiež veľa tatárskej omáčky - spolu okolo 360 kilokalórií. Krémový syr je dobrou alternatívou k tatárskej omáčke.

5 | 10 Kebab je v súčasnosti obľúbeným občerstvením Nemcov. Šalát je plus. Mastná omáčka, mäso a biely chlieb však majú veľký rozdiel: kebab z doneru má celkovo okolo 650 kilokalórií.

6. | 10 Burger s bielou múkou, omáčkou a syrom má asi 500 kilokalórií. Ak si ako prílohu zvolíte hranolky s kečupom, existuje ďalších 370 kilokalórií - so šalátom s dressingom je naopak iba 70 kilokalórií.

7. | 10 Priemyselná pizza, tiež s bielou múkou a veľkým množstvom tuku zo salámy a syra, má iba 463 kilokalórií a malé kúsky zeleniny tu tiež veľa nerobia.

8. | 10 Rybí závitok je preliaty bez masla alebo tatárskej omáčky a s čistým rybím filé - nie vyprážané ryby. Ďalším kritickým bodom je ľahká rožok. Ale iba s 350 kilokalóriami si toto občerstvenie môžete dopriať.

9 | 10 Ak chcete byť na bezpečnej strane, je najlepšie pripraviť si medzi a .

10 | 10. oživuje starý dobrý obedár. Aspoň viete, čo je vo vnútri, a môžete si ho naplniť podľa vlastného vkusu.