Čo je zdravší melón alebo žltý mobil Click

Bola by škoda nevyužiť v tomto období melóny. Sú chutné, osviežujúce, zvlhčujúce a ideálne pri detoxikačnej kúre. Čo si však vybrať medzi melónom a melónom, okrem chuťových preferencií?

alebo

Oba sú zdravé, ale napriek svojej podobnosti majú rozdielne koncentrácie a živiny.

Počet kalórií

Aj keď je veľmi sladký a sýty, 100 g vodného melónu má iba 30 kalórií. Toto množstvo obsahuje 0,4 g vlákniny, 0,2 g lipidov, 0,5 g bielkovín a 7 g sacharidov.

Žltá má viac kalórií - 54 na 100 g. Obsahuje tiež 0,8 g bielkovín, 0,1 tuku, 13,5 sacharidov, ale viac vlákniny - 1 g.

Obsah minerálov

Jedna šálka ovocia nakrájaného na kocky obsahuje 11 mg vápnika, 15 mg horčíka, 172 mg draslíka, 0,15 mg zinku a 17 mg fosforu.

V rovnakom množstve vám melón poskytne oveľa viac minerálov: 14 mg vápnika, 19 mg horčíka, 417 mg draslíka, 0,28 mg zinku a 23 mg fosforu.

Obsah vitamínov

Za šálku melónu získate 12,5 mg vitamínu C, 5 mg kyseliny listovej, 0,2 mg vitamínu K.

Prináša vám oveľa viac vitamínov. 6-krát viac vitamínu A, 57 mg vitamínu C, 33 mg kyseliny listovej a 3,9 mg vitamínu K.

Čo každý zaobchádza

Vďaka vysokej koncentrácii vody (95%) je melón dobrým diuretikom a znižuje riziko obličkových kameňov, dodáva pocit sýtosti, je spoľahlivým pomocníkom pri chudnutí a podľa niektorých štúdií by dokonca nahradil aj viagra., vďaka zložke zvanej citrulín, ktorá zlepšuje krvný obeh a zvyšuje sexuálny apetít. Melón je dobrý aj pri reumatizme, pretože podporuje vylučovanie vody a toxínov, zápchu a obezitu.

Tiež udržuje chuť pod kontrolou, udržuje krvný tlak v normálnych medziach vďaka obsahu draslíka; indikuje sa pri zápche, dne, chudokrvnosti. aj v kozmetike sa používa vo forme masiek na suchú, citlivú pokožku. Bohatosť na betakarotén (ktorý sa v tele premieňa na vitamín A, nevyhnutný pre zdravie očí), znižuje riziko katarakty.