Čo jedia vegáni na raňajky Oink - jednoducho vegánsky

oink

Čo jedia vegáni na raňajky?

Pre mnohých ľudí sú raňajky súčasťou ich každodennej rutiny. Niet divu, že pri zmene stravovania sa ponúka otázka: „Čo vlastne vegáni raňajkujú“?

Podľa GEO „pohľad na evolučnú históriu ľudí [...] ukazuje: Naše telo nie je zásadne závislé od príjmu potravy ráno [...]“, pretože ráno museli ľudia stále mať dostatok energie v rezerve, aby sa o seba mohli stále starať Mohol by sa postarať o obstaranie potravín.

Osobne som (Constantin) začal pravidelne raňajkovať až keď som začal podnikať a už som nebol v gastro kuchyni 24/7 - takže teraz bolo na mňa viac času. Aj keď som už ráno cítil malú chuť do jedla, bol som veľmi zriedka skutočne hladný.

Napriek rozmanitosti si veľa ľudí stále kladie otázku, či ešte niečo zostane, ak už nebudete jesť mlieko alebo vajcia. Odpoveď je opäť jasná: Áno - vegáni raňajkujú veľa! V nasledujúcich niekoľkých bodoch sa bližšie pozrieme na to, o čo všetko ide.

vegáni

Čo jedia vegáni všeobecne na raňajky?

Môžete zistiť, či to s tým chvíľu riešite, že vegáni sú na raňajky veľmi rôznorodé môže kŕmiť a nemusí žuť nudnú kašu.

Ovocie, zelenina, obilniny - ako smoothie, ako miska, ako musli - grilované, vyprážané, pečené - V zásade žiadne priania nevychádzajú z cesty. Zostavili sme výber z toho, čo ponúka raňajky pre vegánov, a to nasledovne:

  • Všetky druhy müsli (recept na Bircher müsli)
  • Sladké kaše (recept nájdete tu)
  • Vafle a palacinky
  • Otvorené sendviče, rožky a chrumkavý chlieb
  • * Smoothies a smoothie misky
  • Zeleninový tvaroh a zeleninový jogurt alebo ovocný jogurt
  • Pudingy vyrobené z * chia, ľanového semena, * šupky psyllia
  • Sušené ovocie a orechy
  • Energetické gule
  • Krupicový a ryžový puding
  • a oveľa viac ...

  • Výdatné oblátky a palacinky
  • Otvorené sendviče, rožky a chrumkavý chlieb
  • Miešané vajíčko a omeleta (tofu s * Kala Namak a cícerom)
  • Výdatné kaše
  • Marinovaná a grilovaná zelenina
  • Klasické vegánske, ako napr Shakshuka
  • Raňajky špecifické pre danú krajinu vegánske, napr. Anglické raňajky
  • a oveľa viac ...

Čo jedia vegáni na raňajky, keď sú vonku a okolo?

Je všeobecne známe, že by ste si mali venovať čas sebe a svojmu jedlu. V dnešnej západnej spoločnosti to však nie je vždy také ľahké. Nasledujúca schôdza je teraz, autobus čoskoro príde, čoskoro sa začne schôdzka a projekty sú tak nahromadené, že medzi nimi nie je takmer žiadny čas pripraviť niečo čerstvé.

Ísť do pekárne alebo do najbližšieho supermarketu je vopred naprogramované. Niektoré hotové výrobky nie sú vôbec zlé, ale na jednej strane časom veľa zaťaží peňaženku a na druhej strane rozmanitosť nie je taká veľká, akoby ste si to celé rýchlo pripravili sami. Pre mnohých sú veľmi dôležité tieto body:

  • Rýchla a ľahká príprava
  • Zdravé, chutné a všestranné
  • Môže sa uchovávať určitý čas pri izbovej teplote

Podľa toho, koľko času chcete investovať, si ho môžete aj odniesť pripravte veľa skvelých jedál. Na to sú obzvlášť vhodné vyššie spomenuté studené veci - predovšetkým veci ako Bircher Muesli (tu je recept), ktoré by aj tak mali variť cez noc.

So špeciálnymi obedovými boxmi, ako je nepriepustný * Tiffin Box, je možné úžasne kombinovať aj niekoľko raňajkových komponentov a napríklad lahôdky pre jednotlivé krajiny si môžete vziať kamkoľvek.