Čo jesť, ak ste prechladnutí Týchto 5 jedál
Niektoré jedlá môžu pomôcť pri rýchlejšom prechladnutí. Čo by sme však mali skutočne jesť, keď sme prechladnutí? Touto stravou posilňujete imunitný systém v prípade nachladnutia a môžete tak jednoduchými prostriedkami podporiť zotavenie.
Čo jesť, ak ste prechladnutí?
Čo je najlepšie jesť, keď sme prechladnutí? Najlepšie zo všetkého je, že potraviny, ktoré podporujú krvný obeh a obsahujú živiny, ktoré napomáhajú procesu obnovy. Týchto päť jedál sa osvedčilo ako obzvlášť účinných pri nachladnutí, a preto by mali byť v ponuke.
1. Klasika: Slepačia polievka na prechladnutie
Slepačia polievka sa považuje za absolútnu klasiku pri prechladnutí. Prečo by sme však mali jesť polievku, keď máme príznaky nachladnutia? Veľmi ľahko: Kuracie mäso poskytuje veľa zinku a tiež vitamíny B3 a B12 pre silnú obranu. A kvapalina sa nielen zahrieva zvnútra, ale aj stenčuje existujúci hlien a uľahčuje jeho odstránenie. Najlepšie je pochutnať si na dvoch tanieroch polievky denne.
2. Jedzte med na prechladnutie
Spolu s slepačou polievkou je med druhým klasickým jedlom pri prechladnutí. Niet sa čomu čudovať, pretože prírodný liek stimuluje tok slín a zaisťuje tak príjemný pocit v krku. Jeden taký má aj med lepší antibakteriálny účinok ako antibiotiká.
Med účinkuje lepšie ako antibiotiká - vedecky dokázané
Ale pozor: Od 40 stupňov stráca med svoje liečivé vlastnosti, pretože veľa zložiek je zničených. Pred pridaním medu do čaju preto vždy nechajte čaj asi desať minút vychladnúť. Prípadne stačí užiť lyžičku studeného medu niekoľkokrát denne.
3. Šťava z černice a orgovánová polievka z prechladnutia
Lilaberry šťava a polievka sú nielen chutné, ale aj vrelo odporúčané pre prechladnutie, pretože ohrievané ovocie pôsobiť spotene. Antokyány, ktoré obsahuje, navyše posilňujú imunitný systém. S výkonnými výživnými látkami ako Draslík, horčík, železo, vitamíny C a B. Vitamíny táto potravina podporuje aj proces regenerácie z prechladnutia.
4. Kapusta ako ideálne jedlo na prechladnutie
Dokonalé, že sa kapustová sezóna a chladné obdobie zhodujú, pretože kapusta áno jedna z potravín najbohatších na vitamín C. a tým posilňuje imunitný systém. Či už kel, kapusta savoy, ružičkový kel alebo brokolica - všetky druhy kapusty obsahujú veľa vitamínu C a mali by byť v ponuke na prechladnutie.
5. Korenené jedlá ako chren a zázvor proti baktériám
Korenené jedlá majú priaznivý vplyv na krvný obeh. Chren a zázvor sa odporúčajú najmä pri prechladnutí, pretože zaisťujú nielen dobrý krvný obeh, ale majú tiež pôsobiť antibakteriálne. Horčičné oleje z chrenu také silné, že baktérie nemajú šancu.
Ak ste prechladnutí, pomôže vám nasledujúci recept s chrenom: Zmiešajte si nastrúhané jablko s tromi polievkovými lyžicami strúhaného chrenu a občerstvte ho niekoľkokrát denne. Uvoľníte tak nos a uvoľníte hlien.
zázvor bude mať tiež antibakteriálny a protizápalový účinok povedal. Nie je to len vďaka vitamínu C, ktorý obsahuje, ale aj éterické oleje, ktoré sú obzvlášť účinné v surových hľuzách. Ale tiež ako čaj zázvor zmierňuje príznaky nachladnutia.
Jesť zázvor v surovom stave: zdravšie ako zázvorový čaj?
Ak si teda hovoríte, čo najlepšie jesť, keď ste prechladnutí, kombinácia týchto piatich jedál je skvelou radou.