Čo obsahuje fínska strava - Ľudské telo - Lekárske informácie, diéty na zníženie hmotnosti, choroby a ochorenia
Na základe žiadostí fínskych orgánov odborníci na výživu v tejto severskej krajine vytvorili a strava pomôcť obyvateľom s nadváhou schudnúť čo najrýchlejšie.
Toto kúra na chudnutie je založená na vylúčení potravín s vysokým počtom kalórií, ako sú živočíšne tuky a cukor.
Health24.com ukazuje, že kuchynská soľ je tiež v obmedzenom množstve a odporúča sa vypiť vždy najmenej 2 litre čistej vody denne.
Odborníci vo Fínsku tvrdia, že každý človek by mal jesť najmenej 4 alebo 5 krát denne a základom tejto stravy je špeciálna polievka, ktorá obsahuje pol kilogramu cibule, 300 g zeleru, 250 g mrkvy, 250 g kapusty, 250 g petržlenovej vňate, 200 g póru, 200 g karfiolu, strúčik cesnaku, 1 pohár prírodnej paradajkovej šťavy, čierne korenie, bazalka, estragón.
Toto korenie má úlohu nahradiť soľ. Na prípravu polievky musíte umyť všetku zeleninu, nakrájať ju a potom ju variť vo vode 15 minút. Je dobré pridať pohár paradajkovej šťavy a korenia, potom varte ďalších 10 minút.
do raňajky bude sa konzumovať vyššie uvedená polievka, kaša z ovsených vločiek s 2 lyžicami nízkotučného mlieka, 1 pohár prírodnej ovocnej šťavy a ako druhá možnosť: polievka, čerstvé ovocie.
Odporúča sa jesť jedlá ako zelenina, jačmenná kaša, pohánka alebo ovos, chudé mäso a ryby!
Pre Obed odporúča sa jesť polievku, plátok varených kuracích pŕs bez kože, zelený šalát a mrkvu, 1 pohár prírodného ovocného džúsu. Ako občerstvenie je dobré zjesť chrumkavú žemľu so šalátom, malú čokoládovú tyčinku alebo 2 suché sušienky, 150 gramov hrozna.
Pre večera, dobrá porcia polievky, chudé mäsové steaky, trochu pohánkovej kaše, nízkotučný ovocný šalát s nízkotučným jogurtom.
Odborníci vo Fínsku tiež tvrdia, že je dobré vypiť pred spaním pohár teplého nízkotučného mlieka.
Medzi potraviny, ktoré nesmiete jesť, patria: tie, ktoré obsahujú živočíšny tuk, chlieb, makaróny, ryžu, sladkosti, údené jedlá a konzervy.
Odporúča sa jesť jedlá ako zelenina, jačmenná kaša, pohánka alebo ovos, chudé mäso a ryby, nízkotučné mliečne výrobky, ovocie, káva alebo čaj bez cukru, prírodná ovocná šťava, čistá voda alebo pohár vína. suchý.