Čo pomáha pri pálení záhy 🥇 Medicína - Fitness - Diéta

Ak ste niekedy po jedle veľkého alebo mastného jedla cítili, že vám horí na hrudi, pravdepodobne poznáte pálenie záhy. Či už sa vám to stane príležitostne alebo často, existujú kroky, ktoré môžete urobiť, aby ste popálenie upokojili. Prečítajte si viac informácií o tom, prečo dochádza k páleniu záhy, kto je ohrozený a ako zabrániť a zabrániť bolesti.

O základoch pálenia záhy

Čo je to pálenie záhy?

Pálenie záhy, niekedy nazývané kyslé zažívacie ťažkosti, je bolestivý pocit pálenia v strede hrudníka alebo hornej časti žalúdka. Bolesť, ktorá sa môže rozšíriť aj na krk, čeľusť alebo paže, môže trvať iba pár minút alebo s vami zostať celé hodiny.

Čo spôsobuje pálenie záhy?

Pri vstupe do žalúdka je sval nazývaný dolný pažerákový zvierač (LES), ktorý funguje ako brána: otvára sa, aby umožnil prúdenie potravy z pažeráka do žalúdka, a zastaví sa, aby zabránil úniku potravy a kyseliny .

Ak sa LES otvára príliš často alebo nie je dostatočne tesný, môže žalúdočná kyselina zdvihnúť pažerák a spôsobiť pocit pálenia.

Čo spúšťa pálenie záhy?

Spúšťače sa líšia od človeka k človeku, ale pravdepodobne vás bude páliť záha častejšie, ak:

Príliš veľa jedla
Jedzte korenené, mastné alebo mastné jedlá
Po jedle si ľahnite
Byť v strese

Kto dostane pálenie záhy?

U niektorých ľudí je väčšie riziko vzniku pálenia záhy, vrátane tých, ktorí:

Fajčiar
Obezita
Tehotná
Dajte si hiátovú herniu, kde sa žalúdok vydúva do hrudníka otvorom v bránici

Ako mám zmeniť svoje stravovacie návyky, aby nedošlo k páleniu záhy?

Možno ste si všimli, že sa vám pálenie záhy zhoršuje, keď jete alebo pijete určité veci. Tu sú niektoré, ktoré môžu spôsobiť pálenie záhy:

alkoholu
čokoláda
káva
Tukové alebo vyprážané jedlá
Mastné jedlo
Cibuľa
Pomaranče, citróny a iné citrusové plody a džúsy
mäta pieporná
Sódovky a iné bublinkové nápoje
Korenené jedlá
Paradajky a paradajková omáčka

Veľké jedlá môžu tiež spôsobiť pálenie záhy. Namiesto toho, aby ste jedli tri veľké jedlá denne, pokúste sa jesť niekoľko malých jedál po celý deň.

Čo ešte môžem urobiť, aby sa zabránilo páleniu záhy?

Tu je niekoľko krokov, ktoré môžete vyskúšať:

Schudnite, keď máte nadváhu . Nadbytočné kilogramy vyvíjajú tlak na žalúdok a do pažeráka nútia viac kyseliny.
Noste voľné oblečenie. Úzke oblečenie, ktoré tlačí na žalúdok, môže spôsobiť pálenie záhy.
Ak fajčíte, prestaňte. Cigaretový dym uvoľňuje sval, ktorý bráni tomu, aby sa kyselina vrátila späť do pažeráka. Môže tiež zvýšiť množstvo kyseliny, ktorú tvorí váš žalúdok.
Skontrolujte svoje lieky. Pravidelné užívanie protizápalových liekov a liekov proti bolesti (iných ako acetaminofén) prispieva k páleniu záhy.
Vyhýbajte sa namáhavému cvičeniu .

Ak vás pálenie záhy trápi v noci:

Zjedzte ľahkú večeru a vyhýbajte sa jedlám, ktoré spôsobujú pálenie záhy.
Neľahnite si aspoň 2 až 3 hodiny po jedle.
Pomocou blokov alebo kníh zdvihnite hlavu postele o 4 až 6 palcov. Alebo si pod matrac v čele postele položte penový klin. Spánok pod uhlom pomôže zabrániť vytekaniu kyseliny z pažeráka.

Cvičenie môže spôsobiť pálenie záhy ?

Čo je to GERD?

Každého občas pália záhy. Ale ak ju máte často (najmenej dvakrát týždenne počas niekoľkých týždňov) alebo ak vám začne narušovať každodenný život alebo poškodzovať pažerák, lekár vám môže povedať, že máte dlhodobý stav nazývaný gastroezofageálna refluxná choroba. alebo GERD. Je tiež známa ako kyslý reflux. Pálenie záhy je najčastejším príznakom GERD.

Aké sú ďalšie príznaky GERD?

Okrem častého pálenia hrudníka môžete mať aj príznaky ako:

Zápach z úst alebo kyslá chuť v ústach alebo hrdle
Ťažké dýchanie
kašlať
Cítite, že máte hrčku v krku
Chrapľavý alebo škrabavý hlas
nevoľnosť
Ťažké alebo bolestivé prehĺtanie
Bolesť hrdla
Zvracať

Je to GERD alebo niečo iné?

Časté pálenie záhy je príznakom GERD, ale môže signalizovať aj vážnejší stav, ako je vred alebo podráždenie sliznice žalúdka. Je dôležité vyhľadať pomoc, ak máte časté pálenie záhy, aby ste sa vyhli komplikáciám z GERD a odhalili ďalšie problémy. Zavolajte svojho lekára alebo si dohodnite stretnutie s gastroenterológom, ktorý sa špecializuje na tráviace ťažkosti.

Mnoho príznakov pálenia záhy znie ako infarkt. Ak si nie ste istí, zavolajte na 911.

Aké sú komplikácie častého pálenia záhy a GERD?

V priebehu času môže pálenie záhy, ktoré nie je liečené alebo dobre liečené zmenami životného štýlu alebo liekmi, spôsobiť vážne problémy, vrátane:

Problémy s dýchaním, ako je astma, nočné dusenie a opakovaný zápal pľúc
Zmeny v bunkách, ktoré lemujú pažerák, Barrettov pažerák. To môže viesť k rakovine pažeráka.
Bolestivý zápal pažeráka nazývaný ezofagitída
Zúženie pažeráka sa nazývalo zúženie pažeráka. To môže spôsobiť problémy s prehĺtaním.

Aké lieky môžem užívať na liečbu pálenia záhy?

Pri pálení záhy môžu pomôcť rôzne druhy voľne predajných liekov (OTC) a liekov na predpis. Váš lekár alebo lekárnik vám môže pomôcť nájsť ten pravý pre vás.

Voľnopredajné lieky na pálenie záhy

Druh lieku	Ako fungujú	Ako rýchlo začnú pracovať	Ako dlho trvajú účinky	Vedľajšie účinky
Antacidá	Neutralizujú žalúdočnú kyselinu.	Do niekoľkých sekúnd	Až 3 hodiny	Niektoré spôsobujú zápchu a hnačky .
H2 blokátory	Znižujú množstvo kyseliny, ktorú produkuje váš žalúdok.	Asi za 30 minút	Až 12 hodín	Môžu spôsobiť zápchu, hnačky, bolesti hlavy, nevoľnosť alebo zvracanie .
Inhibítor protónovej pumpy (PPI)	Znižujú množstvo kyseliny, ktorú produkuje váš žalúdok.	Až 4 dni	Až 24 hodín	Môžu spôsobiť hnačky, bolesti hlavy, bolesti žalúdka, nevoľnosť alebo zvracanie.

Antacidá

Aký druh antacida by som si mal zvoliť?

Mierne pálenie záhy ho občas upokojí antacidom, ktoré obsahuje uhličitan vápenatý alebo horčík. Pomáhajú neutralizovať žalúdočnú kyselinu. Niektoré bránia refluxu kyseliny. Tie, ktoré obsahujú horčík, môžu tiež pomôcť pri liečbe žalúdočných vredov. Prichádzajú v tekutinách a pilulkách a sú rýchle.

Aké sú vedľajšie účinky antacíd?

Antacidá môžu spôsobovať zápchu a hnačky. Hľadajte značky, ktoré obsahujú uhličitan vápenatý, hydroxid horečnatý a hydroxid hlinitý, aby ste zmiernili tieto vedľajšie účinky. Ak máte chronické ochorenie obličiek, neužívajte antacidá obsahujúce horčík. Niektoré antacidá majú vysoký obsah solí, preto by sa mali používať iba na príležitostné pálenie záhy.

H2 blokátory

H2 blokátory pomáhajú zmierniť a zabrániť príležitostnému páleniu záhy znížením množstva kyseliny, ktorú produkuje váš žalúdok. Aj keď nefungujú tak rýchlo ako antacidá, ich účinky pretrvávajú dlhšie. Váš lekár vám môže odporučiť, aby ste užívali spolu antacidum a H2 blokátor. H2 blokátory sú na krátkodobé použitie - menej ako 2 týždne. Môžete ich užiť pred jedlom, aby ste predišli páleniu záhy, alebo pred spaním. Prichádzajú v tekutinách a tabletkách.

Všetky H2 blokátory fungujú zhruba rovnako. Takže ak si nepomáhate s pálením záhy, prechod na iný pravdepodobne nepomôže. Môže však pomôcť prechod na vyššiu verziu lieku na predpis. Poraďte sa so svojím lekárom, ak vám blokátory H2 H2O na predpis nepracujú.

Niektoré H2 blokátory môžu interferovať s inými liekmi, vrátane:

Antiseizure lieky
liek na riedenie krvi
Lieky na nepravidelný srdcový rytmus

Ak užívate niektorý z týchto liekov a potrebujete užívať H2 blokátor, povedzte to svojmu lekárovi.

Aké sú vedľajšie účinky blokátorov H2?

Najčastejšie vedľajšie účinky sú mierne a zahŕňajú:

zápcha
hnačka
bolesť hlavy
Nevoľnosť alebo zvracanie

Inhibítor protónovej pumpy (PPI)

Čo sú PPI?

PPI sa používajú na prevenciu bežného pálenia záhy, ktoré sa vyskytuje viac ako dvakrát týždenne. Účinkujú tak, že znižujú množstvo kyseliny, ktorú produkuje váš žalúdok. Často fungujú lepšie ako H2 blokátory. Tieto lieky môžete tiež užívať dlhšie ako H2 blokátory.

Ako beriete PPI?

Ak chcete, aby PPI fungovali čo najlepšie, musíte ich užívať každý deň nalačno. Zvyčajne užívate liek každé ráno, asi 30 až 60 minút pred raňajkami, aby ste pomohli regulovať žalúdočnú kyselinu.

Ak užívate klopidogrel (liek používaný na prevenciu infarktu a mŕtvice), poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať PPI nazývanú omeprazol. Užívanie týchto dvoch liekov zníži účinnosť klopidogrelu.

Aké sú vedľajšie účinky PPI?

Najčastejšie vedľajšie účinky sú mierne a zahŕňajú:

hnačka
bolesť hlavy
Nevoľnosť a zvracanie
bolesť brucha

PPI môžu tiež zvýšiť vaše šance na infekciu čriev alebo pľúc, ale je to zriedkavé. Tieto lieky boli tiež spojené s fraktúrami bedra, zápästia a chrbtice. Riziko je najvyššie u ľudí, ktorí užívajú PPI rok a viac.

Prokinetika

Prokinetika pomáha vášmu žalúdku vyprázdniť sa rýchlejšie, takže ste po sebe zanechali menej kyseliny. Tento liek zvyčajne užívate pred jedlom a pred spaním .

Prokinetika sa predáva iba na lekársky predpis.

Aké sú vedľajšie účinky prokinetiky?

Prokinetika môže mať vážnejšie vedľajšie účinky ako PPI alebo H2 blokátory. Tie obsahujú:

úzkosť
depresia
hnačka
ospalosť
Únava
Podráždenosť
nevoľnosť
Problémy s pohybom

Keď lieky nepomáhajú

Mali by ste zavolať lekára?

Áno. Ak sa pálenie záhy nezlepší, vaše lieky majú vedľajšie účinky, ktoré neznášate, alebo máte iné komplikácie, možno budete musieť podstúpiť operáciu. Je zriedkavé, že potrebujete operáciu pri pálení záhy.

Čo urobí môj lekár?

Váš lekár sa spýta na vaše príznaky a urobí vyšetrenie. Môže byť užitočné viesť si denník, ktorý zaznamená, čo jete a pijete a kedy vás pália záhy. To vám a vášmu lekárovi pomôže lokalizovať vaše spúšťače.

Ak zmeny v liekoch a životnom štýle neovládajú pálenie záhy, môžete vykonať jeden z týchto testov a zistiť, čo spôsobuje problém:

pH test. Týmto sa meria kyslosť vášho pažeráka. Lekár pripevní malý snímač na pažerák alebo tenkú trubičku vo vnútri pažeráka.
Endoskopia. Do pažeráka sa umiestni dlhá tenká trubica so svetlom na konci, aby sa lekár mohol pozrieť do pažeráka a žalúdka. Endoskopia môže hľadať problémy ako vred alebo zúženie pažeráka.
rentgen. Budete piť tekutinu, ktorá pokrýva vnútro vášho tráviaceho traktu. Potom sa urobia röntgenové lúče, ktoré lekárovi umožnia vidieť obrys vášho tráviaceho systému .

Kedy je pálenie záhy núdzové?

Pálenie záhy je zvyčajne menší problém, ktorý časom zmizne. Ale ak máte aj iné príznaky, mohlo by to byť znamením, že niečo vážnejšie nie je v poriadku. Zavolajte svojho lekára alebo choďte na pohotovosť, ak:

Bolí to prehltnúť.
Máte pocit, že dávite grganie.
Máte čierne, dechtovo vyzerajúce stolice .
Pri jedle vás bolia ústa alebo hrdlo.
Váš hlas je chrapľavý.
Vaše zvratky obsahujú krv alebo niečo, čo vyzerá ako kávová usadenina.
Máte problémy s dýchaním.

Je to pálenie záhy alebo infarkt?

Pálenie záhy neovplyvňuje srdce, ale môže sa cítiť podobne ako bolesť na hrudníku pri infarkte. Volajte 911, ak máte niektorý z týchto príznakov spolu s bolesťou na hrudníku, aj keď si nie ste istí, či máte infarkt:

závrat
Nevoľnosť a zvracanie
Bolesť putujúca do krku, pliec, čeľuste alebo chrbta
lapanie po dychu
potiť sa

Tipy na liečbu závažného chronického pálenia záhy

Sledujte, čo jete, pijete a robíte

Niektoré zmeny vo vašom životnom štýle môžu pomôcť pri úľave od bolesti pri pálení záhy .

Dajte zbohom cigaretám. Fajčenie spôsobuje, že vaše telo produkuje menej slín, čo je tekutina, ktorá pomáha vylučovať žalúdočnú kyselinu. To môže spôsobiť pocit pálenia v pažeráku. Tabak môže tiež spôsobiť, že váš žalúdok bude viac kyslý a uvoľní svaly na spodnej časti vašich ezofágov, čo môže uzavrieť otvor medzi žalúdkom a pažerákom. Žuvačky a pastilky môžu pomôcť produkovať viac slín.

Vyvarujte sa spúšťaniu jedál. Pre mnohých ľudí to sú korenené jedlá a jedlá s vysokým obsahom tuku, čokoláda, pepermintové a iné mäty, káva, citrusové plody alebo džúsy, výrobky z paradajok, sýtené nápoje a cibuľa.

Po jedle si neľahnite. Ak potrebujete popoludňajšiu siestu, zdriemnite si vzpriamene (alebo takmer vzpriamene) na stoličke. Jedzte večeru najmenej 2 - 3 hodiny pred spaním a nerobte z posledného jedla dňa svoje najväčšie jedlo.

Zdvihnite hlavu postele nahor. Ak je horná časť vašej postele vyššie ako podlaha, bude pre kyselinu horšie vyhnať ju. Môžete to urobiť pomocou bloku dreva pod posteľou alebo penového klinu pod matracom.

Buďte opatrní, aké lieky užívate. Aspirín, ibuprofén a ďalšie lieky, ako sú niektoré sedatíva a lieky na krvný tlak, môžu spôsobiť pálenie záhy. Opýtajte sa svojho lekára, ak niektorý z vašich liekov spôsobuje vaše príznaky. Môžete si vziať ešte niečo.

Jedzte niekoľko malých jedál po celý deň. Váš žalúdok produkuje kyselinu na základe toho, koľko jedla zjete. Jesť menej znamená menej kyselín. Nepreťažujte žalúdok.

Obmedzte alkohol. Alkohol môže uvoľniť svaly okolo dolného konca vašich epofógov, čo uľahčí rast kyseliny.Zostaňte štíhli. Jedna štúdia zistila, že u obéznych ľudí, ktorí schudli, je pravdepodobnejšie, že prídu o pálenie záhy. Ďalším dôvodom na chudnutie: budete lepšie reagovať na lieky na pálenie záhy.Noste voľné oblečenie. Tesné oblečenie vrátane opaskov môže tlačiť obsah žalúdka nahor.Uvoľnite sa. Stres spôsobuje zvýšenie žalúdočnej kyseliny.

Liečba pálenia záhy

Ak máte chronicky silné pálenie záhy, možno budete potrebovať lieky. K dispozícii sú voľne predajné lieky aj lieky na predpis.

Antacidá sú zvyčajne prvým typom liekov, ktoré lekári odporúčajú na chronické pálenie záhy. Dostanete ich cez pult. Účinkujú tak, že z vášho žalúdka vytláčajú kyselinu. Antacidá účinkujú okamžite, ale nevydržia dlho. Tiež nepomôžu vyliečiť poškodený pažerák. Hľadajte výrobky, ktoré obsahujú soli horčíka aj hliníka. Spôsobujú menej hnačiek a zápchy .