Čo pomáha proti celulitíde Toto je 10 najlepších tipov
Celulitída: Priznajme si to, kozmetický problém, ktorý sa týka takmer každej ženy a my s tým nemôžeme ani nič urobiť. Dôvodom nepríjemnej kôry pomaranča je slabé spojivové tkanivo. Viac ako 80 percent všetkých žien trpí nepeknými priehlbinami. To môže byť dedičné a trpia tým aj štíhle ženy. Čo však skutočne pomáha proti celulitíde? Určite môžete zabrániť problému a pokúsiť sa udržať celulitídu na uzde pomocou malých trikov.
Najlepšie tipy proti celulitíde
Leto je v štartovacích blokoch a sukne a kraťasy sa stále skracujú, čím je vonku teplejšie. Ak teda snívate o dokonalej plážovej postave a krásnych nohách, potom pozor! Pretože ak si dáte pozor na pár vecí, nie je to také ťažké. Zozbierali sme pre vás 10 najlepších tipov, ktoré vám môžu pomôcť s celulitídou.
1. Zdravá a vyvážená strava proti celulitíde
Celulitídu spôsobujú okrem iného tukové usadeniny v tukovom tkanive podkožného tkaniva. Preto strava hrá v boji proti prehĺbeninám obrovskú úlohu. Zdravá a vyvážená strava so správnymi tukmi a málo sacharidmi zabraňuje tvorbe pomarančovej kôry. Potraviny, ktoré sú bohaté na bielkoviny a životne dôležité látky, podporujú odbúravanie tukového tkaniva. Čerstvé ovocie a zelenina zabezpečia telu dostatok vitamínov.
2. Šport, šport a opäť šport
Áno, bohužiaľ to nie je možné obísť. Cvičenie je jedným z hlavných faktorov, ktoré bránia rozvoju celulitídy. Pokiaľ ide o udržanie celulitídy na uzde, najúčinnejšie sú cielené cvičenia. Špeciálne cviky na nohy a zadok, ako sú drepy alebo takzvané drepy, budujú svalové tkanivo a automaticky napínajú pokožku. Na prevenciu proti celulitíde sa odporúča jóga a plávanie. Behanie je menej užitočné, pretože pravidelné trasenie oslabuje spojivové tkanivo.
Výcvik možno tiež dobre integrovať do každodenného života: Namiesto výťahu jednoducho choďte po schodoch. Tí, ktorí trénujú dôsledne, budú odmenení pevnejšou pokožkou. Pravidelné cvičenie a tréning zdravej vytrvalosti navyše pomáhajú nielen pri predchádzaní celulitíde, ale udržujú vás tiež v kondícii a zdraví. Ale to isté platí aj tu: Prosím, nepreháňajte to a nájdite dobrú mieru, inak si poškodíte telo.
3. Alkohol a cigarety sú v boji proti celulitíde tabu
Alkohol a cigarety sú nielen nezdravé, luxusné jedlá tiež podporujú tvorbu celulitídy. Dôležité živiny sa z tela vylučujú konzumáciou nikotínu a alkoholu. Avšak práve tieto živiny sú potrebné na tvorbu kolagénu, ktorý je zodpovedný za pokožku bez vrások a pevné spojivové tkanivo. Ako starneme, naše telá automaticky produkujú menej kolagénu. To potom vedie k vráskam a tiež k slabšiemu spojivovému tkanivu. Ak sa však vzdáte alkoholu a cigariet, môžete tento proces spomaliť a oddialiť. Pravidelné pitie alkoholu navyše vedie k zadržiavaniu vody a spomaľuje odbúravanie tukov. To tiež podporuje tvorbu nevzhľadných záhybov.
4. Slniečkári, pozor!
Všetci si užívame, keď si môžeme oddýchnuť na slnku a nechať sa poriadne prskať. Na zdravé opálenie to nevyzerá príliš zle. Vždy by ste však mali byť opatrní, aby ste príliš dlho neležali na slnku. Silné slnečné žiarenie trvale poškodzuje pokožku a rozkladá kolagén. To vedie k predčasnému starnutiu pokožky a uprednostňuje hlboké vrásky. Nezabudnite sa preto dlho opaľovať a pravidelne nanášať pleťové vody!
5. Cielené masáže na boj proti celulitíde
Masážou pomocou kefy alebo špongie na lufu môžete stimulovať krvný obeh a vyhlásiť tak celulitídu vojnu. Jednoducho pravidelne ošetrite postihnuté miesta masážnou špongiou a krúživými pohybmi prechádzajte po pokožke. Aplikácia nielen stimuluje krvný obeh, ale pôsobí aj ako píling a zároveň vašu pokožku očistí od nečistôt.
6. Krémy na celulitídu, kozmetika a ďalšie zázračné lieky
Na trhu sú zjavne milióny krémov a telových mliek, ktoré sľubujú, že nepríjemná pomarančová kôra zmizne. Otázka znie: plnia tieto údajné „zázračné lieky“ svoje sľuby alebo sú to predovšetkým veľmi drahé výrobky čistou stratou peňazí? Panuje veľká skepsa a v najlepšom prípade je účinok takejto kozmetiky iba povrchný.
Retinol alebo kofeín sú populárnymi prísadami vo výrobkoch, ktoré majú pomôcť proti celulitíde. Preto je takzvaný kávový píling veľmi populárny, pokiaľ ide o redukciu pomarančovej kôry. Doma si to môžete dokonca urobiť veľmi ľahko, pretože sa používa veľmi ľahko: Jednoducho zmiešajte kávový prášok a sprchový gél a dobre vmasírujte do pokožky. Potom nechajte krátko pôsobiť a dôkladne opláchnite, hotovo! Aj keď celulitída úplne nezmizne, vďaka takýmto trikom bude pokožka navonok pôsobiť pevnejšie.
7. Striedavé sprchy pre pevnú pokožku
Spočiatku to znie ako veľa prekonania, ale v skutočnosti to nie je vôbec také zlé a má to veľmi osviežujúci účinok: pravidelné striedavé sprchy. Horúce a studené sprchy stimulujú krvný obeh, a tým podporujú napnutie pokožky. Takže to jednoducho prekonajte a vyskúšajte.
8. Optické triky na skrytie celulitídy
Povolené je aj trochu podvádzania. Týmto malým trikom môžete vylepšiť vonkajší vzhľad a trochu odvrátiť pozornosť od výtlkov. Vďaka samoopaľovacím krémom alebo krémom na opaľovanie je pokožka jemnejšia a hladšia. Existujú aj zodpovedajúce výrobky, ktoré majú tiež zvlhčujúci účinok. Môžete tak dobre skryť nepravidelnosti v pokožke. Len sa uistite, že pri nanášaní je samoopaľovač rovnomerne rozložený a že na ňom nie sú nevzhľadné škvrny.
9. Zavinovanie tela a ďalšie terapie
Kozmetický priemysel je vynaliezavý a časom si vyvinul množstvo foriem terapie, ktoré majú pomôcť proti celulitíde. Obaly na telo sú bežným ošetrením v kozmetických salónoch. Balíček sa vmasíruje do nôh, rúk a dna, potom sa jednotlivé časti tela obalia špeciálnym filmom. Po jeho použití sa vytvorí teplo a telo môže obzvlášť dobre absorbovať látky v balení.
Cieľom je stimulovať krvný obeh a lymfatický systém, ktorý potom zaisťuje pevnejšie spojivové tkanivo. Ošetrenie sa však musí vykonať niekoľkokrát, aby sa dosiahol viditeľný výsledok. Liečba pomocou ultrazvukových vĺn alebo rádiofrekvenčná liečba majú tiež stimulovať spojivové tkanivo a tým podporovať produkciu kolagénu. To, či terapie tohto typu skutočne pomáhajú, bolo dokázané iba vágne. Isté je, že pri týchto kozmetických procedúrach s pomarančovou kôrou budete musieť siahnuť hlboko do vrecka.
10. Plastická chirurgia proti celulitíde?
Každý, kto sa vzdal boja proti celulitíde prírodnými zbraňami, môže dokonca uvažovať o kozmetickom zákroku, ako je liposukcia. Takáto operácia však vždy zahŕňa riziká a často nevedie k požadovanému výsledku. V najhoršom prípade môže zákrok viesť k komplikáciám a štruktúra pokožky po liposukcii môže byť dokonca ochabnutejšia ako predtým. V najlepšom prípade lekári odporúčajú takúto kozmetickú operáciu iba ženám s nadváhou, ktoré však majú prirodzene silné spojivové tkanivo. Náklady na chirurgický zákrok tohto typu sa môžu pohybovať okolo 1 000 eur a viac.
Nakoniec by sme mali akceptovať, že nikto nie je dokonalý a že najdôležitejšie je zdravé telo. Pokiaľ sa cítite pohodlne a zapadáte do svojej pokožky, je to dobré aj pre vašu dušu. Príroda tiež uvažovala o tom, že by pokožka žien mala byť pružnejšia. Počas tehotenstva a pôrodu by telo inak nebolo schopné zvládnuť obrovské zmeny a úsilie. Vďaka našim tipom a pravidelnej starostlivosti môžete skryť svoje nepríjemné zuby a vylepšiť celulitídu a môže prísť leto!