Čo pomáha proti tukovej pečeni? Lepšie zdravé bývanie

Ak chcete urobiť niečo proti tukovej pečeni, je to predovšetkým prevencia. So správnou stravou je to jednoduché!

Ak niečo máš proti tukovej pečeni Ak to chcete urobiť, mali by ste v prvom rade prijať preventívne opatrenia, pretože tuková pečeň je spôsobená hlavne podvýživou, a preto je „domácou“ chorobou, ktorá iba v zriedkavých prípadoch nevyplývala z vášho nesprávneho správania.

Čo robíš s tukovou pečeňou?

Aby ste vedeli, čo môžete robiť s tukovou pečeňou, mali by ste najskôr zistiť, čo ju spôsobuje. Pojem mastná alebo foie gras je v skutočnosti známy iba z vianočných sviatkov, pokiaľ ide o francúzsku špecialitu „foie gras“, paštétu z husacej pečene vyrobenú z obzvlášť tukovej pečene. Za týmto účelom sú husi na výkrm mučené a plnené nadmerným množstvom potravy niekoľkokrát denne. Táto praktika je teraz v Nemecku zakázaná z dôvodu týrania zvierat.

Ľudia však môžu ochorieť aj na tukovú pečeň. S tým rozdielom, že si dobrovoľne plnia jedlo do hrdla ... Mastná pečeň nastáva, keď pečeň ukladá tukové bunky. Normálna, zdravá pečeň má maximálne 5% tukových buniek. Patologickú tukovú pečeň možno rozdeliť do troch stupňov závažnosti:

Mierna mastná pečeň: menej ako 1/3 pečeňových buniek má uložený tuk
Stredne mastná pečeň: viac ako 1/3, ale menej ako 2/3 pečeňových buniek je mastných
Tučná pečeň: viac ako 2/3 všetkých pečeňových buniek je mastných

Aké sú príčiny tukovej pečene?

Mastná pečeň vzniká z nášho nezdravého životného štýlu, a preto patrí medzi civilizačné choroby. Preto je tiež úplne nezávislá od veku. U detí je tuková pečeň diagnostikovaná čoraz častejšie!

Existuje niekoľko, ale veľmi jasných dôvodov pre vznik tukovej pečene. Ak ich poznáte, musíte sa im len vyhnúť, aby niečo urobili s tukovou pečeňou a jej vývojom.

Sú to ich príčiny:

V strave príliš veľa tuku: Tuk je nevyhnutný pre vývoj tukovej pečene. A to sa konzumuje iba jedlom a príliš veľa zbytočných kalórií.
Narušená črevná flóra: Narušená črevná flóra sa podieľa nielen na vývoji tukovej pečene, ale aj na mnohých ďalších chorobách, pretože črevná flóra tvorí najväčšiu časť nášho imunitného systému.
Príliš veľa alkoholu: Počas rozkladu sa alkohol okrem iného premieňa aj na mastné kyseliny. Nadmerná konzumácia alkoholu nielenže stresuje pečeň alkoholom na bunkové jedy, ale poškodzuje ju aj dvakrát ďalším hromadením tukov.
Cukrovka: Každý, kto má cukrovku typu II, ju má Narušený metabolizmus, pri ktorom sa v dôsledku inzulínovej rezistencie uvoľňuje v tele viac tukov. Cukrovka typu II je tiež jednou z civilizačných chorôb, ktorým sa dá predísť.
Iné príčiny: Operácie samotnej pečene alebo pankreasu a tenkého čreva, ako aj veľmi dlhé obdobia hladovania.

Prečo by som mal niečo robiť s tukovou pečeňou?

V počiatočných štádiách tuková pečeň zvyčajne nemá žiadne príznaky a súčasť metabolického syndrómu. Pre metabolický syndróm sú charakteristické štyri narušené faktory: obezita, vysoký krvný tlak, zvýšené hladiny lipidov v krvi a cukrovka typu II. „Smrteľné kvarteto“ je kombináciou štyroch civilizačných chorôb, ktoré si postihnutí spôsobili nezdravým životným štýlom a nesprávnou stravou.

Ako tuková pečeň progreduje, môže sa vyvinúť hepatitída alebo cirhóza pečene, ktorá už nie je liečiteľná a na ktorú do 3 mesiacov zomrie 25% všetkých pacientov. Nenechajte to zájsť tak ďaleko a zmeňte svoj životný štýl!

Čo robiť proti tukovej pečeni, čo pomáha?

Existuje iba jeden tip, čo vám môžeme dať, aby ste nielen zlepšili tukovú pečeň, ale aby ste ju za určitých okolností dokonca nechali zmiznúť: Chudnutie a zdravý životný štýl!

So zmenou stravovania na stravu s nízkym obsahom tukov, ktorá je bohatá na čerstvé ovocie a zeleninu a obsahuje menej kalórií, ako vaše telo potrebuje, môžete spôsobiť, že tuková pečeň znova zmizne.

Zároveň tiež posilňujete svoju črevnú flóru, zabraňujete zvýšenej hladine lipidov v krvi, cukrovke typu II a vysokému krvnému tlaku a chránite sa tak pred niekoľkými smrteľnými civilizačnými chorobami.

Cvičte pravidelne, spáliť kalórie navyše.

Nechajte svojho lekára upraviť hladinu cukru v krvi pomocou liekov na normalizáciu metabolizmu tukov. Uvidíte: nielen vaše hodnoty lipidov v krvi, ale aj vaše hodnoty cukru v krvi sa zlepšujú so znižovaním telesnej hmotnosti!

Je teda na vás, aby ste zabránili ochoreniu tukových pečene alebo aby tuková pečeň znova zmizla!