Čo je Raw Till 4; Raw Till 4
Raw Till 4 vymyslela Freelee „The Banana Girl“, mladá žena z Austrálie, ktorá má úspešný Youtube kanál. V roku 2007 objavila silu sacharidov a dokázala zhodiť asi 20 kilogramov za asi 2 roky tým, že jedla niekoľko kilogramov sladkého ovocia denne. Medzi 3 000 a 4 000 kalóriami. Potvrdila, čo v knihe „80 10 10“ uviedla teória navrhnutá doktorom Douglasom N. Grahamom - ovocie nevykrmuje, cukor nevykrmuje, jedlé oleje a tuky sú tie, ktoré vykrmujú. Potom si uvedomil, že je ťažké udržať nažive úplne surovú stravu, a zostavil teóriu 80 10 10 s The Starch Solution od Dr. Johna McDougalla. Ovocie udržiaval sladké, dobre vyzreté, surové a na večeru pridával škroby varené nad ohňom. Jej matka prišla s menom „Raw Till 4“ a tak sa o pár rokov stala revolučným hnutím po celom svete. Tisíce ľudí vyliečili svoje stravovacie problémy, obezitu, srdcové choroby, cukrovku, leukémiu a rakovinu. Svedectvá všade, vo všetkých médiách a na všetkých sociálnych sieťach o tom, ako ovocie, zemiaky a ryža pomáhajú z dlhodobého hľadiska schudnúť a udržať si svoju postavu vďaka ľahkosti, s akou môžete tento životný štýl udržiavať… celý život.
Raw Till 4 znamená 90% sacharidov 100% VEGAN väčšinu denných kalórií z čerstvého, sladkého a zrelého ovocia.
Raw Till 4 je vegánska strava na báze ovocia. Ako naznačuje názov, RT4 navrhuje, aby sa v prvej časti dňa konzumovali surové jedlá, nie varené na ohni, aby sa na konci dňa mohli jesť, piecť alebo variť zdravé varené jedlá.
Raw Till 4 je strava bohatá na celkovú spokojnosť s apetítom, CELKOVÝ opak nízkokalorických diét. Raw Till 4 je založený na jednoduchých a komplexných sacharidoch, čo je ohromné percento denných kalórií zo sacharidov: 90%.
Raw Till 4 je strava s nízkym obsahom bielkovín a tukov. Bohatá na kalórie, ale kalórie z glukózy, sacharózy a fruktózy.
Raw Till 4 je strava s malým alebo žiadnym prídavkom soli. Nemá nedostatok sodíka, pretože všetky rastliny obsahujú sodík v menšom alebo väčšom množstve.
Raw Till 4 je strava zložená výlučne z celých potravín rastlinného pôvodu. Ovocie na raňajky, ovocie na obed, ovocie kedykoľvek chcete do 16:00. Na večeru komplexné sacharidy: ryža, ovos, proso a iné bezlepkové obilniny (alebo bezlepkové, ale staré odrody, napríklad špaldová alebo kamutová pšenica), zemiaky, sladké zemiaky, koreňová zelenina, bezlepkové cestoviny. Varená večera bez oleja, bez soli (alebo s veľmi malým obsahom).
Raw Till 4 je diéta, vďaka ktorej zabudnete na previnilé chute, jedenie uprostred noci, chuť na sladké, túžbu po „niečom dobrom“ po večeri. Raw Till 4 je diéta, ktorá dokazuje, že nejde o „emočné stravovanie“, ale iba o závažné energetické nedostatky, sacharidy.
RAw Till 4 nie je len diéta. Aj keď to znie ako klišé, RT4 je životný štýl. Ak si prečítate princípy RT4, pochopíte prečo. Slovo „diéta“ si väčšinou spájame s kalorickými obmedzeniami a malými porciami a Raw Till 4 je naopak. Nielen diéta, strata ďalších kilogramov je postupná, časom (od niekoľkých mesiacov do niekoľkých rokov), v závislosti od histórie každého z nich - nezdravé jedlo, veľa nízkokalorických diét, bulímia, anorexia, alkohol, cigarety, drogy, pilulky chudnutie, steroidy a antikoncepčné tabletky. Raw Till 4 nie je tabletka na chudnutie, nie je doplnkom. V skutočnosti práve naopak, pri živote Raw Till 4 nakoniec nepotrebujete žiadny energizátor, stimulant alebo super jedlo. Raw Till 4 znamená jesť, kým nie ste sýti, minimálne 1 000 kalórií v každom jedle. Cieľom tohto životného štýlu je jesť okolo 3 000 - 4 000 kalórií denne.
Raw Till 4 je o konzumácii všetkých rastlín bohatých na sacharidy, ktoré uspokoja chuť do jedla a výživové požiadavky vášho tela a prestanú túžiť po starých zvykoch všežravých čias. Program Raw Till 4 je o etických rozhodnutiach, pokiaľ ide o jedlo, oblečenie, obuv, doplnky. Raw Till 4 je tiež z lásky k zvieratám, pretože predstavuje diétu, vďaka ktorej už nebudete chcieť dávať ústa na akýkoľvek živočíšny produkt.
Raw Till 4 je o zdravom životnom štýle, fyzickej aktivite, zdravom stravovaní v hojnom množstve, kvalite a skorom spánku, hydratácii a životu cieľavedomom - hľadaní povolania, jeho praktizovaní a propagácii pozitívneho a altruistického posolstva vo svete.
Ale Raw Till 4 nie je o vyčerpávajúcich fyzických aktivitách, šialenstve, cross fit, posúvaní tela vždy nad hranice, športovaní 10-krát týždenne. Ale o miernych cvičeniach vykonávaných v komfortnej zóne krvného pulzu v miernom množstve (20 - 40 minút).
Raw Till 4 je životný štýl pre každého. Dieťa, dospelý alebo starší ľudia. Životný štýl pre plnú energiu, vitalitu, zdravie a atletické telo; pre čistejšiu planétu, menšie utrpenie medzi zvieratami a vedomé rozhodnutia.