Čo presne je cambridgeská diéta Ako funguje cambridgeská diéta
Cambridgeova diéta
Cambridge je svetovo preslávený svojou univerzitou. Existuje však aj Cambrigeova diéta.
Cambridgeská diéta sa spolieha na produkty formule. Diéta sa v angličtine nazýva aj „Cambridge Diet“. Založil ju v roku 1980 Dr. Alan Howard navrhol.
Spoločnosť, ktorá predáva stravu, má od roku 1983 svoje sídlo v Nemecku v Erftstadte neďaleko Kolína nad Rýnom.
Výrobky sú vyrábané v Anglicku a nadácia Howard Foundation, ktorá stojí za americkou skupinou, sa venuje hlavne výskumu obezity.
Koktejly Cambridge Diet sú určené ako náhrada jednotlivých jedál počas fázy diéty. Receptúry sú dostupné ako koktaily a polievky v rôznych príchutiach. K dispozícii sú jahody, vanilka, banány, čokoláda, cappuccino na šejky a zeleninová polievka.
Diétne výrobky sa jednoducho zmiešajú s vodou. To eliminuje námahu s počítaním kalórií a s časom potrebným na varenie.
Výrazným znížením Príjem kalórií Rýchle úspechy pri chudnutí sú nevyhnutné v prvých týždňoch diéty.
Aká je štruktúra stravy?
Cieľom cambridgeskej diéty je chudnutie a udržanie hmotnosti.
- Pre rýchle chudnutie sa 3 z prípravkov z umelej výživy konzumujú denne a bežné jedlá sa vynechávajú.
- Pre mierne chudnutie sú 1 až 2 bežné jedlá nahradené produktom Cambridge.
- V záujme zachovania existujúcej hmotnosti je možné jednotlivé jedlá nahradiť koktailmi a polievkami.
Výrobky je možné zakúpiť online v obchode. Plechovka s práškom na koktail stojí 39,95 EUR a obsahuje 15 porcií po 43 gramov.
Plechovka, ktorá obsahuje polievku, je v rovnakej cenovej hladine. K dispozícii je tiež prášok na pitie. Výrobky zodpovedajú oddielu 14 nariadenia o stravovaní a symptómom nedostatku sa predchádza pridaním minerálov a vitamínov.
Na prípravu výrobkov sa používa voda bez kalórií alebo nízkotučné mlieko s 1,5% tuku. V každom prípade je potrebných 300 ml. Na polievky sa používa horúca voda.
Počet spotrebovaných kalórií závisí od toho, koľko jedál nahradíte výrobkami z umelej výživy a aký cieľ v strave sledujete.
Jedlo je okolo 270 kcal, takže človek zje takmer 800 kcal za deň a mal by spôsobiť stratu hmotnosti hneď, ako nezje nič iné.
Zmena stravy a cvičebný program vo forme športu sú však dôležité pre udržanie vašej hmotnosti natrvalo. Inak riskujete, že po diéte opäť rýchlo priberiete kvôli jojo efektu.
Ako pri každej strave, mali by ste sa uistiť, že áno pije dosť, teda 2 litre vody resp. nízkokalorické kvapaliny.
Okrem bielkovín koktaily obsahujú aj vitamín C, B6, B1, B2, B12, vitamín D, vitamín A, kyselinu listovú, biotín, niacín atď.
Ako úvod do stravovania sú obzvlášť vhodné umelé diéty, pretože môžete rýchlo schudnúť a máte tak motiváciu pokračovať. Je však dôležité natrvalo zmeniť stravu na zdravé miešané jedlá.
Každý, kto musí veľa schudnúť, môže nájsť rozumný štart do formulovej stravy. Sú užitočné aj na krátkodobé zhodenie pár kíl pred odchodom na dovolenku. Avšak na to, aby ste si trvale udržali novú váhu, je nevyhnutná zmena stravovania.