Čo robí pôst?
Pôst ako cesta k zotaveniu
Pôst podporuje emocionálny a duchovný rast a zvyšuje pocit života. Detoxikujeme a prečistíme svoje telo pôstnou kúrou. To vedie na jednej strane k trvalému zníženiu hmotnosti, ale ovplyvňuje to aj myseľ a dušu. Pretože vedomé čistenie a púšťanie starého má intenzívny vplyv na naše rozširovanie vedomia.
Pôst správne zvyšuje povedomie
Pokiaľ sa človek zameriava iba na pozitívne účinky na telo a nevšimne si zmeny vedomia, ešte si neuvedomil, aké veľké príležitosti pôst ponúka.
Základné pravidlá pôstu
• Nejedzte nič, iba pite. To zastaví produkciu tráviacich štiav a zabráni hladu!
• vynechať všetko, čo nie je pre život nevyhnutné (nikotín, alkohol, sladkosti).
• odtrhnúť sa od každodenného života; namiesto nadmernej stimulácie zvonku - stretnite sa sami so sebou.
• konať prirodzene, robiť to, čo si telo pýta.
• podporovať všetky vylučovania: črevá, obličky, pokožku
Účinky pôstu
• Očista
• Detoxikácia
• Úľava od srdca a krvného obehu (úľava od vysokého krvného tlaku)
• Strata váhy
• normalizácia krvných lipidov
• „Kozmetika zvnútra“
• Začiatok zmeny stravovania
Proces pôstu
Pôst sa začína jednou
• Deň úľavy, vnútorné prepnutie z jedenia na pôst, odhodenie emočného stresu, uvoľnenie napätia, zmiernenie hektického tempa. Tento deň slúži ako pomalý začiatok týždňa pôstu.
• Čistenie hrubého čreva nalačno (4–6) (Glauberova soľ, klystíry): To znamená, že sa organizmus prispôsobuje vnútornému prísunu energie, je plne odolný. veľa pite (na báze bohaté) cvičenie, obklady z pečene, odpočinok, meditácia.
• Prelomenie pôstu, stavebné dni Cesta späť k pravidelnému príjmu potravy začína. Čas prírastku = polovica pôstneho obdobia, pomalý začiatok výroby šťavy, pomalý vstup do výživy
Pôst sa koná pod lekárskym vedením v dvoch formách:
• Ako pôstny týždeň v príjemnom prostredí, mimo každodenného stresu a s možnosťou byť tu pre seba.
• Ako ambulantný pôst doma: denné stretnutie s cieľom diskutovať o problémoch atď., Ale zakotvené v (zmysluplne trochu zníženom) každodennom živote.
* Pôst pre fajnšmekrov - Ulrike Bittner - Verlag Brandstätter
* Pôst - Veľký lekársky sprievodca pre zdravých ľudí - Dr. Lützner - Gondrom Verlag
* Pôst pre Rakúšanov - chudnutie, čistenie, detoxikácia - Waltraud Bittner - Österr. Spoločnosť na podporu zdravia
* Postite sa zdravo - Celostný pôstny program - Rüdiger Dahlke - Irisana
* Rovnako ako novorodenec nalačno - Osvedčený návod na pôst pre zdravých ľudí - Dr. Lützner - GU
* Učebnica diagnostiky a terapie podľa F.X. Mayr - Erich Rauch - Haug Verlag
* Pôst - časový limit pre telo, myseľ a dušu