Čo robiť, ak chcete schudnúť bez hladovania
V týchto dňoch som chodil do posilňovne s mladou umelkyňou - Nicoleta Nuca. Prisluhovač s dobre definovanými svalmi.
S ňou a s tými, ktorí sa pýtajú skôr, ako sa pustia do snaženia, vyberáme efektívne programy pre tých, ktorí majú pocit, že priberajú. a od nedele jedla!
Mladý umelec z Moldavskej republiky vie, akú fyzickú formu si scéna vyžaduje. Je drobná a hovorí, že zo všetkého priberá. Ďalej…
"Mám prirodzenú tendenciu, mužom by sa táto vec páčila. Veľmi ľahko mi dorastú svaly, keby som sa dal na kulturistiku, mal by som rýchle výsledky." ona povedala.
Pre dievčatá, ktoré si myslia, že okamžite dajú svalovú hmotu do posilňovne, sú elastické pásky a laná ideálnym riešením. Popremýšľajte trochu nad detskými hrami!
Prečítajte si tiež
Po hnutí začne veda. Nechudnite športom! Viac, pohyb zahájený bez diéty zvýši chuť do jedla. A máte všetky šance na priberanie!
Dr. Serban Damian, odborník na výživu: "Príspevok správneho stravovania k procesu straty tela je 75%, zvyšok však pokrýva cvičenie. To neznamená, že popierame dôležitosť športu."
Ak chcete schudnúť, spoliehajte sa na premyslenú stravu po dobu 3 mesiacov. Počas tejto doby sa obmedzte na chôdzu. Za 3 mesiace máte dosť času na odstránenie, celkovo, tukovej hmoty.
Počas tejto doby žiadne ilúzie! Tuky nezmeníte na svalstvo. Je to nemožné, pretože svaly a tuk sú dve úplne odlišné tkanivá.
Po 3 mesiacoch diéty nastal čas na hodinu v posilňovni. Funkčné cvičenia hýbu každým svalom bez toho, aby to malo preháňať.
Po športe banán a plátok celozrnného obilia. Tieto dve potraviny obnovia stratu cukru v krvi, čo vyvoláva akútny pocit hladu.
Až po dvoch hodinách: kuracie mäso, ryby, hovädzie mäso plus zelenina. Je to vzorec, ktorý nezlyhá a ktorý bude rešpektovať všetky metabolizmus!