Čo robiť o príčinách chrápania, tipy; Pomôžte kanyo®

Aktualizované 6. decembra 2019

16 minút čítania

Chrápanie je bežný jav. Nočné chrastenie, škrípanie a pílenie zvyčajne neruší spánok postihnutých, ale skôr dáva ich partnerom spať. Nie je však potrebné rušiť pokoj na pohovke: Chrápanie (ronchopatie) je možné podľa závažnosti potlačiť niektorými šetrnými metódami sami alebo s lekárskou pomocou. Prečítajte si o dostupných terapiách a o tom, ako sa chrápanie v skutočnosti vyskytuje.

Ako sa vyskytuje chrápanie

Všeobecne je príčina chrápania obvykle jedna zmenená anatomická štruktúra v oblasti hrdla, úst alebo hrdla. Buď sa to stane Prietok vzduchu, keď je dýchanie nútené sa hlučne pretlačiť okolo zmeny alebo Tkanivové štruktúry, ako napríklad mäkké podnebie, sú tak mäkké a voľné vo svojej textúre, že prúd vzduchu ich vibruje. Obidve možnosti vedú k charakteristickým zvukom pri chrápaní.

Je chrápanie nebezpečné?

Chrápanie je často bezpečné. Tí, ktorí ticho a rovnomerne chrápu - zdravotnícki pracovníci túto formu nazývajú primárne alebo obvyklé chrápanie -, potrebujú samých seba zvyčajne si nerobí starosti s jeho Aby bolo zdravie.

Veľmi intenzívne a hlasné chrápanie sa však dá vysledovať späť k fyzickej príčine (napríklad veľkej nadváhe). Neruší to iba spánok vášho partnera, ale aj váš vlastný, pretože zvuky rušia hlboký spánok, ktorý je tak dôležitý pre zotavenie. Ľudia, ktorí chrápu nepretržite, preto sú cez deň často unavený a podráždený, môžete tiež zlé zameranie a prípadne výnos menej energie ako ostatní ľudia.

Nemali by sa však chrápači v noci budiť na vlastný hluk? - V skutočnosti sa to stáva málokedy. Dôvod: Ťažké chrápanie sa zriedka vyvíja cez noc; zvyčajne pribúda pomaly. Verí sa, že Zvyknite si na to počas spánku. Stále môžu počuť hluk, ale mozog je schopný klasifikovať chrápanie ako neškodné, a preto ho potláča.

Príčiny: čo spúšťa chrápanie?

Chrápanie môže mať veľa príčin, z ktorých niektoré závisia od anatomických pomerov alebo životného štýlu dotknutej osoby.

Príčiny:

Keď je príčina chrápania v nose

Za nočné chrápanie môže často vinu nos. Anatomické zmeny vo vnútri zabezpečte, aby bol pri dýchaní obmedzený prúd vzduchu. Príklady:

Zakrivenie nosnej priehradky
zväčšené turbíny (umiestnené na bočnej stene nosových dutín)
Polypy (benígne výrastky sliznice)

Opuch a upchatie nos môže tiež spôsobiť chrápanie. Možné spúšťače sú:

Tvorba hluku v ústach a hrdle

Za určitých podmienok môže dôjsť k chrápaniu nielen v nose, ale aj v ústach a hrdle:

Jazyk: U niektorých ľudí sa svaly jazyka počas spánku veľmi uvoľnia. To spôsobí, že sa spodná časť jazyka, t. J. Koniec jazyka, stiahne späť k hrdlu, čím čiastočne uzavrie dýchacie cesty. To isté sa stane, ak niekto uprednostňuje spánok na chrbte.
Chuť a uvula: Mäkké podnebie a uvula s ním spojené ležia na samom konci ústnej dutiny. Tieto štruktúry sa môžu tiež uvoľniť počas spánku, takže vyčnievajú ďaleko do prechodu z úst do hrdla. Vzduch prúdiaci okolo nastavuje vibrácie mäkkého podnebia a uvuly, čo vedie k hlasným zvukom.
Faryngálne mandle: Mandle za uvulou sa môžu abnormálne zväčšiť (napríklad v prípade zápalu) a stať sa tak prekážkou v dýchacích cestách. To zase podporuje rozvoj chrápania.

Príčiny chrápania: váha, stimulanty a lieky

Tí, ktorí majú nadváhu, chrápu častejšie ako ľudia s normálnou hmotnosťou. Pretože pri nadváhe sa tuk neukladá iba na bruchu, bokoch a spodnej časti, ale aj v oblasti krku. Navonok je u veľmi silných ľudí viditeľná dvojitá brada: Ak niekto spí na chrbte, trénuje to Tlak na priedušnicu a zužuje ho.

Alkohol a niektoré lieky, ako napríklad prášky na spanie a sedatíva, sú jedným z nich uvoľnené svaly tela. Nie sú vylúčené svalové štruktúry v oblasti úst a hrdla.

Existuje tiež súvislosť medzi fajčením a chrápaním. The Tabakový dym dráždi sliznicu v krku a spôsobuje ich opuch, ktorý zužuje horné dýchacie cesty.

Vek a pohlavie ovplyvňujú nočné dýchanie

Ako starneme, tkanivá v celom tele ochabujú. To platí aj pre steny dýchacích ciest, ako aj pre uvulu a mäkké podnebie. Ochabnuté štruktúry vibrujú pri nádychu a výdychu - chrápanie sa vyskytuje v noci.

Považovaný za priemerný muži chrápu častejšie ako ženy. 1 Konkrétne vysvetlenie nie je známe. Je to pravdepodobne preto, že muži majú nadváhu častejšie ako ženy. Stále existuje dva faktory, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť chrápania žien:

Gravidita Hormonálne zmeny spôsobujú, že tkanivo je mäkšie a pružnejšie - takto sa telo pripravuje na nadchádzajúci pôrod. To platí aj pre oblasť úst a hrdla. Okrem toho dochádza počas tehotenstva k zvýšenému zadržiavaniu tukov a vody, čo môže, podobne ako nadváha, zúžiť oblasť krku a tým podporiť chrápanie.
Menopauza: Počas menopauzy sa mení hormonálna rovnováha žien. Napríklad klesá hladina estrogénu, čo vedie k ochabnutiu tkaniva.

Dôvody chrápania u detí

Keď deti chrápu, príčina je zvyčajne jedna Rast alebo zväčšenie tkanivových štruktúr v horných dýchacích cestách. Polypy v nose a zväčšené mandle alebo mandle môžu zmenšiť nos alebo oblasť úst a hrdla.

Chrápanie: Kedy navštíviť lekára?

Ak sa u vás vyskytnú príznaky ako únava, únava a podráždenosť, alebo ak si váš partner všimne, že neustále hlasno chrápete, mali by ste sa poradiť s lekárom.

Spánkové apnoe sa prejavuje predovšetkým extrémnou dennou ospalosťou a nemal by sa podceňovať ako klinický obraz.

Asi 10 percent všetkých chrápajúcich má navyše spánkové apnoe. 1 S touto chorobou sa vyskytuje V noci krátke prestávky v dýchaní, pretože hrdlo sa z času na čas úplne uzavrie. Aby sa zabránilo uduseniu, mozog človeka vyvolá reakciu na prebudenie. Spánkové apnoe musí liečiť lekár, inak môže dôjsť k dlhodobým poruchám spánku a zvýšenému riziku kardiovaskulárnych chorôb.

Chrápanie: výskum príčiny spôsobenej lekárom

pravá Kontaktné osoby sú ušní, nosní a krční lekári. Špecialisti môžu objasniť, prečo je dýchanie sťažené počas spánku.

Dobre vedieť

Pri návšteve lekára môže mať zmysel to, že sú postihnutí nechoď na schôdzku sám. Pretože pre správnu diagnózu je dôležitý nielen rozhovor s pacientom, ale aj ten Správa životného partnera, keď spí v jednej posteli a zreteľne si všimne chrápanie.

Sledovanie konverzácie lekár vyšetrí nos a hltan na anatomické pomery, zistiť príčinu nepríjemných zvukov. Ak nie je možné určiť spúšťač chrápania, použije sa tzv Polygrafické zariadenie pre ďalšiu analýzu. Pacient si vezme malý počítač so sebou domov, pred spánkom si ho pripne okolo žalúdka a pripevní príslušné senzory na rôzne časti tela (podľa pokynov lekára). Počas polygrafu je možné zaznamenať zvuky dýchania a chrápania, ako aj prísun kyslíka počas spánku.

Posledným diagnostickým opatrením je Noc v spánkovom laboratóriu Lekár ORL vás k tomu môže v prípade potreby odkázať. Predovšetkým sa tu meria, monitoruje a hodnotí priebeh spánku veľmi unavených pacientov s podozrením na spánkové apnoe.

Čo sa dá proti chrápaniu urobiť? - Liečba lekárom

Možnosti liečby závisia od príčiny a závažnosti ochorenia a musia sa vykonávať individuálne. Aj keď si zvyčajne môžete nechať chrápať svetlo niekoľkými tipmi a trikmi, ak sú horné dýchacie cesty anatomicky zablokované, napríklad polypy, je nevyhnutná liečba lekárom.

Stručný prehľad lekárskeho ošetrenia:

Liečba chrápania: Konzervatívne prostriedky

Keď lekár zistí príčinu chrápania, môže vám podľa spúšťača odporučiť rôzne opatrenia, ktoré vám môžu pomôcť. Tie obsahujú:

Nosové náplasti a rozpery (nazálne dilatátory): Aplikujú sa do oblasti nosných dierok a spôsobujú otvorenie alebo stabilizáciu nosového vstupu. To uľahčuje dýchanie počas spánku.
Chrápanie: Štiepi mäkké podnebie, takže už počas dýchania nevibruje a zvuky chrápania sú minimalizované.
Dusiaca dlaha: Špecializovaný zubný lekár vám urobí dlahu, ktorá tiež drží dolnú čeľusť v zadnej polohe vpred a zabráni tak sklopeniu jazyka dozadu pri spánku - tým sa udržia voľné dýchacie cesty. Neexistuje žiadna záruka úspechu; skusovú dlahu je možné použiť na bežné chrápanie a mierne spánkové apnoe.

Špeciálny prípad pretlakového vetrania

Tento typ liečby sa vykonáva pomocou a Maska nasadená na ústa a nos. Používajú sa na zásobovanie postihnutej osoby vzduchom s miernym pretlakom, ktorý zaisťuje, že dýchacie cesty zostávajú otvorené. Metóda nie je určená pre ľudí, ktorí ľahko chrápu. Pacientom spánkového apnoe sa skôr predpisuje ventilátor tohto typu, aby sa zabránilo pauze v noci. Pozitívna tlaková ventilácia je zvyčajne veľmi efektívna - za predpokladu, že si pacient môže napriek maske nájsť dobrý spánok.

Liečba chrápania: Operatívne metódy

Ak sú príčinou silného chrápania alebo spánkového apnoe anatomické prekážky, ako sú nosové polypy a ochabnuté tkanivo v oblasti úst a hrdla, je k dispozícii chirurgická liečba. Týmto spôsobom lekár odstráni prekážky v dýchacích cestách a napne ochabnuté tkanivo. Mnoho zákrokov sa vykonáva ambulantne, takže hospitalizácia nie je nevyhnutne nevyhnutná.

Je možné vykonávať okrem iného nasledujúce operácie:

Nos: Je možná korekcia krivej nosnej septa, odstránenie benígnych slizničných výrastkov (polypov) alebo redukcia objemných turbín.
Mäkké podnebie a uvula: Ak mäkké podnebie pri dýchaní vibruje a spôsobuje nepríjemné zvuky, môže sa utiahnuť alebo zmenšiť. Lekári používajú napríklad metódu RFITT (rádiofrekvenčná termoterapia). V lokálnej anestézii sa rušivé štruktúry zahrievajú vysokofrekvenčnými vlnami a tým sa zmenšujú. Okrem toho môže špecialista pomocou laserovej technológie zmenšiť zväčšenú alebo ochabnutú uvulu.
Jazyk: Je veľmi zriedka potrebné odstrániť kúsok zadnej časti jazyka laserom (glosektómia), ak to vážne sťažuje dýchanie počas spánku.
Čeľusť: Pokiaľ sa spodná čeľusť počas spánku posúva dozadu a tým tlačí aj jazyk smerom k hrdlu, je možné čeľusť chirurgicky premiestniť dopredu pomocou rozdelenia. Táto metóda je veľmi radikálna a je možné ju použiť, iba ak sú protetické opatrenia, ako napríklad skusová dlaha, neúčinné.

Tak ako pri všetkých chirurgických zákrokoch, aj počas operácie a po nej sa môžu vyskytnúť komplikácie, ako napríklad krvácanie. Okrem toho nemožno vylúčiť, že manipulácia v oblasti podnebia alebo jazyka môže mať za následok ťažkosti s prehĺtaním a zmeny jazyka.

Rovnako tak neexistuje žiadna záruka úspechu: v niektorých prípadoch zvuky iba utíchajú Chrápanie však nezmizne úplne. Podrobnejšie informácie o možných zákrokoch získate u svojho ucha, nosa a hrdla.

Tipy proti chrápaniu

V mnohých miernych prípadoch nie je liečba lekárom nevyhnutná. Existuje množstvo metód, ktoré môžete sami implementovať a pomocou ktorých môžete nočný hluk aspoň znížiť na únosnú úroveň. Patria sem nasledujúce tipy:

Dobre vedieť

Na samoliečbu sa ponúka nespočetné množstvo niekedy drahých liekov na chrápanie, najmä na internete, ale ich účinnosť nebola vedecky dokázaná. Patria sem cumlíky na chrápanie, spreje na chrápanie a pastilky na chrápanie. Predtým, ako si sami kúpite potenciálne nákladnú pomôcku, mali by ste si so svojím lekárom zvážiť výhody a nevýhody.