Čo robiť s obezitou pečene Pečeňová diéta pre 14-dennú ženu v živote
Pečeň najmenej každého piateho občana Nemecka je mastná. Diéta pre pečeň môže pomôcť.
Podcenené riziko tukovej pečene
Pečeň je skutočný všestranný človek: čistí telo, vytvára dôležité stavebné kamene pre organizmus a slúži ako dočasný sklad, ktorý zásobuje náš mozog cukrom v noci a v chudých časoch. Avšak je Podľa odhadov je pečeň tučná najmenej u jedného z piatich Nemcov - dokonca aj u ľudí, ktorí sú štíhli a pijú málo alkoholu. Pretože dnes lekári vedia, že príliš málo pohybu a nezdravá strava môžu spôsobiť tukovú pečeň.
Lekári preto varujú: „Nealkoholická tučná pečeň sa medzičasom stala rozšíreným ochorením, ktoré sa šíri potichu a desivo.“
Z jednotlivého hľadiska nie sú sladké jedlá, ako sú sladkosti, hotové jedlá alebo limonády, nijako dramatické. „Ale celkovo a pri pravidelnej konzumácii obsahujú príliš veľa energie a predovšetkým často skrytú fruktózu, ktorá sa v pečeni premieňa priamo na tuk,“ vysvetľuje internista Dr. Rainer Günther, vedúci oddelenia hepatológie na University Medical Center Schleswig-Holstein v Kieli.
Ak navyše necvičíte dosť, v krvi sa nahromadí príliš veľa cukru, ktorý telo nespáli a potom si ho ukladá vo forme tuku.
Zložité je, že skutočnosť, že niečo nie je v poriadku s pečeňou, sa často objaví až vtedy, keď už je infikovaná.
Typické príznaky sú potom tieto:
- únava
- Bezočivosť
- Ťažkosti so sústredením.
Lekári môžu pomocou FLI, takzvaného indexu tukovej pečene, zistiť, aký je zdravotný stav pečene. Ak ste postihnutí, lekári to dobre rozpoznajú podľa viditeľných kvapiek tuku.
A potom je potrebné konať, pretože možné následky tukovej pečene sú:
- mŕtvica
- Infarkt
- Cirhóza pečene
- cukrovka
Pečeň - skutočný muž v stoji
Dobrá správa: Žiadny iný orgán nemá také samoliečebné schopnosti ako pečeň. Na zníženie rizika môžu pomôcť jednoduché opatrenia.
Jedným z nich je viac Šport - najmenej päť tréningových jednotiek v trvaní 30 minút každý týždeň. Je tiež veľmi dôležité, aby Znížte príjem kalórií. „A z dlhodobého hľadiska zmeniť stravu, aby sa zabránilo jo-jo efektu,“ tvrdí odborníčka. Koľko by ste mali jesť, závisí do veľkej miery od hmotnosti, výšky a pohlavia - váš rodinný lekár vám môže pomôcť.
Mastná pečeň - čo robiť?
Tuk musí byť doslova preč a metabolizmus sa vráti do rovnováhy. Najrýchlejšie to dosiahnete pomocou 14-dňovej úľavy od pečene, diéty, ktorá funguje ako liek na pečeň.
Na to by mali byť zabudované pohybové jednotky.
Tu nájdete aj ďalšie tipy na čítanie:
- „Pečienka nalačno podľa Dr. Červ - inovatívny program s nízkym obsahom sacharidov proti tukovej pečeni "od Dr. Nicolai Worm a Melanie Teutsch, vydané Trias Verlag
- „Takto sa pečeň zbavuje tuku!“ Prof. Julia Seiderer-Nack, publikácia Südwest Verlag
V našom vydaní 11/20 sa dočítate, aké vysoké je vaše osobné riziko a ktoré šesť potravín sú pre pečeň obzvlášť zdravé.