Čo sa deje v tele počas pôstu SWR Aktuell
Pôst je trendy nielen počas pôstu. Novinár a lekár Lothar Zimmermann vysvetľuje, čo sa deje v tele pri pôste a čo si myslieť o rôznych trendoch pôstu.
Telo ide do rezerv
Aj pri pôste náš mozog stále potrebuje energiu, aby udržal telo v chode. Preto sa táto energia čerpá z rezerv v tele. Podľa Zimmermanna to začína tým, že zásoby cukru „potom idú na bielkoviny a potom na tuky“.
Pôst ako dôkladné čistenie s pozitívnymi účinkami
Okrem toho sa uvádza do pohybu proces, "nazýva sa to autofágia. Odpadky, ktoré sa vytvárajú v tele a v bunkách, sa zožierajú a získava sa z nich energia," vysvetľuje Zimmermann. Pôst je tiež poplašným signálom pre telo. Uvoľňuje sa adrenalín a ďalšie hormóny, čo môže mať zase pozitívne účinky na zápaly a chronické bolesti.
Pôst na očistenie, detoxikáciu, „detox“?
V rozhovore pre SWR lekár upozorňuje, že telo musí trvale odstraňovať znečisťujúce látky. Deje sa to cez pečeň a obličky. „Ak sa nepostíš, nepoškodíš svoje telo.“
Pri takzvaných „detoxikačných kúrach“ radí Zimmermann lekársky dohľad, pretože existuje napríklad riziko nedostatku bielkovín.
Jojo efekt - možný aj pri pôste
Zimmermann si všeobecne myslí, že je dobré myslieť na jeho stravu. Myšlienka pôstu je pre túto vec výhodná. Každý, kto sa pôstu chudne, má však riziko jojo efektu - bez ohľadu na to, či sa jedná o prerušovaný pôst, prerušovaný pôst alebo pôst. Podobne ako pri diétach, telo obohacuje jedlo, ktoré potom zjete, ešte viac.
viac na túto tému
Menej je viac - náš tematický týždeň Učíme sa vzdať: Koľko toho skutočne potrebujeme v každodennom živote?
Menej jesť, fajčiť, nakupovať - klasické témy v pôstnom období. Počas tematického týždňa si však povieme tiež o prerozdelení, dani z majetku a šťastí vďaka zaobídeniu sa. viac.
Spotreba a reklama - prečo je také ťažké zaobísť sa bez? Výskumník mozgu Häusel: Náš systém odmeňovania mozgu nemožno jednoducho vypnúť
Menej spotrebujte, menej nakupujte - pre mnohé z predsavzatí počas pôstu. Výskumník mozgu Hans-Georg Häusel vysvetľuje, prečo to nefunguje len stlačením tlačidla a akú úlohu v tom zohráva reklama. viac.