Čo sa dnes empiricky považuje za „nebezpečný nízkokalorický príjem“, odpovedá tu

Za posledných pár rokov som dosť schudol. Počas tejto skúsenosti som mal vždy na pamäti anorexiu/bulímiu, aby som sa nedostal do nebezpečných návykov.

Existuje však empiricky akceptované minimum, keď sa kalorický príjem presunie z „obmedzenia kalórií“ do anorexie? Momentálne mám 220 a chcem to stihnúť na 180/190 (mám 5 až 11 mužov a zvyčajne cvičím 4-krát týždenne, aj keď podľa svojej rutiny môžem cvičiť až 7 dní). Držal som najrôznejšie diéty a prispôsoboval som sa tomu, čo časom funguje najlepšie.

Keďže posledná váha sa spaľuje oveľa ťažšie, uchýlim sa k zníženiu kalórií. Pamätám si, ako som pred niekoľkými rokmi čítal článok (možno stránku na Wikipédii alebo tak niečo), že 1200 - 1400 kalórií sa považovalo za extrém pre človeka ako som ja. Teraz nachádzam také veci:

Aj keď si uvedomujem, že by som to mohol vytrhnúť z kontextu, stále je to od amerického ministerstva zdravotníctva a sociálnych služieb (aj keď to nemusí byť najlepší zdroj na planéte, predpokladám, že aspoň jeden je Zdravotníci to skontrolovali).

Teraz, keď už existuje celý tento kontext, môžem položiť otázku:

Čo sa v dnešnej dobe empiricky považuje za „nebezpečný nízkokalorický príjem“? Pri akom príjme kalórií by lekár povedal: „Je to nebezpečné, MUSÍTE jesť viac bez ohľadu na situáciu pri chudnutí.“

Ako v prípade, kedy by som prekročil hranicu medzi chudnutím a anorexiou? Môžem byť vôbec považovaný za anorektičku, ak mám stále nadváhu?

---