Čo sa stane počas detoxikácie

Každý, kto podnikne detoxikačnú kúru alebo stravu trvajúcu niekoľko dní, sa zrieka všetkých potravín, ktoré zaťažujú detoxikačné orgány. Namiesto toho konzumujete veľa vody, ovocia, zeleniny, zelených čajov alebo smoothies a džúsov. V. a. bohaté antioxidanty v týchto potravinách, ktoré viažu voľné radikály v tele a tým odstraňujú škodlivé látky. Okrem toho je telu dodávané viac vitamínov a minerálov, ako je bežné.

Podľa toho, ako intenzívne detoxikujete, by ste mali venovať zvýšenú pozornosť svojmu telu. Detoxikácia je dobrá, ale pre organizmus je to tvrdá práca. Uľaviť a podporiť môže dostatočný spánok, sauny alebo kúpele s morskou soľou.

Čo je dobré na detoxikáciu:

čerstvo vylisované ovocné a zeleninové šťavy
Voda a bylinné čaje
primeraný spánok/prestávky
Relaxačné cvičenia
Striedavé sprchy
ľahké cvičenie, ako je chôdza

Čo sa treba vyhnúť detoxikácii:

Káva a nápoje s cukrom
príliš málo fáz spánku/odpočinku
Fajčenie a konzumácia alkoholu
mlieko a mliečne výrobky
extrémny fyzický stres