Čo sa stane v tele, ak budete jesť orechy každý deň, doktor dňa

Konzumácia orechov by mohla drasticky znížiť riziko srdcového infarktu a rakoviny. Tiež zvyšuje priemernú dĺžku života, píše The Telegraph.

budete

Štúdia, ktorú uskutočnila Imperial College London, ukazuje, že u ľudí, ktorí konzumujú najmenej 20 gramov orechov denne, je menšia pravdepodobnosť vzniku závažných chorôb.

Vlašské orechy znižujú riziko srdcových chorôb takmer o 30%, rakoviny takmer o 15% a predčasného úmrtia takmer o 22%.

Spotreba vlašských orechov je spojená so 40% znížením rizika cukrovky.

Zistilo sa, že arašidy znižujú najmä riziko srdcového infarktu a orechy zase riziko rakoviny.

Jeden zo spoluautorov štúdie, Dagfinn Aune z Imperial College London, uviedol: „Vlašské orechy a lieskové orechy sú bohaté na vlákninu, horčík a polynenasýtené tuky - prospešné živiny pre znižovanie rizika srdcovo-cievnych ochorení a znižovanie hladiny cholesterolu. Niektoré orechy, najmä pekanové orechy, sú plné antioxidantov, ktoré bojujú proti stresu a znižujú riziko rakoviny. ““.

Napriek tomu, že tieto plody majú vysoký obsah tuku, môžu znižovať obezitu.

Údaje pochádzajú z analýzy 29 predchádzajúcich štúdií, na ktorých sa zúčastnilo viac ako 800 000 účastníkov.