Čo si vzlietneš ako prvé?
Ahojte mám teraz ďalšiu otázku, beriete najskôr vodu alebo tuk ?
Mám teda 18 rokov a váhu 70 kíl, už som schudol 5 kíl ale nič z toho nevidíš:(
Jem len jablko, pretože ráno si nemôžem nič dať, na obed jem zeleninové ryby, alebo zemiaky, mrkvu .
A praženicu večer a po 18. hodine nejem nič .
Teraz športujem dvakrát týždenne na bežiacom páse a veľa bicyklujem a doma s DVD na spaľovanie tukov každý deň po dobu pol hodiny .
Kedy skutočne chudnete? toto je moje prve dieta a zatial sa mi dari super, tiez som v pohode
5 odpovedí
Ak to budete takto ďalej ťahať, kilá čoskoro klesnú. Ale otázka aká si vysoká:) ak si to dovolím.
Spaľovať tuky môžete hlavne vytrvalostným cvičením od 30 minút. Ani predtým nespálite tak efektívne. Je tiež dobré, ak sa športu venujete asi 3-4 hodiny po jedle, potom je tráviaci proces ukončený a schopnosť vášho tela spaľovať sa dá lepšie využiť.
To, kde schudnete ako prvé, sa nedá regulovať. Vaše telo ho dostane tam, kde sa mu páči. Už však schudnete na požadovaných miestach, ale nie je to hneď badať. Stratíte tiež tuk na hrudi a tvári. a tiež stratiť orgány, čo je zdravá vec.:)
Potením a jednoducho preto, lebo je systém stimulovaný, strácate vodu. Transport vody je regulovaný našou krvou a lymfatickým systémom. Tuk sa spaľoval, pretože vaše telo chce viac energie. Preto účinné až po 20 - 30 minútach vytrvalostného športu, pretože potom sú krátkodobé spomienky zvyčajne prázdne a dôjde k tuku.
Takže:) musím ísť. Veľa úspechov a zábavy
Pravdepodobne ste tiež stratili tuk. Cvičením si budujete svaly a tie vážia viac ako tuky. Aby ste to dosiahli, svaly opäť spotrebúvajú veľa energie - aj keď sú v pokoji - čo je veľmi pozitívne. No zatiaľ.
Čo sa mi však nepáči, je to, že ste tak rýchlo schudli. Môžete jesť trochu viac. Pozor na jojo efekt.
Ak ste zhodili 5 kíl na 70 kíl, mali by ste niečo vidieť. Nezáleží na tom, či by voda alebo tuk a nohavice mali sedieť oveľa lepšie - nie?
Väčšina diét obsahuje málo solí, takže telo si najskôr vypustí vodu. Ale iba za prvé 1-3 dni a možno 1-2 litre/kilo.
Ako dlho sa tomu venuješ? Máte veľký úspech. Stále pokračujte, ale nejedzte menej a doprajte si „labužnícky deň“, aby telo neprešlo do „režimu šetrenia energie“ a myslelo si, že je hlad. Potom sa prepne na zadný horák a vy potrebujete čoraz menej kalórií.