Čo sú prána a čchi, aby opäť mohla prúdiť vaša vlastná životná energia

Či už v joge alebo qigongu - kľúčové slová »Qi« a »Prána« sa objavujú znova a znova. V joge sa hovorí o pránájame, v qigongu o prúdiacej qi. Tu môžete zistiť, čo tieto dva pojmy znamenajú a akú úlohu pre nás zohrávajú.

Čo je prána alebo čchi?

Prána aj Qi popisujú energiu aktivujúcu život, ktorá prúdi ľuďmi, zemou a celým vesmírom. Táto sila nám dodáva „život“ každú sekundu. Prijímame ho natrvalo - či už dýchaním, jedlom alebo pohybom. Aby sme boli v plnej duševnej a fyzickej sile, musí cez nás úplne prúdiť Prána alebo Qi. Ak v ľudskom systéme existujú blokády, životná energia nemôže voľne prúdiť a v určitých oblastiach tela dochádza k všeobecnej strate energie a nedostatku dodávok energie. Cítime to vo forme vyčerpania a množstva fyzických sťažností.

vaša

Qi-Gong, Tai-Chi alebo jóga môžu pomôcť, aby životná energia opäť lepšie prúdila

Ovplyvňujte tok energie

Aj keď sa nám táto nehmotná energia zdá akosi abstraktná, cítime, keď sme plní životnej energie a keď jej chýba. Konkrétne si môžeme dať pozor na to, či pravidelne cvičíme, čo jeme a aké myšlienky nám každý deň prichádzajú na myseľ. Cvičenie, prirodzené stravovanie (čisté stravovanie) a pravidelná hygiena myslenia umožňujú, aby naša životná energia opäť lepšie prúdila a pomáhali nám cítiť sa lepšie. Ak vám to nestačí, môžete pre seba použiť techniky jogy, Qi-Gong alebo Tai-Chi.

Jóga a Qi-Gong

Cvičenie jogy aj cvičenia Qi-Gong sú staré niekoľko tisíc rokov a presadili sa dodnes. Nie samozrejme bez dôvodu! Cieľom oboch metód je okrem iného harmonizácia toku životnej energie a uvoľnenie energetických blokád. V joge by mala byť energia optimálne smerovaná kombináciou určitých pozícií (ásany) a vedomého dýchania, v čchi-kungu prúdiace pohyby s regulovaným dýchaním vedú k aktivácii toku energie.

Dýchacie cvičenia vám pomôžu uvoľniť sa

Trochu dychového cvičenia

  • Urobte si pohodlie na podložke alebo mäkkom koberci, ľahnite si na chrbát a zatvorte oči.
  • Teraz položte ruky na brucho a veľmi ľahko dýchajte a vdychujte do brušnej oblasti. Predstavte si, ako vzduch, ktorý vdychujete a vydychujete, prúdi cez nos, cez hrudník, dole do žalúdka a zase späť.
  • Pri ďalšom nádychu si položte ruky na hrudník a znova dýchajte a dýchajte. Aj tu si vizualizujete cestu vzduchu nosom k hrudníku a zase späť.
  • Teraz ste vedome cítili rozdiel medzi dýchaním z hrudníka a z brucha. Vyberte si jeden z týchto dvoch dychov, držte sa ho a dýchajte úplne uvoľnene.
  • Teraz si predstavte, ako znovu a znovu absorbujete novú životnú energiu pri každom nádychu a ten nepreteká iba vašou hruďou alebo žalúdkom, ale celým telom - až po prsty na nohách. Zostaňte v tejto polohe, pokiaľ je to pre vás dobré.
  • Keď skončíte s cvičením, otvorte oči a pomaly sa postavte. Teraz by ste sa mali cítiť uvoľnene a pozitívne nabití.

Mohlo by vás zaujímať:

Zdroje: Dale, Cindi: Der Energiekörper des Menschen, Mnichov 2014, obrázky: Depositphotos/Alpha-A, Amaviael, luminastock, text: Emi Baier