Čo tak sacharidy v škole na chudnutie
Nejako je zakorenená predstava, že v strave musíte redukovať sacharidy, pretože vám najviac priberajú. Je to len tak, že medzi sacharidy patrí chlieb a cereálie, ovocie a zelenina, zemiaky a hrášok, koláče a džúsy, takmer všetko, čo vás napadne, okrem živočíšnych produktov (aj keď majú tiež určité percento sacharidov). Vo včerajšom článku som vám sľúbil, že si vyjasníme situáciu so sacharidmi v diétach.
Tak čo robíš? Aké jedlá obraciate, aby ste schudli a mali energiu?
Hovoríte, že riešením je vzdať sa sacharidov?
Niečo sa ťa spýtam: ak žijete v znečistenom meste, kde je kyslík na úrovni asi 15% (podobne ako v Bukurešti, takže), a navštívite hory, kde kyslík stúpa nad . a cítite sa ... mierne závraty, z príliš veľa kyslíka, čo si o tom myslíš? Och, samozrejme, už sem nemusím chodiť, príliš veľa kyslíka ma bolí! To hovoríš ty? Alebo naopak, prídete častejšie a prispôsobíte si pľúca, aby sa vám lepšie a hlbšie dýchalo.?
Tak je to aj s vami a so sacharidmi. Viete, prečo vás sacharidy stávajú tučnými? Pretože ich nestrávite dobre, pretože ich nekombinujete dobre. Vlastne preto, lebo ich dobre nepoznáš. A potom sa ich zľaknete a poviete si, že je to jasné, musíte sa vyhýbať sacharidom.
Viete, čo jedia vaše bunky? CAR-BO-HI-hydratovaný! Jednoduché sacharidy a kyslík. Toto je obľúbené palivo vašich buniek. Žiadny proteín, žiaden tuk! Sú na 2. mieste a vytvárajú škodlivé metabolické zvyšky.
Vaše bunky nakoniec spaľujú bielkoviny a tuky ako palivo, keď nemajú inú možnosť. A cena, ktorá sa za to platí, sa nazýva zaťaženie tela zvyškovými toxickými produktmi a mnohými kyselinami, ktoré sa hromadia vo vašom kanalizačnom systéme (lymfatický systém) a prispievajú k ľahkosti, s akou priberáte, choríte, unavíte sa a ešte oveľa viac.
A viete ešte niečo? Tuky sú vynikajúcim anti-toxínovým tlmivým roztokom a telo sa premení na tuk z každého zachyteného uhľohydrátu, aby tlmil kyseliny vytvorené z príliš veľa druhov mäsa, syrov, bobúľ a iných radostí. A nemyslím si, že ste čakali, že vám poviem, že výkrm a ukladanie tuku sú mechanizmom sebaobrany, prežitia.
ÁNO, pretože tuk je vynikajúci anti-toxický obväz. Ale pšššš ... to si nechaj pre seba. Bez ohľadu na to, koľko mäsa a jogurtu jete, je dôležité nejesť sacharidy, však? 😉
A prečo potom existujú vysoko bielkovinové diéty, pri ktorých zjete veľa živočíšnych bielkovín a pár zeleniny, pri ktorých schudnete za mesiac 15 kg?
No práve som ti odpovedal. O jogurte a o tom, čo robí v tele, sa budem podrobnejšie zaoberať v zajtrajšom článku, dovtedy sa však pozrime, čo sa stane pri hyperproteínových diétach.
Je to ako keby ste v zime museli vykurovať dom (svoje telo), ale nemáte v dome drevo (sacharidy). Je vám zima, tak čo budete robiť? Spálite knihy, spálite nábytok, spálite všetko, čo v dome nájdete, aby ste sa udržali v teple. A čo viac, nejako ohrieva (a pekne vonia) drevo spálené v peci a nejako vonia ako spálené oblečenie alebo topánky, obrazy a ďalšie obetované, aby sa zahriali.
Presne to sa stane vo vašom tele, keď zo zoznamu vylúčite sacharidy. Ak odrežete zoznam jediného prírodného paliva vo vašich bunkách, NIČ NAVŽDY spália! A budete mať miliardy buniek nútených spaľovať bielkoviny a tuky každú sekundu, aby ste zabezpečili ich prežitie. A strácate svalovú hmotu (ak to nekompenzujete vážnym športom), tiež strácate tuk (radosť, radosť ee 15 kg za mesiac!), ale platis cenu. Pretože namiesto dreva spálite obrazy a posteľ a pohovky.
Yeeeey, som o 15kg ľahší. Nie, moja drahá, máš 3 svetlejšie obrazy, 2 pohovky, 5 košieľ a časť podlahy. Stratili ste zdravé tkanivo, okyslili ste si vnútorné prostredie, stratili ste svalovú hmotu a poriadne ste zaťažili pečeň, obličky a mnoho ďalších radostí. Nechajme však apokalypsu a vráťme sa k tomu, čo som povedal predtým.
Po spálení bielkovín a tukov sú zvyškové chemikálie toxické (kyselina sírová znie dobre? Ale amoniak? Ale kyselina fosforečná? Pokračovať?). Zaplatená cena je vždy zdravá, či už to pocítite teraz alebo neskôr. A to je pasca, do ktorej spadnú všetci tí, ktorí chudnú diétami na báze mäsa a živočíšnych produktov. Ste si istý, že chcete ísť touto cestou?
Dá sa to urobiť aj inak.
To však znamená poznať svoje telo, veľmi dobre rozumieť sacharidom a vedieť, čo robiť, aby ste svoje telo omladili. Och, áno, a zbavte sa tých kíl navyše.
Takže sa prestaňte báť sacharidov a držte sa od nich ďalej. Práve naopak. Naučte sa ich vyberať a naučte sa, kedy a ako ich používať. Dobre, sľubujem, že ti to pokojne vysvetlím.
Schudnite jednoducho a autenticky
Získať zadarmo e-mailom, 10-dňový kurz Hneď ako sa prihlásite na odber, chudnite jednoducho a autenticky.
Úspech! Teraz skontrolujte svoj e-mail a potvrďte svoje predplatné.