Čokoláda rovnako zdravá ako škodlivá

Aký búrlivý život viedli drzé dievčatá. Od slávy prešiel k depresiám, anorexii a problémom s peniazmi

FOTO Čo bolo pred polstoročím úlohou letušky: diskriminácia, sexizmus, zneužívanie

Aké dychové cvičenia vám pomôžu v boji proti vírusu SARS CoV-2. Ako trénujete pľúca

Vrak Titanicu je možné navštíviť skôr, ako úplne zmizne. Kto to uvidí v roku 2021?

Ak máte chuť na niečo sladké alebo ste naštvaní, čokoláda je pokušením, ktorému neodoláte. Lahodná čokoláda je zmes kakaového prášku, mastného cukru, do ktorej môžete pridať aj mlieko alebo rôzne odrody smotany (malina, vanilka, čerešne, višne atď.).

Zo všetkých odrôd je najzdravšia tmavá čokoláda, pretože má najnižší obsah cukru, je tmavá alebo horká, ale sortiment, ktorý má obsah kakaa 70%.

Čokoláda vám dodáva energiu

Konzumácia tmavej čokolády vás chráni pred kardiovaskulárnymi chorobami a niekoľko štúdií preukázalo, že znižuje „zlý“ cholesterol, LDL a pomáha zvyšovať „dobrý“ cholesterol, HDL.

Kakaový prášok, z ktorého je lahodná čokoláda vyrobená, obsahuje polyfenoly, antioxidanty, ktoré zabraňujú rakovine a zabraňujú predčasnému starnutiu. Kakaový prášok má tiež vysoký obsah draslíka (715 mg na 100 g), čo pomáha správnemu fungovaniu nervového systému.

Ďalším prínosom horkej čokolády pre zdravie je to, že stimuluje sekréciu endorfínov a znižuje účinky stresu.

Ak sa cítite slabí, môžete použiť niekoľko štvorcov tmavej čokolády, pretože vás energizuje vďaka obsahu kofeínu. Ak trpíte nespavosťou, večer nekonzumujte tmavú čokoládu.

Nepreháňajte to

Aby ste nemali problémy s postavou, neodporúča sa jesť viac ako dva alebo tri štvorce čokolády denne, bez ohľadu na jej sortiment. Na 100 gramov čokolády nájdem viac ako 500 kalórií.

Kalorický stôl

Horká čokoláda 50% kakao 540

Horká čokoláda 70% kakaa 560

Horká čokoláda 85% kakao 570

Mliečna a lieskovcová čokoláda 570

. Arabi vynašli karamel, ale nie pre jeho lahodnú chuť, ale na použitie pri epilácii?

---