Tendinitída - Všeobecné informácie - Príznaky - Príčiny - Liečba - Prevencia - Kineto Land

Napísal používateľ 20. februára 2019. Uverejnené v blogu

Tendinitída je zápal šľachy, ktorá je zložkou muskuloskeletálneho systému tvorená vláknitým tkanivom, cez ktoré je do kosti vložený sval. Šľachy sú vyrobené z kolagénových vlákien zavlažovaných veľmi jemnými krvnými cievami. Niektoré šľachy majú tiež obal nazývaný synoviálny obal, rovnakej povahy ako synoviálna membrána, ktorá lemuje kapsulu mobilných kĺbov. Šľacha je veľmi silná a pružná, ale na rozdiel od svalov je menej elastická.

Aj keď sa môže spustiť v ktorejkoľvek šľache v ľudskom tele, tendinitída najčastejšie postihuje šľachy v oblasti ramena, lakťa, kolena, pästi alebo päty.

príznak

Tendinitída sa prejavuje tupými bolesťami postihnutého kĺbu, citlivosťou na pohyb a dokonca miernym zápalom a lokálnym edémom, zníženým rozsahom pohybu, stuhnutosťou.

PRÍČINA

Tendinitída je spôsobená vo väčšine prípadov léziou alebo čiastočným prasknutím niektorých kolagénových vlákien v jej zložení. Jedná sa o dôsledky prepracovania alebo opotrebenia kĺbu z dôvodu profesionálnych príčin, výkonnostných športov alebo voľnočasových aktivít, ktoré zahŕňajú opakované pohyby po dlhšiu dobu. Najzávažnejšie formy zápalu šliach zahŕňajú pretrhnutie šľachy, v prípadoch, keď je potrebné vykonať chirurgický zákrok.

liečby

Liečba tendonitídy zahŕňa zníženie bolesti, zmiernenie zápalu a obnovenie postihnutých kolagénových vlákien. Najčastejšie sa liečba vykonáva doma s ľadovými obkladmi, protizápalovými, antialergickými a pokojovými.

V závislosti od stupňa tendonitídy môže odborný lekár odporučiť fyzioterapeutické programy, ktorých cieľom je podľa potreby zmierniť zápal a opuchy, zmierniť bolesť a obnoviť kolagénové vlákna. Lekár môže tiež odporučiť programy fyzioterapie, ktorých cieľom je tonizovať svaly, pre ktoré je šľacha zavedená.

Typy tendonitídy

Bočná a stredná epikondylitída

Čo je to epikondylitída?

Laterálna a mediálna epikondylitída je ochorenie špecifické pre lakťový kĺb a prejavuje sa zápalom zapojených štruktúr: tkanív, svalov, šliach, burz a epikondylov. Často je zápal sprevádzaný lokálnymi bolesťami a opuchmi, svalovými kontrakciami, stuhnutosťou pri vykonávaní špecifických pohybov lakťa.

príznak

Epikondylitída sa prejavuje bolesťou alebo pocitom pálenia v lakte, ostrými bolesťami v presnom bode, hmotnosťou až neschopnosťou zaťať päsť, bolesťou a citlivosťou pozdĺž predlaktia po ruku, ťažkosťami s vykrútením predlaktia. alebo akt chytenia predmetu.

PRÍČINA

Príčinou epikondylitídy je preťaženie lakťového kĺbu, ktoré má za následok mikrolezie v šľachách. Často sa vyskytuje u výkonných alebo amatérskych športovcov, ale aj u chirurgov, zubných lekárov, maliarov, hudobníkov, mechanikov, inštalatérov. Každé povolanie, ktoré zahŕňa prácu v kancelárii a dlhé hodiny pri počítači, môže predstavovať riziko epidondylitídy.

Liečba

Liečba epikondylitídy sa zameriava na zlepšenie eliminácie bolesti, boj proti zápalu, zníženie edému, zlepšenie svalového tonusu, zvýšenie svalovej sily a vytrvalosti, obnovenie rozsahu pohybu, stimuláciu regenerácie postihnutých tkanív.

V závislosti od stupňa epikondylitidy patrí medzi prostriedky na lekárske zotavenie epikondylitidy odporúčané odborným lekárom fyzioterapia pre analgetické, protizápalové a regeneračné účinky; fyzioterapia na zvýšenie svalového tonusu, zvýšenie pohyblivosti kĺbov, zvýšenie sily a vytrvalosti; kineziologické pásy na zníženie zápalu, zníženie edému a regeneráciu tkanív; terapeutická masáž pre myorelaxancia, dekontrahujúce účinky, zlepšenie obehu a pružnosti.

Achillova tendonitída

Všeobecné informácie. Čo je achilovka

Achilová tendonitída je zápal Achilovej šľachy, ale môže byť ovplyvnená aj zadná holenná šľacha alebo peroneálna šľacha. Achilová tendonitída sa zvyčajne vyskytuje v dôsledku traumy, poranenia alebo nadmerného používania kĺbu, ale môže byť tiež výsledkom už existujúceho zápalového stavu, ako je reaktívna artritída, reumatoidná artritída alebo ankylozujúca spondylitída. Rovnako ako iné typy tendonitídy, aj Achillova šľacha sa prejavuje lokálnymi bolesťami, opuchmi, senzibilizáciou a stuhnutím oblasti.

príznak

Bolesť spojená s achilovou tendonitídou začína miernym rozpakom za chodidlom alebo všeobecne nad pätou po športovej aktivite. Epizódy s dlhotrvajúcou a čoraz silnejšou bolesťou sa zaznamenajú po dlhších behoch, šprintoch alebo lezení po schodoch. U mnohých pacientov sa vyskytuje zvláštna senzibilizácia oblasti, dokonca až stuhne, najmä ráno, ktorá sa zlepšuje začatím každodenných činností.

PRÍČINA

Achilová tendonitída je výsledkom intenzívneho a opakovaného napätia pôsobiaceho na Achilovu šľachu, komponent zodpovedný za zavedenie členkových svalov na kalkaneálnej kosti. Achillova šľacha sa podieľa na uľahčení chôdze, behu, skákania alebo chôdze po špičkách. Ako starnete, vaša achilovka klesá, čo vás vystavuje riziku poranenia. Tí, ktorí sú náchylní na poranenie achilovky, sú víkendoví športovci alebo tí, ktorí náhle zvýšili intenzitu bežeckých programov.

Existuje však niekoľko rizikových faktorov, ktoré môžu spôsobiť achilovú tendonitídu, vrátane:

pohlavie. Muži sú náchylnejší na poranenie achilovky
VARTA. S vekom achillová šľacha stráca svoje kvality a pacient sa môže veľmi ľahko zraniť.
fyzické dysfunkcie. Prítomnosť platfusu zvyšuje napätie v Achillovej šľache. Obezita, ale aj trvale stiahnuté svaly členka môžu vyvinúť ďalší tlak na achilovku.
zdravotné podmienky. Ľudia s diagnostikovanou psoriázou alebo hypertenziou majú vyššie riziko poškodenia achilovej šľachy.
lieky. Niektoré typy antibiotík sa spájajú s možnosťou spustenia Achillovej tendonitídy

prevencia

Aj keď prevencia výskytu achilovej tendonitídy môže byť zložitá, existujú určité pravidlá, ktoré môžu znížiť riziko jej vzniku.

Postupné zvyšovanie úrovne aktivity. Ak ste začiatočník v športe alebo v akejkoľvek fyzickej aktivite, mali by ste zvážiť postupný režim náročnosti a intenzity. Všetky anatomické štruktúry zapojené do pohybu sa tak budú môcť prispôsobiť novým fyzickým požiadavkám bez vytvárania nerovnováhy a zranení.

Vyhnite sa nadmernému stresu. Snažte sa vyhnúť preťažovaniu šliach činnosťami, ako je napríklad beh z kopca. Zahrievacie cviky sú nevyhnutné a ak počas činností cítite bolesť, budete musieť s tým prestať.

Zvoľte vhodnú obuv. Obuv, ktorú používate počas tréningu, musí absorbovať nárazy, podoprieť plantárny oblúk a poskytnúť voľnosť pohybu.

Posilnite svoje svaly. Tónovaný lýtkový sval podporí činnosť Achillovej šľachy a uľahčí jej činnosť.

Rozmanitosť odbornej prípravy. Ak chcete zvýšiť pevnosť šliach, mali by ste si diverzifikovať tréningy. Môžete skúsiť skĺbiť bežecké a skokanské cvičenia s plávaním a bicyklovaním.

Liečba

V závislosti od stupňa tendonitídy môže odborník odporučiť fyzioterapiu pre analgetické, protizápalové a regeneračné účinky, ale tiež fyzikálnu terapiu na zvýšenie svalového tonusu, zvýšenie pohyblivosti kĺbov, zvýšenie sily a vytrvalosti. Na lekárske zotavenie achilovej tendonitídy sa tiež používajú kineziologické pásy na zmiernenie zápalu, zmiernenie opuchov a regeneráciu tkanív, ale tiež na uvoľnenie lýtkových svalov. Terapeutickú masáž je možné úspešne použiť na myorelaxačné a dekontrakčné účinky, na zlepšenie obehu a pružnosť. Myofasciálna terapia a terapia spúšťacích bodov sa môžu použiť na obnovenie všetkých štruktúr podieľajúcich sa na funkčnosti nohy.

Patelárna tendinitída

Všeobecné informácie. Čo je patelárna tendinitída

Tento stav, tiež známy ako „koleno skokana“, je bežný u výkonných športovcov, ktorí sa venujú športom, ktoré zahŕňajú skoky: volejbal, basketbal alebo atletika. Niekedy ho nájdeme u futbalistov, ale aj u športovcov, ktorí necvičia skoky, ako sú napríklad kulturisti. Je charakterizovaný zápalom patelárnej šľachy, uni alebo bilaterálne. Patelárna šľacha spája patellu (patella) s holennou kosťou. Pokiaľ ide o incidenciu, jednostranná patelárna tendonitída je dvakrát častejšia u mužov ako u žien.

príznak

Prvými príznakmi identifikovanými pacientmi sú bolesť v bokoch kolena a mierny lokálny edém. Bolesť sa vyvíja postupne, od prvého štádia, v ktorom sa prejaví až po športovej aktivite, bez nedostatkov funkčnosti, do 2. štádia, keď sa bolesť prejaví počas a po športovej aktivite, bez výrazného ovplyvnenia výkonu, až do 3. štádia, keď bolesť je to nepretržité, počas činnosti a dlho po nej, s veľkými ťažkosťami pri dosahovaní požadovanej úrovne výkonnosti.

PRÍČINA

Príčiny patelárnej tendonitídy sú stále nejasné. Vzorky šliach odobraté zo štúdií nepreukázali prítomnosť zápalu špecifického pre väčšinu tendinitíd. Boli však identifikované lézie vlákien šliach. Medzi rizikové faktory, ktoré by mohli generovať vznik patelárnej tendonitídy, patrí nadváha, zvláštnosti patelly (veľmi nízke alebo veľmi vysoké umiestnenie), znížená flexibilita svalov štvorhlavého a bicepsového femorisu, zlé techniky skákania alebo pristátia. Tiež preťaženie kolenného kĺbu alebo tréning na príliš tvrdom povrchu môže spôsobiť patelárnu tendonitídu.

Liečba

Väčšina pacientov reagovala na konzervatívny ozdravný program pozitívne. Jeho cieľom bolo okrem iného zmeniť denný rozvrh znížením aktivít, ktoré môžu zvýšiť napätie v stehnách a kolenách.

Kryoterapia sa osvedčila aplikáciou ľadových obkladov, v prípade športovcov, 4 až 6 krát denne, najmä po tréningu. Strečing vo svaloch dolných končatín, najmä na flexorových svaloch stehna a kolena (biceps femur, gastrocnemius, iliopsoas, pravý femur, adduktory a extenzory (štvorhlavý sval, gluteus), fascia lata, ale aj všetky tkanivá a štruktúry kolena.

V závislosti od štádia tendonitídy môže byť pacientovi predpísaný kompletný liečebný program, ktorý zahŕňa fyzioterapeutické procedúry pre analgetické a protizápalové účinky, fyzikálnu terapiu pre tonizáciu svalov, terapeutickú masáž pre relaxáciu, dekontrahujúce účinky na zlepšenie obehu. Fasciálna terapia a terapia spúšťacími bodmi môžu mať špeciálny účinok pri stimulácii opravy tkanív a znižovaní fibrózy. Môžu sa tiež použiť kineziologické prúžky na zníženie zápalu, svalovej relaxácie.