Čokoládový pohárový koláč

pohárový

Máte náladu na niečo sladké, ale nie trápenie sa pečením koláča alebo niečo podobné? 5 minút a tento pohárový koláč na jednu porciu je pripravený, sľubujem! S najlepšími ingredienciami, bez múky alebo bieleho cukru.

Ťažké úsilie, ale o to väčšie potešenie: čokoládový pohár

Recept: čokoládový pohár

prísady

  • 1 vajce
  • 2 lyžice mletých lieskových orechov
  • 1 polievková lyžica kokosového oleja
  • 1 polievková lyžica medu
  • 1 štipku (y) morskej soli
  • 1 čajová lyžička kakaa

príprava

  1. Všetky ingrediencie zmiešajte vidličkou alebo malou metličkou vo väčšom pohári a pečte v predhriatej rúre pokrytej alobalom pri 200 ° asi 10 minút alebo pečte v mikrovlnnej rúre pri 600 wattoch asi 2,5 minúty.

Odporúčame prípravu v rúre.

Náš tip

Samozrejme, tu sa môžete hrať s korením a ďalšími prísadami, ako sa len dá. Čo tak bez kakaa a namiesto toho vanilkové a nadrobno nakrájané kúsky jablka pod cesto alebo pár čerstvých čučoriedok?

Čokoládový hrnčekový koláč - nemôže to byť jednoduchšie!

Perfektné, ak máte chuť na malý hriech, ale nechcete piecť nič zložité. Presne vhodné na jednu porciu!

Milujete pečenie? Tiež! Ale prosím prírodné zložky. Robte kúzla vôbec okamžite Chleby, zvodná Koláče, rýchlo Cookies, vzdušný vafle alebo chutné Dezerty. Znie to lákavo? Potom sa pozrite na našu Čisté pečenieВ Kuchárska kniha SВ 50 receptov + podrobné videá a nechajte sa inšpirovať.

Čisté pečenie + vianočná kuchárka

Čistá kuchárska kniha na pečenie

Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia služby YouTube.
Uč sa viac

Páči sa vám tento príspevok? Potom sa zaregistrujte do nášho bulletinu alebo nás sledujte na facebooku.

Napísal Svenja

Diskutujte s nami

61 komentárov

Torta chutí naozaj dobre a ide naozaj rýchlo

Skvelý recept, naozaj chutný. Len čas pečenia bol pre mňa dlhší, asi 25 minút a myslím, že 180 stupňov by bolo dosť, ale stále super.

Mám otázku ohľadom kokosového oleja - je tekutina alebo tuhá látka zo pohára lepšia? Vďaka!

Tekutý alebo tuhý kokosový olej je v podstate rovnaký výrobok, záleží len na vonkajšej teplote: Pri teplotách nad 25 stupňov sa kokosový olej stáva tekutým, ak je chladnejší, zostáva tuhý. Rozlišuje sa však medzi kokosovým olejom a kokosovým tukom - kokosový olej je zvyčajne prírodný a neošetrený, zatiaľ čo dezodorovaný variant sa označuje ako kokosový tuk.!

Zdravím vás,
Iris z tímu paleo360

Dobrý deň, dá sa torta prebudiť? Inými slovami, pečte, dajte vrchnák, vydržte ho niekoľko mesiacov?

Uf - nikdy sme to neskúšali. U nás je to vždy príliš rýchle:-) Vyskúšajte to a dajte nám vedieť, či to fungovalo!

Už mesiace nemôžem jesť zrno ... Kvôli alergii.
Som taká šťastná ... konečne opäť čokoládová torta ... Je to tááák lahodné.
Vďaka

Sme radi, že ste našli alternatívu:) Bavte sa naďalej!

Ako napísali iní, koláč je aj po 10 minútach tekutý. Išiel som s teplotou na 210, výsledok vyzerá asi po 35 minútach ako chladný

Páni, koláč je tak úžasný!
Vzala som mandľovú múku, náznak škorice a vanilky a pár mrazených malín.
Potom asi 15 minút pri 200 stupňoch ... Báseň?

Ach áno, aj to znie vynikajúco! Neustále si to užívajte:)

Keďže nemôžem brať mandle a kokosový olej bol prázdny, trochu som recept upravila.
Ako náhrada veľmi dobre poslúži 1 lyžica kokosovej múky a 1 lyžica repkového oleja. Plus nejaký tatársky prášok do pečiva v mikrovlnnej rúre 2 minúty pri 720 wattoch. Chutné a šťavnaté. Určite opäť tam!

Znie to dobre! Neustále si to užívajte:)

Ahoj Evie
wow, to vyzerá skvele. Doteraz som vždy postupoval podľa receptu od Glücksbäckerei (http://www.backenmachtgluecklich.de/rezepte/tassenkuchen.html), ale váš recept mi ​​dáva skvelé nápady, napríklad s čučoriedkami alebo vanilkou. Aká je tvoja obľúbená kombinácia, tak to vyskúšam.
Zdravím vás z Oberschwabenu
Lilian

Ja dnes varím, pre nás do Paleo. (Zo zdravotných dôvodov)

Keďže chcem pripraviť Paleo aj svojim mužom, len som rýchlo vykúzlila košíček. Horné legíny a šťavnaté:)

Ale keďže mám aj veľa rebarbory, tak si rebarborový koláč hneď upečiem. Bude zajtra, pre môjho žiaka ...

Ps. Koláč som piekla v rúre, pretože neverím na mikrovlnky.

v pohode, sme radi, že sa to rodine páčilo:) Čoskoro sa uzdrav!

Koláč bol včera rýchlo vyrobený. Preferujem variantu v mikrovlnke, bohužiaľ v rúre mi to celkom nejde. Prvýkrát sa mi zdal koláč trochu suchý a „dýchal“. Pridala som teda trochu viac medu a škorice a malé pyré z jablka. Takže je to pekne šťavnaté.

Ahoj Marie,
Ďakujem za spätnú väzbu! Neustále si to užívajte:)

Práve dnes! Pripravil som pohárový koláč podľa naznačenia a nechal som ho piecť 2,5 minúty na polovičný výkon mikrovlnky. Perfektné! Nakoniec hrnčekový koláč, ktorý sa zmestí aj do hrnčeka a hore nepuchne

Wohoo - máme radosť:) Príjemnú zábavu pri opätovnom vyskúšaní receptov:)

Recept som pripravil nasledovne v mini rajničke:

- 2 lyžice mletých HA orechov
- 1 vajce
- škorica
- 1 čajová lyžička kakaa
- mleté ​​chilli papričky
- 1 čajová lyžička tatárskeho prášku do pečiva

Obloha ! Torta sa tak dobre zdvihla a chutí tak úžasne lahodne. Všeobecne rád jem korenené jedlo, takže chilli papričky dávajú celej veci niečo isté. Som nadšený.
Och, zabudol som zakryť kuchyňu - potom som urobil posledné tri minúty - neviem, či to stále funguje. prečo by to malo byť kryté?

Odporúčame! Možno nabudúce vyskúšam nejaké čučoriedky

Ahoj Steffi, myslím si, že prekrytie je prospešné, aby sa kuchyňa príliš nestmievala! Určite bude skvelá aj s čučoriedkami. enojy vaše jedlo!
LG, Anja

Ahoj všetci,
Vyskúšal som iba recept. Spočiatku to bolo trochu zmätené, pretože po 15 minútach v rúre bolo cesto stále tekuté. Potom som alobal zložil dole a šálku vložil na pol hodiny do rúry. Výsledok je naozaj dobrý, ale kokosový olej by som zredukovala na polovicu, poznáte, že koláč je trochu príliš mastný. Napriek všetkému je hrnčekový koláč veľmi chutný, určite si ho ešte urobím.

Vlastne veľmi chutné a skvelý nápad, ale v rúre mi cesto trvá oveľa dlhšie a nie je také pripravené.

Robievam ho vždy v zapekacej miske a iba 2-3 cm vysoký, ako brownies. Potom mu vlastne stačí iba asi 15 minút

Koláč som práve pripravil v mikrovlnke, 600 wattov, 7 minút.
Úžasné! Tuk som úplne vynechal.

Hmm, nemôžem potvrdiť časy pečenia. Po desiatich minútach je všetko stále tekuté. Alebo je to preto, že som použil ohňovzdorné misky na varenie? A prečo by cez to mala byť hliníková fólia?

Druhýkrát som to trochu zmenil, tu je môj variant (množstvá na osobu):

- 1 vajce
- dobrý dúšok kokosového mlieka (85%)
- Liesková a mandľová múka, až kým z nej nebude cesto
- kakao
- škorica
- Štipka soli
- Štipka zázvorového prášku
- sušený kokos (asi 1 polievková lyžica alebo viac)
- ŽIADNE sladidlo

Celé to nalejte na plech alebo do pekáča (2-3 cm vysokého), 10 minút pri 200 ° C.
Jem to s čerstvým banánom:)

Tento malý koláčik som si dnes dala na raňajky s kopčekom kokosovo-malinovej zmrzliny ... super vynikajúci. Mozem len odporucit.

Páni, cesto z lyžice už chutilo rozprávkovo. Teším sa na konečný výsledok (mikrovlnka)
Na recepte sa mi páči, že ho môžete dobre pripraviť a potom pripraviť sviežo. Za to by som dal všetko do peknej murárskej nádoby so skrutkovacím uzáverom, okrem vajíčka, pretože to je jediná vec, ktorá rýchlo zahynie. Môžete sa vložiť do vrecka alebo do práce a dať si vynikajúci koláč všade, kde nájdete vajíčko (a tiež škrípanie), ak na to máte chuť. Takže na futbalových zápasoch môžete rýchlo pripraviť koláčiky pre všetkých v polčase;) alebo ak zrazu dostanete hostí alebo niečo, stačí vložiť vajíčko, mikrovlnnú rúru a máte hotovo. Alebo ak musíte spontánne utešiť priateľa ...
Vždy si dám Bensdorp kako, nikto nechutí takou čokoládou! To sú svety.

Výsledok ste zabudli zverejniť. Takže na mňa vyzerá naozaj zle! Skôr ako želé ako pečivo. stále veľmi dobre vonia ... inak chutí ako rozdrvené vajce, kokos, dotyk čokolády, vajce a cez kúsky lieskových orechov ste trošku zahryzli a spomenula som vajíčko? ...
Možno na ňom nie je v mikrovlnke žiadna hliníková fólia alebo niečo také ...

Je to v poriadku, ale chutí veľmi mastne, pery sú veľmi plné a na lyžičke to vidieť. Nabudúce vyskúšam rúru a oveľa menej tuku a rôzne veci a med a viac orechov.

Alobal v mikrovlnke? A to prežilo.

Ach nie, nemôžete dať alobal do mikrovlnnej rúry?! ?

Dobrý deň, odkiaľ máte také menšie ohňovzdorné poháre alebo poháre?

Najlepšie je poobzerať sa po plechovkách creme brulee alebo po porceláne na muffiny. Určite sú k dispozícii na amazon.de:)

Ďakujem, len tak ďalej, chlapci, ste skvelí!

Vzal som len umytý zaváraninový pohár. Takže som mal viečko, ktoré som si vzal so sebou:-)

Ďakujem, je dobrý nápad!
LG Margit

Vďaka! Konečne rýchla a veľmi chutná verzia malého koláča:-)
Robím to z 1 čajovej lyžičky kokosového oleja, malín a mletých mandlí, lieskových orechov atď. Chutí výborne!
Včera ma napadlo naplniť hmotu do malého zaváraninového pohára. Necháme cez noc vychladnúť, ráno nasadíme vrchnák a odnesieme ho ako dezert!: D

znie to dobre!:)) Neustále si to užívajte.

Ahoj. Pripravujem to ako polnočné občerstvenie. Prečo to ale musí byť hliníková fólia? Nie je zdravotne neškodný. Som zvedavý, ako chutí.

Podľa receptúry by mali byť koláče pokryté alobalom, takže nemusia nevyhnutne prísť do styku s potravinami.
Hliník sa prenáša v príslušných množstvách iba pri kontakte so soľou a kyselinou v potravinách.
http://www.bfr.bund.de/cm/343/fragen-und-responseen-zu-aluminium-in-lebensmittel-und- Konsumernahen-produkte.pdf

Dúfam, že vaše občerstvenie bolo chutné:)

Môže to byť pravda, ale nespolieham sa na ich vyhlásenia. Pretože smerné hodnoty a špecifikácie sa menia v závislosti na chuti, ako to človek vidí v minulosti i súčasnosti. Z uvedených dôvodov doma žiadnu hliníkovú fóliu nemám.
Po pár minútach pečenia som dostal nápad pokryť ho papierom na pečenie.

A bolo to veľmi, veľmi chutné.!

Nabudúce použijem iba iný med, pretože náš organický lesný med má svoju veľmi silnú charakteristickú chuť.

Pomoc!
Už mesiace mi chodia e-maily, keď pribúdajú nové komentáre. To už nechcem a odkaz, ktorý sa nachádza pod e-mailmi, končí na prázdnej stránke. Nezáleží na tom, či s mobilným telefónom alebo počítačom. Ako to môžem zastaviť?

Napíšte nám na adresu [email protected], potom sa o to postaráme:)

Možnosť s lieskovými orieškami ma nepresvedčila. Dnes som to skúsila znova, bez soli, s mandľami a troškou kokosovej múky a vanilkového prášku a namiesto kokosového oleja ghí, a tak koláč chutil vynikajúco.

veľmi dobré, chutný druhý pokus:)

Práve som zmenila recept na lieskový orechový koláč.

1 vajce
20 g mletých lieskových orechov
1 čajová lyžička kokosového oleja
1 polievková lyžica medu

Munch ! (Ak ťa nebodaj pália záhy, môžeš si dať viac kokosového oleja, bohužiaľ môj žalúdok neznesie toľko tuku)

Mjam, to je vynikajúce. Presne to pravé, ak máte hlad po sladkom, môžem nás dámy, v určité dni, zvlášť odporučiť;). Namiesto toho, aby ste prešli na klasickú čokoládu alebo búchali koláče so smotanou, ponúka tento malý koláč zdravú paleo alternatívu. Vynikajúci! A tak rýchlo!

Ahoj,
Existuje aj tu alternatíva k lieskovým orieškom? Vysušený kokos, napr. Bohužiaľ som alergický na orechy a mandle ...
Zdravím vás!

strúhaný kokos pravdepodobne spôsobí, že cesto bude príliš suché.
Mhh . mohla by si skúsiť ľanovú múku.

vyskúšajte múku z tigrích orechov, to nie sú orechy. Tigernuts patria do rodiny sourgrass ...
S priateľským pozdravom!

Super kuchyňa! Absolútne vynikajúce. Môžem len odporučiť.

Ahoj Heiko,
super, že vám chutilo tak dobre!
LG, Anja

Veľmi chutné a úžasné čokoládové pochúťky! 10 minút v rúre mi však bohužiaľ nestačilo (asi 20 minút). Napriek tomu 1000 VĎAKA za vaše vždy dômyselné recepty! LG a Paleofan;-)

Ahoj Stephanie,
Ďakujem za spätnú väzbu! Dobrý tip, ak je to potrebné, nechať koláč v rúre dlhšie. Bavte sa s Paleom!:)
LG, Anja

Ui, to znie vynikajúco. A nie je potrebný prášok do pečiva? V každom prípade tento recept rád vyskúšam. Koľko kalórií je v kuchyni? Bolo by skvelé, keby ste do svojich skvelých receptov zahrnuli aj výživové hodnoty.

To je na Paleovi vynikajúce: nepočítame kcal a počúvame svoj hlad/sýtosť. Ohláste, ako sa vám malý koláč páčil, keď ste ho vyskúšali!