Čokoládový puding extra ľahký od flopster kuchára

veľmi nízkokalorické a super chutné; WW - vhodné

prísady

350 ml	Sójové mlieko (sójový nápoj), ľahké
2 čajové lyžičky	Kakaový prášok, silne odolejovaný
sladidlo
2 čajové lyžičky	Svätojánsky chlieb
n. B.	škorica
n. B.	kardamón
n. B.	Klinčekový prášok
n. B.	Ďumbier, nakladaný

Nutričné ​​hodnoty na porciu

bielkoviny

Sacharidy.

príprava

Vložte sójové mlieko a kakaový prášok do hrnca a miešajte ich na strednom ohni, kým sa kakao úplne nerozpustí. Pridajte sladidlo podľa chuti. Podľa želania pridajte škoricu, kardamón alebo klinčekový prášok. Primiešajte gumu zo svätojánskeho chleba a za stáleho miešania priveďte do varu.

Naplníme do misiek a necháme vychladnúť.

Občas pridám nasekaný nakladaný zázvor, je tiež super chutný.

Celý puding má asi 125 kcal.

Sójové mlieko, ľahké 29 kcal/100 ml
Kakaový prášok 17 kcal/10 g

Recept od

Ďalšie recepty od flopstera

Kuracie biriyani s paradajkou z cmaru Rajita

Neuveriteľný čokoládový koláč

Stredomorské kuracie filety

Ropucha v diere

Viac inšpirácie na prípravu v podrobných pokynoch

Pripomienky

Chutí naozaj vynikajúco, ako pravý puding! Vzal som si guarovú gumu namiesto gumy zo svätojánskeho chleba, funguje to rovnako:-)

Nájdite puding ako vynikajúci. Momentálne držím diétu s nízkym obsahom sacharidov a myslím si, že je to dobrá alternatíva:)

Došlo mi sójové mlieko. Vzal som teda odtučnené mlieko a zmiešal som ho s vodou. Chutí ako obyčajný čokoládový pidding. Lahodné.

Mhhmmm! Myslím, že je to vynikajúce! Nejako skôr z hľadiska viazania ako ovsené vločky, krupica alebo rozpustené vločky. Ale pretože tých troch úplne milujem, myslím si, že aj tvoj puding je skvelý.;-) Puding som pripravila s normálnym odstredeným mliekom a postupne som ho primiešavala k svätojánskej fazuľke a kakau. Nič nehromadí. Ďakujem za recept.

Veľmi, veľmi chutné:-) Chcem sa vám tiež poďakovať za presné informácie o kcal, ale stále by ma zaujímalo, koľko kcal 100 g má váš lahodný puding. (V tejto chvíli venujte zvýšenú pozornosť mojej línii a dúfajte, že si tento recept budem môcť každú chvíľu dopriať bez toho, aby mi okamžite išiel na boky:-D) Za odpoveď vopred ďakujem:-P LG

Môžem len potvrdiť . karobovú gumu je potrebné pripraviť so studenými tekutinami, aby sa spojila. preto konzistencia nebola pre vás skvelá. Vložte meh do studeného mlieka a priveďte do varu . bez hrudiek a ako puding. úprimne . proste si tak robím svoj puding

Hrudky sa objavia, keď do horúceho mlieka pridáte gumu zo svätojánskeho chleba. Musíte ju vmiešať do studeného mlieka a až potom ju priveďte do varu, potom sa vám nebudú hrudkovať;-) Bohužiaľ, je to chyba, ktorú mnohí robia.

Škoda, že sa vám nepáči. chutí mi naozaj dobre, hlavne so zázvorom. Jeho konzistencia samozrejme nie je stopercentná ako bežný puding, pretože je známe, že každé zahusťovadlo má inú hrúbku. Želatínový a agarový agar tiež neželatínujú rovnako . pre mňa je to veľmi nízkokalorická alternatíva, pretože práve držím diétu a bohužiaľ vždy musím zjesť obrovské porcie sladkostí:)

Dobrý deň, úprimne povedané, môžem súhlasiť iba s komentárom môjho predchodcu. Zdravím Gisela

Ahoj! Často som sa sám seba pýtal, či dokážem pripraviť puding s gumou zo svätojánskeho chleba, a potom som našiel tento recept a vyskúšal ho dnes. Zarobila som polovičné množstvo a namiesto sójového mlieka som bežným nízkotučným mliekom. Prečo by si mal brať sójové mlieko? Je to dôležité pre recept? Z tohto pudingu som, bohužiaľ, nebol úplne nadšený. Kupodivu neviem, čo presne. po uvarení sa vytvorili hrudky. Tiež som zistil, že konzistencia nie je taká dobrá. Viac slizký ako pudingový a krémový. Chuťovo niečo chýbalo. Možno štipka soli, ktorá je inak v pudingovom prášku alebo trochu viac kakaového prášku. Skúsim to znova, ale keďže puding so škrobom, nízkotučným mliekom a sladidlami nie je práve kalorická bomba, asi ostanem pri bežnom pudingu. LG, honeybunny

---